1樓：網友
不能睡太晚。
每天早睡，睡前喝杯巧克力牛奶。
早上吃牛奶加蛋白粉。
是男生的話去健身房做一些力量訓練。諮詢健身教練。
2樓：dx愛鼎
多吃點肉啊！營養高的那種！比如瘦肉啊……
為什麼瘦不下來?進**誤區了！?
3樓：周若兔
**心態很重要，要保持平常橘世心腔李，不能把他看伍伍遲得太重！
怎麼就瘦不下來！5個**失敗的另類原因
4樓：網友
少吃多運動就一定能瘦下來麼？基本正確，卻不是絕對真理！你已經做到盡善盡美卻仍然瘦不下來，看看是不是這些另類原因倒得亂~
甲狀腺疾病 聽說過甲減嗎？甲減的全稱是甲狀腺功能減退，症狀和我們熟知的甲亢正好相反。流行病學研究發現，甲狀腺疾病在城市女性中的發病率呈逐年上公升趨勢，不是嚇唬你，每50位女性中便有1位甲減的患者，而且往往被忽視。
甲狀腺機能減退的表現之一就是發胖，由於甲狀腺激素分泌減少，正常的新陳代謝被打亂，熱量消耗減少，而導致體重增加。如果短時間內出現體重增加，而且感覺是水腫的虛胖，同時伴有乏力、怕冷、嗜睡，整個人看起來都懶懶的，最好去醫院做個甲狀腺功能檢查。環境雌激素 什麼，環境中也有雌激素？！
多氯聯苯、二噁英、氟利昂這些常常被新聞關注的有機汙染物都是環境雌激素。隨手丟棄的塑料、過量使用的農藥都是最常見的汙染源，他們長時間無法分解而汙染大氣、水體和土壤，隨著食物鏈又會進入人體。當這些環境雌激素進入人體後，就會干擾自身內分泌系統，除了會發胖還會導致乳腺癌、子宮內膜異位症等各種可怕的疾病。
儘量少用一次性飯盒、選用有機食品，果蔬削皮敗公升後再食用，做一名健康的環保達人也能**哦！不睡覺精神差 大量研究結果顯示，少睡覺不**反而會增肥！長期睡眠不足（低於6小時）會導致體內荷爾蒙紊亂，而且晚上不睡覺更容易因為飢餓「四處察培老覓食」，吃下更多的食物，且難以消化。
睡眠不足又會間接影響精神狀態。和男性不同，女性心情抑鬱的時候更容易通過進食來緩解不快，攝入過量食物也會影響心情，如此惡性迴圈，不發胖才怪！保證高質量睡眠和愉悅的生活態度是**的關鍵哦~長期服藥 某些藥物具有增重的***，特別是口服避孕藥、抗抑鬱、抗焦慮、對抗失眠以及抗過敏的藥物是最常見具有此類***的藥物。
如果因長期服藥而造成增重，最好諮詢醫生後，考慮換藥。室內微環境 一年四季氣溫起伏很大，你的身體會隨著氣溫的變化而調節，無論是寒冷還是炎熱都能加快新陳代謝的速率，從而達到**的目的。如今，室內空調的廣泛應用，會讓熱量消耗大大減少，長時間呆在恆溫的屋內，又疏於運動，很容易就會增重。
所以說，別總賴在空調房裡，多中世到戶外活動，盡情出汗，既排毒又**！
為什麼我就是瘦不了
5樓：網友
我最近乙個月減了6斤，跟你說一下我的經驗。
經期結束後第一週是減的最快的，從你決定**開始，要嚴格控制三餐，特別是經期結束後那一天記下是星期幾，到下一次經期來臨前，每週的這一天都要嚴格控制飲食，我的方法是早上只和豆漿，中午只吃菜，不吃主食，當然肉和蔬菜可以搭配，我是無肉不歡的，所以都會吃點肉，不過以鴨肉和魚肉為主，偶爾饞了也吃點紅燒肉，晚上幾乎不吃，喝點茶水實在餓就吃兩片粗纖維無糖餅乾，運動半小時。
每個星期的週末和另一半在一起都無法堅持，也會吃燒烤，火鍋和麵食，但週一到週五還是堅持的很好的，就這樣體重還在繼續下降。
我認為**是個長期過程，只能循序漸進，買個體重計吧，我早中晚，甚至飯前飯後都會站上去程一程，並且做個**日記，每次體重有了新突破就記下來並且激勵自己，長期以往肯定會瘦的。
6樓：網友
注意飲食呀，一定不能吃的太多。
你穿過塑身衣沒有，我覺得穿上後很顯瘦的，另外配合運動的話還可以**的，我就用過zerobodys 的，感覺不錯呀！
7樓：漂亮小怡
堅持。不能多吃，特別是晚上9點不宜吃食物。
8樓：網友
多運動肯定會瘦的，還有控制吃哦。
瘦不下來是為什麼
周若兔 心態很重要，要保持平常心，不能把他看得太重！ 娜娜身材管理 每天早上空腹爬3分鐘，提升代謝，效果翻倍，體重大膝蓋不好的朋友都可以做。 阿亮體重管理 很多人都有這個疑惑，明明吃的已經很少了，甚至少到要餓死的程度，但就是不瘦，哎你說氣人不。為什麼呢？因為你在自殘，身體是非常聰明的，當你吃進去的熱...
不運動就瘦不下來嗎，為什麼運動了還是瘦不下來？
一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的 辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易 我告訴你我一直堅持的方法。少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。盡量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的 ...
為什麼每天大量運動還是瘦不下來，為什麼每天運動一小時還瘦不下來？
桂林懶豬 大量的運動只會讓你長肌肉 而且到你停止運動後 你的肌肉就會變成鬆的肥肉 而且 緊緊只依靠運動是不行的 一定要運動加節食 如果你不控制飲食 即使你做的運動再多 你所消耗的熱量宇你所吃進去的熱量一樣 那當然不可能瘦 當然 我也不建議樓主盲目 三餐都要按時吃 但是要有計劃的吃 早上 蛋白豆漿 營...