1樓：笑談古和今
首先就是控制自己的飲食，儘量少吃高熱量的食物，油葷的食物儘量少吃。再就是加強體育鍛煉，尤其是可以多做一些仰臥起坐的動作，循序漸進，後期可以增加組數。
2樓：生活小貼士伴你同行
要**一定要選擇健康的方式，少吃油膩、高糖、熱量高的食物，多吃水果和蔬菜，早餐吃得好，中午餐吃得飽，晚餐要吃少的道理，平時要注意少食多餐，多運動。做卷腹運動和仰臥起坐是對減肚子的效果做好，要持之以恆的堅持，就會把體重減下去。
3樓：來自定慧寺給力的奧利維爾
要**一定要選擇健康的方式，可以注意早餐要吃飽，中餐要吃好，午餐要吃少的道理，平時要注意少食多餐，多運動。仰臥起坐是減肚子最好的運動，但是需要堅持，需要日積月累才能夠達到比較不錯的效果，同時要注意飲食以清淡為主，不要吃高脂肪，油炸性食物。
4樓：淦金鵬
肥胖肚子特別大，怎麼減下去？像你這種的情況，那可能要做區域性的減脂，或者是瑜伽塑形比較好一些，做針對性的訓練，還有乙個就是要做按摩，針灸，艾灸等等針對腹部肥胖比較好，而且可以做全身的調理，同時你也要減少能量的攝入，增加運動。
5樓：雙鳳朝陽
調整飲食結構，多吃蔬菜水果，注意烹飪方式，控制好每天熱量的攝入。堅持運動。
6樓：幻品洛
少吃多運動，但是，孩子餵奶的時候還是別減了，等孩子過哺乳期再減吧，要慢慢恢復，不用著急。
7樓：雨秋雙
產後大肚子是非常常見的，首先需要注意控制飲食，不要每次吃的太多，只要能保證有足夠的乳汁分泌就可以。產後四十二天，子宮恢復正常，可以看醫生複查一下，如果一切正常可以開始運動。比如每天可以做游泳、長跑，也可以轉轉呼啦圈或者做做仰臥起坐，都有助於減小肚子的。
肚子增大和懷孕有密切的關係，因為懷孕以後子宮極度增大，肚皮被拉緊。分娩以後肚皮就顯得比較寬鬆，再加上脂肪比較多，就形成大肚子。產後及時使用收腹帶有助於子宮的恢復，對大肚子也有一定的效果。
8樓：一杆風月一蓑煙雨
少吃，多運動，堅持母乳餵養。
9樓：和美**
對於行剖腹產終止妊娠的女性，如果想要在產後瘦肚子，建議在剖腹產後三天以上就可以開始使用收腹帶，使用收腹帶的主要作用是促使腹部的脂肪組織緊緻，避免腹部組織過於鬆弛就有很好的瘦肚子效果。同時還能夠促進子宮的收縮，由於在剛剛剖腹產後切口處會有明顯疼痛，暫時不能使用收腹帶，在整個月子期間建議要持續使用收腹帶，在產後42天覆查彩超，子宮收縮恢復正常後就可以開始通過轉呼啦圈以及做仰臥起坐瘦肚子。在飲食上需要特別注意，建議儘量不要吃肥肉、動物內臟以及過於油膩的食物，儘量吃高蛋白食物以及蔬菜和水果。
10樓：全球僅存帥哥
保證母親和嬰兒營養的前提下儘量避免過度吃太多食物吧，問問產科醫生多久可以運動吧，能運動就開始做一些低強度有氧，不用太劇烈太累，感覺微微累但是可以一次性做半小時到四十五分鐘左右的運動例如慢跑快走游泳之類的都可以，前幾天可能會累點，堅持一下很快就會有柳暗花明如沐春風的感覺，堅持下去身材自然慢慢變好哦，一般像肚子這些容易堆積脂肪的地方**時也最容易減下去。
產後大肚子如何瘦下去？
11樓：網友
你好後瘦腹的方法有：
1.保持全母乳餵養。產婦在哺乳期都需要積極採取母乳餵養，母乳是最有營養也是最適合嬰兒吃的食品，而且母乳餵養對產婦來說也是乙個非常好的瘦腹選擇，母乳餵養可以帶走身上在孕期積累起來的多餘的脂肪，產後三個月裡，母乳餵養可以將身體內堆積的脂肪轉化為母乳，甚至是可以達到平均乙個月瘦下去五斤的**速度。
2.運用專業的束腹帶。女性在產後可以藉助束腹帶幫助腹部收縮，但是束腹帶是一種物理助縮方式，實在飲食、運動基礎上的輔助**措施，完全依靠束腹帶是無法達到**的效果的。
3.合理的飲食。產婦一定要保證飲食的合理與均衡，在保證營養充足的前提下，同時需要注意在坐月子期間多吃一些清淡的食品，注意葷素搭配。
4.運動及腹部按摩。女性在產後一定要積極做一些有利於產後**的運動，如腹部按摩和海鹽按摩法等。
完澡後多進行腹部按摩，但要注意按摩的力度要掌握好，不能用力過大，在肚臍周圍畫圈按摩，或者上下輕輕按摩肚皮。腹部力量鍛鍊不但可以減少腹部脂肪，還可以收緊**，令女性線條更美。
5.散步。吃完晚飯後可以進行適量的飯後散步，對產後瘦肚子有很大幫助。
12樓：元寶
應該養成良好的作息習慣，保持適量的運動，這樣可以有效的控制自己的身體。
產後肚子大怎麼辦，產後肚子大怎麼減？要怎麼辦
如果孕婦產後肚子大，建議生產後加強腹部的肌肉鍛鍊，進行腹部 護理和按摩，改進飲食增加營養，這樣可以有效的消除腹部脂肪，緩解 鬆弛，改善產後肚子大的現象。女性在妊娠期間，隨著胎兒的不斷增大，子宮會不斷擴大，腹部也變得鬆弛，生產後，體型往往比沒有懷孕時更加豐滿，再加上腹部脂肪堆積較多，表現為肚子大。女性...
為什麼產後肚子還很大？產後肚子大怎麼減
為什麼產後肚子還很大？產後肚子大怎麼減？很多產後媽媽都有這樣的疑惑，為什麼產後我四肢都不胖，單獨肚子總是鼓鼓囊囊的為什麼？產後無論是少吃還是跑步，肚子依然很大，這是為什麼哪？產後肚子大應該怎麼減？其實產後腹部由於要孕育寶寶，子宮不斷增大導致腹部纖維不斷別拉扯，待生完寶寶後腹部纖維不能及時恢復，導致即...
肚子肉太多怎麼減下去，小肚子肉太多,怎麼減下去 怎麼讓它不在長
不要長期久坐，適當運動。朝九晚五的上班族要面臨著肚子上長肉的情況，這是非常糟糕的事情，因而要調整好自己的工作習慣，不宜長時間久坐否則對於身體是非常不好的。工作一段時間以後就進行休息，這樣能讓自己身體更健康，同時也能保證肚子上的肉不會瘋狂地長，對於瘦肚子是很有幫助的。隔一天練一次，乙個月減掉小肚腩。腹...