16歲還可以長嗎,有什麼好方法告訴我

2025-01-08 03:15:27 字數 3271 閱讀 9398

1樓:網友

每天10點前睡覺,這是長個的最佳時間,摸高、彈跳運動都可以促進生長激素分泌,補鈣、補鋅也很重要。

**身高的方法:

兒子成年身高(cm)=(父親身高+母親身高)×女兒成年身高(cm)=(父親身高×母親身高)/2這是給姚明**孩子身高的公式,自己算算吧。

2樓:網友

男生的話其實還是可以長的,但最好還是多打打籃球什麼的,多運動對身體好,也有利於長高,不過要注意不要受傷。

3樓:天嗡

其實人的成長靠兩個方面:乙個是基因的控制,如果你父母的身高還每170釐公尺,那你180以上一般可能性約等於0,另一方面受到外界環境的影響,如:水土等,所以盡力而為不必太勉強吧。

4樓:水寧失意

當然還可以長,人要長到20歲才會停止生長。不過就憑你的身材,做個模特都綽綽有餘啊,呵呵!!!

5樓:海底龍捲風

可以長的,不要用什麼方法了吧!長那麼高想去打籃球啊,自然一點吧。

6樓:追憶那年華似水

每天跳繩300次,打一小時籃球,多吃白菜,平均每月長1釐公尺。

7樓:可樂鼠

打籃球, 跳繩等……

喝牛奶……

8樓:it界老大

這個年齡應該還會長高,不過你也應該算是高個子了。

9樓:網友

夠高了,沒必要再長了。

10樓:艾迪訊

每天早晨起來跳50次!

11樓:網友

ni 已經夠高了 不用張了。

16歲還長嗎

12樓:網友

身高與年齡有一定的關係,一般在青春期以後骨骺線癒合,病人才停止生長。

生長公式一般是這樣的:出生時50cm,第一年長的最快,可以長25cm左右。2-12歲的兒童身高公式是年齡×7+75,在青春期時男孩子還可以長高25-30cm,女孩子還可以長20-25cm,主要是看骨骺線的癒合情況。

青春期一般是指13-20歲左右,如果骨骺線沒有癒合,孩子就還可以長個兒。同時要注意孩子的飲食、睡眠、運動以及心情。其中睡眠來說對孩子的身高影響最大,因為生長激素是在睡眠的狀態下,大概晚上10點分泌。

如果這時患兒沒有睡覺,仍在興奮當中,生長激素就分泌得少。所以在青春期的時候,一定要注意患者的休息情況。

體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸,必須由食物供給,主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素d缺乏時會造成骨礦化不足,維生素a缺乏會使骨變短、變厚,維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆,這些都會影響骨的生長。

體育運動可加強機體新陳代謝過程,加速血液迴圈,促進生長激素分泌,加快骨組織生長,有益於人體長高。

16歲怎麼長個最快。

13樓:沃噯青

沒問題的 多吃蔬菜 比如:雪裡蕻,小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜,菠菜 不要過多攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、動物肝臟、炸薯條等含磷多的食物 多運動 甭著急 把籃球的基本功練好。

14樓:一看就是你大爺

跳跳繩,多蹦蹦跳跳的很快就上去了,不用著急。

15樓:網友

多吃補鈣的東西,但也要適度,多跳,才十六歲,一公尺八估計可能性很大。

16歲的女生怎麼才能長個

16樓:微喏喏

年齡適合就行。23之前吧。注意鍛鍊,多運動,規律作息,補充鈣和蛋白質,我高中三年我只長了一兩釐公尺,反而到了大學因為我的習慣我每年都長一釐公尺,到去年的時候我淨身高已經從剛開始的156到了160!

根據他們長高經驗來說一些跳高的運動更加有利於長高,比如說籃球、跳高、跳繩,要形成乙個運動的習慣!我自己看的那個楊雲風寫的鍛鍊方法做的計劃,然後營養方面也要注意,不要吃太多的高熱量的東西,可以補充專業的營養素!最後就是要注意保持充足的睡眠,不要熬夜。

運動加營養的方法是最自然也最安全的。希望你不要存在壓力!每個人遺傳基因不一樣,自己有進步努力了就心滿意足了不是嘛。

17樓:

女生這個年齡通常不會再長高了。

18樓:網友

很多方法的,像吃安高樂啊,還有爬山啊,跑步啊,對長個都是很有用的,你可以試試,不過要堅持哦。

19樓:網友

增強運動量,多吃粗糧。

16歲還能長多少? 有什麼好的方法?

20樓:網友

多打籃球 多玩單槓 多喝牛奶 一定要堅持。

21樓:仰望幸福的小丑

有空沒事的情況下多跳跳,還有就是不要怕胖吃一些肉,蛋,奶,蔬菜,等長高了子啊**。

16歲了,還能長個嗎?

22樓:友誼

也不是沒有希望的,因為一般來說女生是在18歲才定型的。我建議你還是適量做點運動還是比較好的,與此同時你還應注意休息,補充好營養就沒問題了!

23樓:堵芷杉

理論上身高可以長到25歲,但很少有人能辦到,你多做運動,也應該還能在長一點點,只要髖骨不合就還能長高。

24樓:籍獻

當然能啦 ,男孩子是比女孩子晚發育的!!!到 18歲的時候你會更高的。

25樓:悉沛凝

女孩可以長到二十歲的,只要你堅持鍛鍊堅持喝牛奶啊。

26樓:勘驋礠璺鄶則

肯定能長咯! 現在正是長身體的年齡 建議多運動 吃好 特別的睡眠要好 睡眠不足很影響身高的哦。

27樓:你猜

男的還可以在長一點,女得就應該不會了,最重要的是直要你每天都鍛鍊應該還會才一點。

28樓:轟轟

應該可以再長高一點的。到了20歲左右估計就定型了。 至於怎樣長高,只能靠身體的自身素質了。 該長的它自然就長了。

29樓:猴巧途

肯定能長,天天喝牛奶 天天運動-跳繩。

30樓:手機使用者

不能長了,要長也是很慢的。長不高了! 16歲女的都定型了!

31樓:乜今歌

還可以的 還是青春期嘛。

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