1樓：
出現便秘可以對腹部進行順時針按摩，可以促進腸道蠕動，促進糞便排除。飲食方面最好吃芹菜、燕麥、蕎麥、韭菜、紅薯等纖維素含量豐富的 食物。患者便秘症狀比較嚴重的時候，還需要遵醫囑用乳果糖、果導或麻仁丸來**。
2樓：go延運駿
便秘潤腸通便除了日常多吃些富含纖維的蔬菜水果，多鍛鍊運動，多喝水外，好健時清好清暢潤腸膠囊，含有大黃、桃仁、火麻仁有著潤腸通便的作用。
3樓：覡夕莉
便秘的話試試吃益生菌
4樓：匿名使用者
你可以試試「酵素梅」，**上就有賣，不過你得辨別真假，有的假貨吃了拉肚子，真貨吃了才會正常排便，對便秘效果很好，沒什麼***（看看評價買家說的效果，如果追求全是好評基本就是好的），我都吃了一年多了
經常便秘的人可以吃點什麼食物來潤腸通便？
5樓：歐歐生活小老師
在日常的生活當中，很多人都出現過便秘的情況。不得不說，便秘雖然不是特別嚴重的一種疾病，但是便秘的產生會給人們的生活帶來很嚴重的影響。便秘要是不太嚴重的話，可以通過食物來有效的緩解。
然而經常便秘的人在家裡面可以備點蘋果，獼猴桃，板栗等等食物來有效的潤腸通便。
1、蘋果
蘋果在日常的生活當中是一種特別常見的水果，現在一年四季都有。要是家裡面要是有人出現便秘的症狀，也可以適當的吃一些蘋果。畢竟蘋果當中含有大量的果膠，它其實是一種可溶性纖維，能夠有效的清除人體內的垃圾。
要是人們的便秘情況比較嚴重的話，適當的給他喝點蘋果汁。
2、獼猴桃
獼猴桃跟蘋果一樣都是水果當中的一種，眾所周知，獼猴桃可以有效的清除人體內堆積的有害物質，同時還能夠有效的預防動脈硬化腸癌等等情況。如果人體出現了便秘的情況，在早上空腹的時候吃乙個到兩個獼猴桃就可以有效的緩解。
3、板栗
板栗這種食物在平時的生活當中也是比較常見的，它可以有效的潤腸通便。適當的吃一些板栗可以緩解。然而對於一些濕熱的朋友來說，他們也可以適當的吃些板栗來進行緩解，但是大家要注意板栗不要吃太多。
通過以上的介紹，估計大家對便秘吃什麼食物可以有效的潤腸通便有了乙個簡單的了解。不得不說，在日常的生活當中，我們不僅可以吃上面的食物，其實還可以吃芹菜或者是新鮮的綠葉蔬菜，這樣也可以促進腸胃的蠕動增加排便。另外需要養成規律的生活作息習慣，外加積極的運動等等。
因為這些良好的生活方式可以有效的預防便秘情況的產生。
6樓：情感**系小企鵝老師
經常便秘的人可以吃一些富含膳食纖維的食物，比如芹菜，菠菜玉公尺等。再多吃一些新鮮的蔬菜水果也有一定的效果，再就是一定要多喝水。
7樓：傾心的小北老師
經常便秘的人可以吃一點富含膳食纖維的食物，比如說紅薯，比如說芹菜。比如說韭菜這樣的食物可以很好的達到潤腸通便的作用。
請問便秘吃什麼可以潤腸通便
8樓：冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便？
9樓：多妙
很熟的香蕉，蘋果，蜂蜜。葛根粉常吃也可以
10樓：吳娜養生堂
下面描述的常見大家肯定很熟悉，上廁所蹲在馬桶上，用盡全力，臉都憋紅了，大便還是拉不出來，蹲了快1個小時，還是拉不出，最後只能穿上褲子離開。 這個情況就是便秘的典型症狀了。長期便秘，大腸會重新吸收宿便中的物質，對身體不利。
便秘吃什麼？14種食物潤腸通便效果好
11樓：普外科張全安醫生
吃什麼通便效果好呢？醫生坦言：這種食物通便效果或能超過香蕉
12樓：djb喲喜神
便秘主要是因為身體不適、腸胃功能差引起的，所以會出現消化不良、腹部疼痛等症狀，長期便秘會影響到精神狀態和食慾。
這種情況建議喝穀益舒常清茶幫助改善便秘問題，火麻中具有親水因子，可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，起到保水保濕的作用，能潤腸通便改善便秘情況平常也要適當地進行鍛鍊。
13樓：水騫仕福愫
4、西葫蘆
每100克西葫蘆中約含水分94克，它是低熱量食物，維生素a的含量較多，其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近，含鉀、鎂的比例較高，其品質要比筍瓜好。此外，其還含有較多的膳食纖維、半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解，但可促進腸道蠕動，有利於糞便排出。
5、白菜心
白菜是大眾菜。它性微寒，味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴，大便不暢，小便黃少者均可常食白菜。
白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素a、b、c，尤以維生素c較多，白菜中的膳食纖維可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。
6、水導致糞質乾結的另乙個原因是飲水不足。因此，除了進食富含纖維的食物外，每日尚需攝入足夠的水分。單單增加纖維攝入量而不攝入足夠的水分不能有效緩解便秘。
便秘患者應增加水分以及果汁、蔬菜汁等液體的攝入量。每天飲6-8杯水有助於恢復腸道正常運動。
長期便秘拉不出，有哪些潤腸通便的方法值得嘗試？
14樓：穩穩的幸福
你是要清淡。不要太油膩。多喝水，多做運動
15樓：love唯一
可以多吃香蕉，起到潤腸的作用，效果是很好的
16樓：小爬
可以吃一些紅心火龍果，西梅，或者是香蕉。
17樓：微笑面對
長期便秘一定要引起關注，注意多喝水，吃一些流食
18樓：滿天星戀風
可以多吃一些富含纖維素的蔬菜水果，平時多喝水。
19樓：匿名使用者
主要還是個人習慣影響的，我的話除了多吃纖維食物，還會喝碧生源常潤茶，能夠改善人體胃腸消化系統的功能，提高人體腸道蠕動的速度，平衡新陳代謝。
20樓：戲步毀謔瀉壽
長期拉不出屎便秘的話是你平時不夠自律，生活規律錯亂，飲食特別重要，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再沖泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便秘的問題！
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