早餐吃點心麵包這樣的甜食會長胖嗎謝謝

1樓：but愛很

如果是早餐吃點心或麵包之類的甜食的話，應該不會長胖，只要少吃就行。

2樓：匿名使用者

科學的早餐應該是營養均衡的，在攝入蛋白質、脂肪（如牛奶加雞蛋）時，也不要忽略攝入碳水化合物。

如果沒有足夠的碳水化合物**，食物中寶貴的蛋白質就會被動地用來供能，而且脂肪的代謝也必須有足夠的碳水化合物存在，否則很容易在體內形成堆積，導致肥胖。

選擇早餐時，以大麥、玉公尺、燕麥、大公尺、小麥等食物或含有這些食物成分的食品為主要內容，營養結構會更合理。因為，穀物含有豐富的碳水化合物。

吃出精力和智力，需要遵循碳水化合物飲食原則，注意穩定血糖，保持和補充營養。俄羅斯**普京強健精幹，兩眼如炬，集政治家、**、飛行員和摔跤手才能於一身。而大多數俄羅斯中老年人卻肥胖不堪，效率低下。

原來，普京喜歡吃的東西屬於低碳水化合物高營養食品。普京喜歡吃西紅柿、黃瓜、綠色沙拉、乳酪和魚肉等，而大部分俄羅斯人喜歡吃麵包和土豆等食品，屬於高碳水化合物的低營養食品。

科學家發現，高碳水化合物食品會使血糖波動，食慾增加，運動減少，造成飯後犯困，體重增加，精力減少。而低碳水化合物食品則會使血糖穩定，營養充分，食慾得到控制，從而身體脂肪減少，精力、智力增加。

吃麵包容易長胖嗎吃麵包會長胖嗎

3樓：陽光生活

1、吃麵包不會使人發胖，麵包中含有大量的粗纖維，粗纖維會使人體產生飽腹感，抑制人體食慾，從而減少對熱量食物的攝入，對於人體**有著一定的積極作用。麵包所含的糖分和脂肪較低，所以相對於其他食物，是熱量較低的粗糧，並不會引起人體內熱量和糖分堆積引起的肥胖現象出現，所以不會使人發胖。

2、但需要注意，雖然麵包雖不會使人發胖，但想要****還得制定合理的飲食和運動方案，建議在飲食上要食用低脂、低熱量食物，運動方面多做有氧運動，比如游泳、慢跑等。不僅可以有效的**，還可以提高人體素質，對於人體的健康有著積極作用。

早餐吃麵包會不會長胖?

4樓：竇蕾買嫻

吃麵包很不消化的，會便秘…所以我建議早餐不要吃麵包…

5樓：伏濃齊易蓉

不會面包**吃法1：少塗或不塗果醬。

對於**而言，麵包本身是無罪的，麵包甚至是有利於**的，但是往往就是塗在麵包上的各種各樣的果醬讓無辜的麵包成了**的大敵。因為那些果醬往往是高糖分高熱量的加工食品，而人們總是喜歡大量地塗抹這些果醬，使得在吃麵包的同時攝取了大量不必要的熱量。因此，儘量少或者不塗果醬才能**。

同樣道理，蘸點乳酪、黃油等也是不允許的。

麵包**吃法2：挑選含有食物纖維的麵包。

大多數麵包其中含有的酵母很容易造成胃酸過多，特別是對那些腸胃不好的**人士來說，應當特別注意食用的份量，不宜多吃。建議挑選富含有食物纖維的麵包來吃，比如上述所說的全麥麵包以及雜糧麵包，其中含有的豐富食物纖維能夠抑制身體對於糖分以及脂肪的吸收，這一點尤其對於**人士而言很重要，有效防止肥胖產生。

麵包**吃法3：麵包搭配濃菜湯。

麵包吃起來乾巴巴的，不妨烹調一碗濃菜湯吧。濃菜湯要使用很多種低熱量的蔬菜來製成，其中豐富的食物纖維具有很好的飽腹感，還能抑制身體對於脂肪的吸收。

早餐吃點心 麵包 這樣的甜食 會長胖嗎 謝謝