1樓：狐貓兒
蔬菜腐皮卷。
原料：豆腐皮三張、大白菜300克、香乾80克、水髮香菇50克。
調料：食鹽、清油、味精各少許。
初加工：將大白菜洗淨後在沸水鍋中燙一下，控幹水分後切碎；豆腐皮切去邊角後再每張切成四等分；水髮香菇和香乾也在沸水鍋煮一下撈出，然後切成絲。
烹調法：將大白菜、香菇和香乾放入大碗內，放一點食鹽、加一點清油和味精拌勻作餡料。然後將豆腐皮攤開，每張豆腐皮分別放入適量的蔬菜餡料（豆腐皮的邊也放進去），然後逐條捲起來放入盤中，上籠用旺火蒸約5分種取出可食。
營養特點：此菜中的豆腐皮和香乾都屬於高蛋白低脂肪的食物，大白菜和香菇富含維生素和礦物質，而且又用低脂烹調法，所以較適宜健康**者食用。
製作要點：青菜在沸水中燙一下後一定要控幹水分，否則因含水量多不易包入腐皮卷。上籠蒸制時間不能太長，否則此菜形狀易倒塌。
在蔬菜中放點清油的目的是為了增味，但不要太多，否則會因攝入脂肪太多而有失**之意。
2樓：網友
魷魚炒蒜蒿。
材料：魷魚､蒜蒿。
作法：1.蒜蒿切段、在魷魚上加一點食鹼，然後再衝乾淨（口感會好一點）2.用刀把魷魚身體劃開一道，攤平，去皮然後切小片。
3.鍋裡燒熱放上油，先下魷魚片，再放入蒜蒿，一點點的酒和鹽。
4.出鍋前加一點味精炒拌均勻，盛出裝盤。
和鳳凰球有關的菜譜
3樓：網友
彩花鳳凰球。
原料配方 富強粉370克 雞蛋20個 清水50克 黃油7克 白砂糖50克 炸油1300克(實耗150克) 果醬500克 食用檸檬黃、靛藍、莧菜紅各少許。
製作方法 1.燙麵：將潔淨的盆加清水置於火上燒開，待水沸時放入黃油，隨後下面粉(過羅)，邊下面粉邊用餡尺或擀麵杖攪動，待面燙至熟透，端離火位。
放入雞蛋(液)1個，用餡尺繼續攪動，待蛋燙麵混合均勻後，再加入其餘全部雞蛋，攪勻成蛋糊待用。
2.炸制：將潔淨的煽鍋置於火上，放入炸油，油燒至三四成熱時，左手攥握蛋糊擠出圓球，右手拿住羹匙，稍放點油，挖起圓球放入油鍋內浸炸，蛋球浮起後稍加火力，炸至蛋球膨。
乙份食譜
4樓：carry紫瀅
7:30 )早餐：牛奶1瓶約250ml/酸奶1瓶約100ml+全麥麵包3片。
10:00)加餐：香蕉1根。
12:30)午餐：超市可以買到的熟雞蛋1個+全麥麵包2-3片+香蕉1-2根+一杯茶。
3:00 )加餐：蘋果1個+零度可樂1罐。
6:30 )晚餐：牛奶1瓶約250ml/酸奶1瓶約100ml+蘋果1個。
酸奶從冰箱裡拿出來後要儘快喝掉，最好是早上喝，不然那麼熱的天氣會壞的！
晚上運動半小時左右會事半功倍呢~
這是我為你精心策劃的哦~呵呵，同時也祝你儘快**成功~
5樓：生活_好男人
你要給出他的飲食習慣，喜歡吃什麼，不吃什麼，禁吃些什麼（風俗，過敏）。只要少吃油膩的，膽固醇高的都可以呀，還有不易進食太多，還有就是懶得人永遠都不可能**的。如果規定每天都是吃一種食物，會產生厭食的。
6樓：加樺
早上吃些土司 牛奶 對胃比較好。
中午吃些脂肪少的 容易吸收的。
下午吃些水果 補充水分。
晚上吃些清淡的比較好。
so:早上吃好 中午吃飽 晚上吃少。
多做運動。
7樓：呼呼哈哈
多吃土豆有助於健康。
急需乙份一日三餐食譜
8樓：那是乙個秘密丶
一日三餐的：
早上：如果你是那種沒有時間細細的吃早餐 就可以喝上一盒純牛奶 再煮乙個雞蛋 營養都夠了 然後再吃點餅之類的 自己喜歡的都好。
中午：人每天需要能量和維生素 你可以適當的煮點肉食 比如魚香肉絲 炒牛肉 還有圓子湯之類的 而且一定要配上蔬菜。
晚上：如果你想在營養的同時達到**的效果 可以在中午的食物基礎繼續下去 就不用再弄更過肉食 多吃些蔬菜 晚飯後吃點水果 第二天早上及時的排除食物殘渣 身體就可以很健康了 還可以保持**。
誰能幫我做乙份食譜
9樓：網友
我每天給老婆做的基本如下。
1 肉類 青椒肉絲 胡蘿蔔肉絲 高芭肉絲 小炒雞雜 溜肝尖 五香排骨。
青椒豬拱嘴 回鍋牛肉 紅燒蹄膀 燒雞公 魚香肉絲2 魚類 紅燒武昌魚 香煎大白刁 豆瓣鯽魚 紅燒魚塊 鱔魚橋 紅燒黃古魚 香辣財魚絲 紅燒江鰱。
3 蛋類 西紅柿炒蛋 青椒斬蛋 韭菜雞蛋 有時候買鹹蛋4 時令小菜 隨意 看中什麼買什麼1 2 3 4 每天任意選乙個搭配 要是你勤快的話還可以打個湯。
我的宗旨是肉+ 魚+ 蛋+ 青菜。
10樓：餘菲
首先你要定位你愛吃什麼口味的菜。
選單球英語翻譯
11樓：井津
選單：menu。是要點菜的嗎？你發下具體的菜名，儘量幫你翻譯。
12樓：網友
please wait a moment,the menu is being checked and it will come out later.
個人拙見，不知lz覺得對不對~若有疑問可追問~若滿意~望。
需要乙份腎病綜合症的食譜，一日三餐的
腎病綜合症 具體有些什麼症狀?藥食同源,有功效,有四性五味,需要結合體質,症狀,才能對症下藥 食物 需要乙個科學合理的一日三餐的健康食譜 請為我設計乙份為期一周 一日三餐 的營養食譜！20 早餐豆漿和包子這些，午餐吃五穀，吃點魚和青菜這些，補充蛋白質和維生素，晚餐不宜吃大魚大肉，以清淡為主，可以煮點...
急需高中生一日三餐的食譜，中學生一日三餐營養膳食表
適合高中生吃的營養餐食譜一 早餐 牛奶250ml 麵包 麵粉200克 煮雞蛋50克。午餐 米飯 粳米200克 蘑菇炒肉片 鮮蘑菇50克 豬肉50克 植物油5克 料酒 澱粉 蛋清 味精 炒青菜 青菜200克 植物油5克，味精 鹽適量 晚餐 饅頭 麵粉150克 百合蝦 蝦仁50克 胡蘿蔔25克 柿子椒2...
誰有控糖一日三餐的食譜嗎？求分享，謝謝！
1 每天蔬菜不少於1斤 新鮮蔬菜中含有大量纖維素，可增加飽腹感 增強腸蠕動 預防便秘 減少膽酸再吸收 預防膽結石形成 蔬菜中還含有各種維生素和礦物質，可滿足生理需要。因此每天應至少食用1斤蔬菜。2 每餐主食不超過2兩 一日三餐，五穀雜糧都可以吃，每餐主食控制在二兩 生大公尺 幹麵粉搭配1 3的粗糧，...