1樓：文友
拳擊中最基本、最重要的素質之一，就是要具有高度的靈敏性和快速的反應能力。在拳擊比賽和訓練時，運動員要熟練地掌握運用各種技術方法，靈活地變化運用各種戰術，並且要隨機應變地隨場上情況及時調整自己的技戰術，同時要完成各種技術組合等，所有這一切，都需要拳手具有高度的靈敏性，具有快速的反應能力，否則就會受制於人，處處被動。
重量級拳擊比賽精彩一瞬拳擊做為一種空手格鬥技能，學習掌握好拳擊技術之後，就可以把它運用於實戰之中。拳擊的攻防技術比較簡單，容易掌握，經過反覆訓練實踐後，作為防身自衛的一種手段是非常有效的。通過拳擊的擊打和抗擊打能力訓練，可以提高練習者的防身意識和自衛方法，在打和被打的練習中自然而然地掌握了防身自衛的本領，提高練習者遇到侵犯時自我保護能力。
拳擊是一項強度、活動量都很大的極限運動，很適合男女性塑形**，減脂效果明顯，能快速燃燒脂肪(平均每小時能消耗700卡路里)可以促進血液迴圈及新陳代謝，增加身體的柔軟度及舒緩壓力，是所有健身專案中消耗脂肪最大的運動。
拳擊是一項全身運動，非常講究身體各部位的協調性。主要訓練身體的靈活協調性及心肺耐力，拉長肌肉，使之協調，身體更加靈活。任何年齡段的女性、兒童都可以練習拳擊。
針對部分女性及兒童比較內向、靦腆、害羞的表現，通過拳擊的練習會迅速提公升他們的自豪感和自信心。拳擊訓練最好的沙包通常填充得很硬實，由皮革製成，沙包填充得東西越多，穩定性較好，就可以連續出拳擊打。
2樓：周**強強
我覺得拳擊對身體是有很多好處的，因為這可以增強我們的抵抗力，也可以增強我們的免疫力，對我們的身體發育也是有一定幫助的，如果情況非常好的話，還可以幫我們預防一些疾病和**一些疾病，所以我覺得拳擊對身體是有很多好處的。
3樓：鄭芬多老師
拳擊的好處如下：
1、可以提高身體的靈活性。
2、可以提高身體的反應能力。
3、可以自衛防身，提高自己的自我保護能力。
4、可以增加身體的協調性。
5、可以幫助**增肌塑形。
4樓：王祿
可以讓身體變得更加的強壯，身體是有著更好的抗擊打能力的，身體素質是比較強的，是不容易生病的，肌肉是比較有力量的。
5樓：幸福小豬豬
第一，防身自衛。第二，可提公升人的反應能力和靈敏，第三，促進血液迴圈，第四，提高機體免疫力，第五，可以減壓。
6樓：溪風
拳擊不僅僅消耗卡路里，還會燃燒內臟脂肪，腹部脂肪，還有助於鍛鍊手臂，肩部，頸部以及大小腿肌肉。
長期練拳擊有什麼好處和變化？
7樓：醇香巧克力餅乾
1：增強人體力量，經常練習拳擊的拳擊愛好者，可以在練習和比賽中提高肌肉長時間工作能力，提高人體各系統的活動機能；從而增強和提高人的耐久力，使人體能夠適應長時間高度緊張狀態下的工作、訓練和比賽。
2：提高靈敏性和反應能力，經常練習拳擊的人，他們靈敏性和反應能力就會得到充分鍛鍊和提高，這種靈敏性和反應能力表現在日常工作和生活中，就會使你覺得生活輕鬆自如，從而增加人的生活樂趣和情趣。
3：促進身心健康發展，長期從事拳擊運動，會培養人們頑強拼搏、敢打敢拚、百折不撓的意志品質，也培養人們對事業的專注和執著追求的精神。
4：防身自衛的有效手段，通過拳擊的擊打和抗擊打能力訓練，可以提高練習者的防身意識和自衛方法，在打和被打的練習中自然而然地掌握了防身自衛的本領，提高練習者遇到侵犯時自我保護能力。
8樓：昂陽夢
練拳擊有助於塑形，拳擊很適合女性塑形，拳擊練習活動量大，減脂效果明顯，平均每小時大概消耗700卡路里，而且練拳擊還可以**頸椎腰椎疾病。
9樓：藍眼淚的
長期練拳可以提公升身體各系統的活動功能，進而提高和提公升人的耐性，使身體可以融入長期高寬比過度緊張下的工作中。讓整個人變得身體強壯，而且精神。
10樓：一葉小船
通過拳擊的擊打和抗擊打能力訓練，可以提高練習者的防身意識和自衛方法，在打和被打的練習中自然而然地掌握了防身自衛的本領。
11樓：求展鵬
長期練拳擊可以提高你的反應能力，還有身體健康程度也會提高，畢竟拳擊是一種運動，可以強身健體。
12樓：在定慧寺打**的黛拉
身體素質變好，反應會更加迅速，而且遇到危險有自保能力。
13樓：知足常樂
那個長期練拳擊可以讓身體的脂肪變少，而且對心血管健康特別好，因為拳擊的時候人的上半身是處於乙個快速活動的狀況，還可以幫助釋放緊張和心理壓力。
14樓：網友
練習拳擊可以防衛自身安全，尤其是女生可以增強身體素質還可以防範危險，練習拳擊可以提高自身得反應能力。
15樓：蘇主任
拳擊要求的是力量，速度以及身體的整體協調性，所以長期鍛鍊拳擊能夠讓身體素質增強，提高自己的反應速度。
16樓：曠雅惠
長期練習拳擊的人肌肉也比較發達，身體各方面也都比一般的人健康。
17樓：郭奕然
經常練習拳擊對身體健康非常的有好處，另外乙個優點就是能起到防身的作用。
18樓：網友
可以鍛鍊身體健康。
拳擊沙袋有什麼用拳擊沙袋有什麼好處
打沙袋就是練自己的拳頭的力量和臂力，爆發力。挺好的，對身體有好處的。所謂練武不練功是不行的。練多了，你的拳頭就會很硬的。打很多的物品你都不覺疼。就好比力的作用是相互的。但是你練多了你打別人一拳你不會覺得太疼。練習爆發力增強骨密度，長期練下去，你會發現自己的拳頭真的硬了 可以鍛鍊你的力量，耐力，還有你...
長期喝茶對身體有什麼好處和壞處，長期喝茶對身體有什麼好處和壞處？
喝茶的好處 1 喝茶可以提神 吃太油太膩喝口茶去油解膩。2 喝茶可以降低膽固醇濃度 降血脂 改善心血管疾病 減少黑色素沉澱 抗氧化 預防骨質疏鬆 預防蛀牙等。3 在泡茶過程中能使自己沉靜下來冷靜思考問題，和朋友在一起喝茶可以營造愉快的氛圍。喝茶的壞處 1 新制的茶因為存放時間短，各類物質比較多，對人...
火麻油吃對身體有什麼好處，長期食用火麻油對人體有哪些好處？
在火麻油裡，必需脂肪酸所含的亞麻酸和 亞麻酸的比例是3 1，這對人體的一些營養物質需求來說是最適宜的比例。而亞麻油裡，除了它的高含量必需脂肪酸以外，亞麻酸和 亞麻酸的比例1 5，而這個比例是不適宜身體的。而且，亞麻油裡也不含另外一種必需脂肪酸 亞麻酸，而火麻油卻含有這種必需脂肪酸。不買不知道，一買就...