1樓：情感諮詢師半暖陽光
我覺得不是。有些人精神狀態比較好，根本不用睡8小時。
2樓：星座達人小小強
我覺得8個小時根本就不夠呀，我自己必須要睡夠10個小時才行呀。
3樓：春季的風啊
不一定，因為有的人上了年紀或者是小孩子們，他們的睡眠時間就不一樣，並不適合所有人。
4樓：陳遠紅紅紅
不是的，如果是嬰兒或者是青少年的話，他們所需要的睡眠時間會更長一些，不是所有人都適合這個時間的。
5樓：王志剛剛剛
是乙個正常睡眠，每個人都會睡8個小時，而且這個睡眠對於人的身體來說是正好的。
6樓：阿樂秋季雨
並不是所有的人都適合一天八個小時的睡眠，比如說一些老人，可能他們根本就睡不了八個小時，其次就是一些小孩的睡眠要在9~10個小時左右才是正常的。
7樓：李佳楠那男
還是要分不同情況的。每個人的需求不一樣，所以睡覺的時長也不一樣。不能一概而論。
8樓：愛唱的英侃
我認為並不是的，因為小孩子他們的需要睡眠量是很多的，這樣才能夠保證他們的身體好和健康。
所有人都適合一天8小時睡眠，那麼**睡眠時間是多少呢？
9樓：佴瑜英
1天睡眠8小時最好，如果睡眠時間低於6小時或者是超過9小時，對大腦均不利。如果患者睡眠時間過短，屬於睡眠障礙，一般大多數是由於神經衰弱所引起，也可見於焦慮症或者是抑鬱症的患者，如果精神緊張、壓力大，或者是生活不規律、過度熬夜時也可能會引起。
人一天應該睡幾個小時，要因人而異，因年齡而異，要明白睡眠的意義是什麼？睡眠是人體補充能量的重要方式，比如嬰兒剛出生的時候，幾乎整天都在睡，隨著年齡的增長，睡眠時間會有所減少，而成年人一般睡眠8個小時，老年人的睡眠時間就更短了。這個問題因人而異，與年齡段有關係，老年人與兒童、年輕人、中年人的睡眠時間應該有所不同，睡眠時間相對少些，但不能低於6小時。
如果是嬰兒那肯定是睡上十幾個小時也不嫌多，如果是兒童也該睡八個小時以上吧。成年人能睡足八個小時最好。但是很多是睡眠很短的，像我們進入了中年的人，睡眠質量基本上都下降了不少，有時候半夜會醒來幾回。
經常會出現失眠的狀態。幼兒每天夜裡要保證12小時睡眠，白天還需再補兩三個小時。具體的睡眠時間，可以根據他們自己的睡眠節律而定，比如有些寶寶習慣在接近中午時和下午晚些時候各睡一覺。
如果患者睡眠時間過短，屬於睡眠障礙，一般大多數是由於神經衰弱所引起，也可見於焦慮症或者是抑鬱症的患者，如果精神緊張、壓力大或者生活不規律、過度男女熬夜時也可能會引起。也可能是由於患者睡前過度興奮，或者睡前喝咖啡、濃茶都可以影響患者睡眠障礙。
10樓：每日話題心說
**的睡眠時間一般是4-5個小時，這個階段需要保證深度睡眠，才會提高睡眠質量。
11樓：金色年華
所有人都適合一天8小時睡眠，那麼**睡眠時間是多少呢？這個呢不一定的，年輕人的睡眠質量遠不如老年人，一覺睡到天亮已經成了一種奢望，在記憶中一天睡足8小時，好像是很久之前的事情了，那你可想過這個並非就一定是最科學的睡眠時長。有的時候硬是強迫自己睡足8小時，反而更痛 ，所以**的睡眠時間是因人而以。
12樓：豆豆老師解答
公認的最佳睡眠時間是8小時， 睡眠分為打瞌睡、淺睡眠、深度睡眠、快速眼動睡眠。以前都把8小時睡眠定為**睡眠，現在**睡眠時間沒有具體的科學驗證。
13樓：笑離的
一般為晚上23點至凌晨5點，6個小時。這個時間段為人體各器官排毒時期，排毒在熟睡中進行會更好。平時要養成良好的作息習慣。
14樓：雙魚愛仕達
8小時左右。因為我們只有一天睡夠8小時，我們的精神才會越好，工作效率也會越高，而且記憶力也會更好。
15樓：周**強強
我覺得是從晚上11點到早上7點。我覺得這8個小時對身體是非常有好處的，而且這種早睡早起的習慣一定要養成，不要經常熬夜。
8小時的睡眠成了很多人的生活標準，可這一定適合每個人嗎?
16樓：肖大發美食
說有些人每天應該睡八個小時是健康的原則，其實就成年人身體的需求而言，七到八個小時的睡眠，並不是每個人都必須達到八個小時，只要不低於六個小差慧時和睡眠質量差，經常中途醒來或睡眠淺，對健康構成威脅。七至八小時是最理想的，但我們中很少有人能每晚睡八小時而不用太擔心。
肉類食物也要適當攝入，以獲得豐富的氨基酸、微量元素、蛋白質，從而增強免疫系統功能。繼續純素食，缺乏一些營養成分，可能會使抵抗力減弱，容易使疾病出現後受到多方面的影響。在中醫和西醫的理論中，沒有睡8小時的說法。
這句話的起源是，大多數年輕人需要超過8小時的睡眠。最終，人們認為攔睜每晚必須睡8個小時，但沒有科學證據來支援。
睡眠佔據了他們的大部分時間，所以他們每天需要超過12小時的睡眠。而這樣長的睡眠也是促進身體發育的最佳方式，因為睡眠是身體能量消耗最少的時候，這樣就可以把更多的能量用於器官和組虛衡答織的生長，以維持身體的健康。對我們大多數人來說，這個概念被很好地記在心裡，所以在談到睡眠時間時，人們普遍覺得必須要睡八個小時，否則就會感到睏倦。
如果你真的沒有睡夠八個小時，你會認為自己沒有睡夠，就會開始感到昏昏欲睡。
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17樓：情感小柒柒
這不是適合每個人的，雖然晌敗中這是乙個比較標準的睡宴山眠方式，但是它並不是適合每乙個人，枯脊還是需要根據自己自身制定睡眠時間。
18樓：丁山學長
不一定，每個人與每個人的情況是不同的，一般情況下很多人的標準是這個，但是也有一些人不適合這個標準。
19樓：肖艾斯的旅行日誌
不適合每個人，因為每個人的體質不一樣，而且每個人會有固定睡眠時間，所以不適合每個人。
20樓：匿名使用者
因人而異，充足睡眠。作家楊大俠楊科透露。
為什麼說每天睡7小時比睡8個小時更健康？
21樓：匿名使用者
正常睡眠時間是八小時最好的睡眠時間應該是晚上第二天凌晨分身體器官工作表一覽---為了健康請看 一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。 二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應medicine，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不 吃早餐者應改變習慣，即使拖到點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。食物可以用籮卜、白菜、紅薯代替主食要多吃，相對而言就是少吃主食，特別是葫籮卜蒸熟多吃。每餐有粥或者是湯，正常情況下三---五天就能調整好的。
22樓：匿名使用者
睡覺的時間長短和年齡有關。
23樓：匿名使用者
人體只需要這多就夠了。
為什麼有的人一天只睡小時，精神都蠻好，而我睡半小時，還是頭昏
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