1樓：喜歡你的倔強瞞
需要多練習，提高命中率。
籃球運動不允許持球隊員移動軸心腳，否則被吹走步違例，但有乙個例外，那就是三步上籃，其要求球員持球時分別邁開二步，在第三步起跳的同時出手。最好在籃筐斜前方投。
上籃又按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃；上籃包括單手和雙手兩種手部動作，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態。手部動作有正手、反手、勾手的區別。
高手上籃是指在球出手的瞬間，手腕高於肩部；而低手上籃則是指球出手的瞬間，手腕低於肩部以下。
上籃一般稱三步上籃或三步跨籃，是一項基本的投籃技術，它的最後出手可以是高手上籃，甚至是扣籃，一般彈跳力好的球員或大個子球員喜歡用；而小個子球員或者是在對方身材較自己高一截的防守下，多用低手上籃增加隱蔽性。
雖然叫三步上籃 但其實只有兩步半 要在第二步躍起之後出手開始運球，在球出手前中樞腳不得抬起。
傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳，但在球出手之前任一腳不得落回地面。
2樓：酥丫丫
資訊，還有投籃時候不要亂想，盯著籃筐前沿（面對你的前沿），多練習，上籃插板吧，不過建議不要擦板，挑藍會好很多。
3樓：眼裡黃沙
提高命中率的唯一方法就是不停地投，但也不能死練，找到感覺一步一步提高。。
4樓：甜蜜左手
乙個腰、背和腹部的力量，如果這些不夠，跳起來後在空中完成動作的質量就不高，更別說在換手的情況下進球。。再乙個就是信心了。。。
我認為要學會這個不會難。
5樓：網友
控制好節奏~~多練練手腕的動作~~~平時多看看nba~
6樓：網友
hehe 多突破幾次 找 合適 進攻路線。
7樓：網友
前面的我就不說了 主要是多練習一下，包括投籃的手型和姿勢，時刻要保持投籃的手型，不要身體扭曲的投籃，腳尖要正對籃筐，保持身體的協調性。 要帥點的三步籃，在起一步的時候，右手單手託球高高舉過頭頂，右腳作為起跳腳，要凌空瞪起來，右手輕輕一挑，籃球入網，邊上的小姑娘就會對你大呼大叫了哥們，給我分吧！！我寫的手都軟了。
三步上籃怎麼投才進？
8樓：網友
1、三步上籃方法。
三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。對初學者慢跑最好，先練習慢動作。
步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。當派罩前離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會發現離籃筐很遠，不容易將球投進。反之離籃筐很近了，要調小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板後面。
2、動作要領：
三步上籃時應注意擺正姿勢。
上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體儘量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，儘量柔和一些，讓籃球有塵清迴旋的餘地。
這樣投籃命中率比較高。
三步上籃怎樣投籃準
9樓：網友
1、投籃靠準！拿球的手要高於頭，眼睛從自己的手碗看過去和藍圈是一條線上的，再根據距離使出力量來投籃，三步上籃靠快、猛、準。起跳時，迅速屈膝，腳掌用力蹬地向上起跳，雙手舉球至肩上，右手持球，左手扶球左側方，當身體接近最高點時，左手離球，右臂向前上方伸直，手腕屈，食、中指撥球，通過指端將球投出。
2、很簡單、球類專案都是熟能生巧的、你需要經常練習投籃和運球、久了自然手感便好了、命中率也會有所提高。投籃手一定要形成3個90度角 投球的時候看籃筐後半圈 假如要是想練後仰的話 可以試著把投籃手那側的腿起跳時稍微往高抬起往後仰。
10樓：
三步上籃第一是靠熟練，要經常練習，最後一步出手時一定要記住手要伸直，命中不行你可以嘗試打板進球。投籃嘛就很難說了，有很多不確定因素，最重要的也是要經常練習，找感覺，找手感，動作要領嘛手要有三個90度，手腕要90度，手臂也就是鴿子窩那裡也要成90度，手柺子那裡也要成90度。一般來說面對籃框的45度角投起比較容易。
反正多練習就對了。
11樓：網友
力量要柔，不能太沖，上籃不進無非兩種原因，力量剛好打板太高了，力量太大但打板角度剛好，要想進必須滿足這兩點，多練練就能掌握好了，平時多運運球，當你球能在你手裡隨意變換時你就成功了。跨三步是最後一步跳起來，力量就***了，其實投籃真正靠的是小腿力量。如果沒有投進不要心急，站好位置再投第二次！！！
這點非常重要！！！站好位置！！！樓上的抖腕不適合lz這樣的初學者。
本人是初二籃球愛好者，三步半場來回上兩次籃不到15秒，純手打。
12樓：龍行體育
初學把握好節奏，可以慢慢邁步，一步一步來，邁第一步前要確定第三步能到籃下，同時到第三步爭取小步，以方便輕鬆彈跳出手，當然多練了之後就沒問題了。
13樓：不丹純
跳起來手舉高，投籃之前看籃框，先過腦子想想投哪兒能進再出手。
14樓：道峰山營
三步上籃投籃技巧：
看準籃筐。三步上籃最後一步，也是最關鍵的一步就是投籃進球了。此時，要眼疾手快，看準籃筐的位置，重點是籃筐上方的小正方形區域。
這塊正方形區域是籃球比較理想的著落點，把球投到方框裡面，進球幾率非常大。特別是這方形區域的右上角和左上角附近，基本上籃球砸準了，**入筐幾率百分百（前提應用力均勻）。
掌握好投籃力度。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球后剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。
投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。第三步跳起投籃時，只要輕輕一撥，球就可自然打板入筐或空心入網。當有人防守時，不要害怕和著急，要穩定心態，手不要發抖，輕鬆投球進筐。
15樓：風咔
快到藍下時。雙手抱球 走兩步 把球往框上扔。然後球進。
16樓：愛是一棵生長樹
您好，三步上籃後擦板投籃最準。
三步上籃，第三步不起跳，就投球可以嗎？
17樓：橘子酸蘋果甜了
籃球三步上籃低手上籃的應用及動作要領。
18樓：匿名使用者
那麼就投籃的話，你這個不算上來吧？不起跳可以直接投籃了。規則上是可以的。
19樓：是張小皮
三步上籃，第三步不起跳，就投球可以嗎？
不可以，三步上籃，第三步不起跳投球屬於走三步，屬於違規行為，必須第三步跳起來投球才算三步上籃，三步不跳起來投籃就是違規行為。
三步上籃和投籃要點？
20樓：東楚鈔子
三步上籃第一要有很好的爆發力，才能將對手甩開。第二，前兩步要大步向前跨，最後在第二步的動作做完就要把腳儘量往下蹲作彈跳動作，將身體伸展出來，手臂將球舉起作放籃。
真正的投籃動作很有講究的。一。
投籃是要跳起，也就是跳投。二。
球是要用四隻手指將投出的（除大拇指）。三。
球出手後手臂要跟順球的出手方向去，做伸。
21樓：鞠霞信書
1步大速度快第2步速度慢步子邁小點第3步穩上籃是為了進球。
第3步一定要穩。
投籃要專注投籃全過程眼睛一定要專注看籃筐。
三步上籃最後怎麼投
22樓：網友
三步上籃的動作要領可用「一大、二小、三跳」六個字進行概括，既簡明扼要，又便於記憶。以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時接球(即一大);接著左腳跨出一小步並用力蹬地起跳(即二小);然後右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側上方，騰空後，當身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出(即三跳)。與此同時，兩腳同時落地，「三步上籃」動作完成。
簡單點來說，跨兩步，第三步起跳把籃球放到籃筐中。
23樓：網友
那不是上託。。。首先你要保證你能控制住球，出手也有個抖腕，撥指的過程。手掌朝上，靠手腕力量把球送出去。
打字不易，如滿意，望。
三步上籃的疑問?
24樓：網友
三步上籃指的是：持球手 必須是單腳 跨出去。然後邁開整整兩步。
第三步是 必須在空中起跳的。這樣是三步上籃。走步的意思是指：
持球人 在三步上籃的時候 多走了一步。 或者是 雙手持球，沒有運球直接 起步（這是走步現象）。
三步上籃時指走兩步，最後跳一步 。而走步純屬走了三步。
所以，你不算走步。
25樓：網友
不算，在nba裡為了提高觀賞性，這種打法不犯規。
26樓：古槐青山
算走步。因為你所說的雙腳併攏，實際就是雙腳同時落地。動作不連貫，不認為是三步上籃。
27樓：不曾有悔
走2步再起跳？運動戰不算（但不叫2步籃，叫跳投），持球攻就是走步。
28樓：普羅旺斯
動作連慣點，這不就是急停跳投嘛。
29樓：網友
走了一步，到第二步時，如果雙腳已經併攏，此時必須馬上起跳投籃或傳球，否則就算違例。
沒第三步了。
關於三步上籃 請耐心的行家，分不是問題。
30樓：天枰一株常春藤
你好，所謂三步飢橘就是上籃籃球出手前最後的三步，肆公升第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。這就是所謂的標準的三步上籃。注意，最後一裂肢老步一定要出手，否則就是走步違例，望。
關於三步上籃投不進得問題，三步上籃老是不進，主要是跳的高（基本可以觸框），放球或打板時用力過大，而且速度減不下來，咋辦？
調整好步伐是關鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。對初學者慢跑最好，先練習慢動作。當準備三步上籃時，心中默念一步 二步，到三步時已經起跳了。步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅...
三步上籃真的是三步才上籃嗎，到底是兩步上籃，還是三步上籃？
上面說的都對,但確切來說是這樣的,運球中停球抱住為一步,三步籃是指運球 停球 上籃的表現,因停球算一步所以真正能邁出去的步子為兩步,總共上限為三步.當然你也可以停球後一步起跳,或者直接灌籃 到底是兩步上籃，還是三步上籃？準確來說，乙個標準的上籃，應該是2.5步上籃。我們以右手上籃為例 運球突破 在合...
為什麼三步上籃不算走步，三步上籃是怎麼回事,不算走步嗎
三步上籃是最基本 最簡單的投籃技術。下面以右手的三步上籃為例說明如何練習 從離籃框約3 4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 並準備起跳 跨最後一步時，用雙手抱球 左手在球前方，右手在球后方並靠近球底部 左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開...