1樓：匿名使用者
樓主我幫你解答好了。別急便秘多吃熟透了的香蕉是可以的，不一定吃水果就能對便秘有效果，要增加纖維素的攝取。增加纖維素的攝取其實很容易做到，多吃粗糧，水果及新鮮蔬菜即可。
纖維素含量較高的食物包括麥麩，粗加工的穀類，熟的豆類，於李，無花果，葡萄，爆公尺花，西洋梨，及核果類，這些食物富含纖維和微量元素，但熱量卻很低。便秘需要好好的調理。不良的生活習慣、睡眠不足、持續高度的精神緊張狀態等導致便秘。
原理便秘的方法養成良好排便習慣：每日定時上廁所，可以養成穩定的生理時鐘，並防止糞便累積變硬；如果實在解不出來，最關鍵的當然還是要多喝水，因為水對人體的作用很大！但是，人們往往不會去在意水是否乾淨，這總是會被人們忽略的因素。
也可以用古方慧通茶這個作用不錯， 古方慧通茶傳承古老茶療養生之精髓，融合現代工藝，採用各種天然草本為主要原料精配而成。火麻仁潤燥滑腸通便又兼補虛，郁李仁苦降散潤，又兼行氣、利水消腫下氣，加入荷等多種天然本草，是經常便秘、排便不暢、上火等人群的健康飲品。另外，邊上廁所邊看書報、有便意時還硬憋的壞習慣也要改掉。
排便時，儘可能放輕鬆，不要用力硬擠。
2樓：尉穹
香蕉，穀物類，多喝水。
什麼水果可以治便秘
3樓：健康達人雷恩
什麼水果可以治便秘，你知道嗎？便秘在生活中中很常見，和飲食有關。經常吃上火的和久坐都會導致便秘。
水果中含有豐富的膳食纖維，因此可以**便秘，下面我帶大家去了解一下有哪些水果可以**便秘。
1、蘋果
蘋果帶皮吃，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1——2個，可調治習慣性便秘。
2、香蕉
香蕉有潤腸通便的功能，因為香蕉是涼性水果，胃不好的人少吃。
3、梨
梨不僅有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，而且對淨化腎臟，清潔腸道也有很好的效果。
4、火龍果
火龍果不僅可以預防便秘，促進眼睛保健，還可以降血糖、降血脂、降血壓等功效，可以幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、**美白防黑斑的也有很多的功效。
5、木瓜
木瓜具有美容美白的功效，對便秘有很大的`作用，木瓜可以生吃（成熟的木瓜）也可以煮熟吃，都是潤腸通便的水果。
1、柚子
它具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便秘等功效。柚子含有豐富的維生素和鈣質物質遠遠超過了其它的水果。它含有維生素c是檸檬和橙子的3倍。
鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。
2、獼猴桃
它不僅可以快速的將體內堆積的有害代謝產物清除外，還能很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，**便秘的效果會比較好。
3、士多啤梨
士多啤梨要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素c。士多啤梨含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。
4、檸檬
檸檬能夠積累在細胞中的毒素「溶解」，終經排洩系統排出體外。
檸檬味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性。
5、菠蘿
菠蘿能夠區域性的血液迴圈，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。它能幫助消化和排毒。
哪些水果可以**便秘
4樓：網友
**便秘的水果基本有乙個共同的特點是含較多的膳食纖維，這些水果包括香蕉、番茄、雪蓮果、獼猴桃、西瓜、柚子、橙子、大棗、桑椹等。研究發現，獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、**便秘以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨起床後，空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，**便秘的效果會比較好。
不是所有有**便秘效果的水果對所有的人都適用，具體操作時需要因人而異。 對糖尿病患者來說，用水果**便秘時，不要吃一些含糖量比較高的水果，如龍眼、荔枝、香蕉、甜瓜等。日常吃水果後，最好減去一些主食，來減少糖分的攝入。
一般來說，吃200克水果可減去主食約25克。對於怕冷、手腳常發涼的人，吃梨、柿子、菠蘿會加重便秘，應吃香蕉、橙子，而經常口乾、心煩、手足心熱的陰虛體質的人，吃梨、橙、柚子會緩解便秘，而吃橘子不適合。 西瓜、香蕉雖然**便秘效果較好，但西瓜肉質寒涼，不適合年邁體虛者多吃，因為易發生腹痛或腹瀉；有心臟病和水腫嚴重的病人若多吃，會增加心臟的負擔，加重水腫，因此一定要注意適量。
香蕉性寒、含鈉鹽較多，患慢性腎炎、高血壓、身體浮腫者不宜多吃。 有一些水果吃了會加重便秘，一定要注意區分。例如山楂、烏梅等水果含有較多鞣酸，具有收斂作用，吃了會加重便秘的症狀。
水果可以緩解便秘，症狀較輕的人吃了這些水果可以緩解症狀甚至**便秘，但是對於症狀較重的便秘病患者還是建議到醫院檢查是否患有其他比較嚴重的疾病，如結腸冗長、盆腔腫瘤壓迫和結腸癌等，做到及時發現及早**。求採納。
長期便秘吃什麼水果好，便秘吃什麼水果蔬菜好？
您可能有長期的便秘，便秘是大便的時候很吃力，排便時間延長，嚴重者甚至無法排除大便。你需要堅持生活及飲食的調理 指導意見 建議您平時增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當攝取粗糙而多渣的雜糧如薯類 玉公尺 大麥等。油脂類的食物 涼開水 蜂蜜均有助於便秘的預防和 多飲水及飲料。多食富含b族維生素及潤腸的食物...
便秘可以吃哪些水果改善，便秘應該吃什麼水果
便秘主要吃一些清熱解毒 潤腸通便的水果。例如梨子，梨子有潤肺，退熱，降火，清心，解毒的作用，可以輔助 便秘的症狀。橘子，橘子中含有豐富的膳食纖維及多種維生素，可以起到促進胃腸蠕動和消化的功能。香蕉，香蕉是最能起到潤腸通便的作用。吃水果只是輔助 便秘。便秘可以多吃一些香蕉，火龍果之類的 便秘應該吃什麼...
怎樣預防便秘便秘吃什麼水果好，便秘應該吃什麼水果
首先推薦的是 香蕉，火龍果 蘋果，依次排列。但便秘的情況不能單靠水果就能解決的。平時要多喝水，增加對腸道蠕動有幫助的運動，如跑步 跳舞 打藍球等 長期便秘者可以多喝葛鬱金片泡水，有清腸火 助蠕動 排腸脂，預防和改善便秘的效果。長期便秘者更加要養成良好的排便習慣，每天一排，在固定 輕鬆 專注狀態下進行...