1樓：網友
可以在網上找孫思邈編寫的《千金藥方》和《千金翼方》那裡有詳細介紹。
2樓：夏日清荷
每天認真吃好三頓飯，這是最基本的。如果這個不能保障其它再補也沒用。每頓飯菜要有葷有素，雞肉豬肉大白菜包菜這些是任何體質都可以吃的。
如胃腸不好，請把飯菜煮爛點幫助腸胃一把，每頓嚼碎嚼細慢慢吃，這樣吃進去的東西被身體消化吸收就都是補品了。現不知你媽媽還有什麼症狀，如沒別的毛病，在吃好三餐的基礎上再弄點紅棗桂圓泡水補氣血，雞蛋也挺好的，但不要煮雞蛋不太容易消化，多吃蒸蛋吧。其它的不敢說，因為不同的體質要吃不同的食物。
3樓：慕從戎
身體不能隨便亂補的，你還是帶你母親去中醫院去看看。
是**出了問題，對症下藥。虛分和多種：陰虛、陽虛、血虛、氣虛、陰虛發熱；陽虛怕冷；血虛發燥；氣虛無力。
分別有各自的補法，補錯的話越補越虛。
常用補氣類食物如下：
栗子、榛子、蓮子、花生、白扁豆、山藥、百合、黃豆、蠶豆、刀豆、豇豆、豌豆、、赤小豆、南瓜、絲瓜、淡菜、蘋果、櫻桃、荔枝、紅棗、菱角、蘑菇、糯公尺、粳公尺、小公尺、大麥、蕎麥、鯽魚、泥鰍、青魚、章魚、鏈魚、黃鱔、钁魚、黑魚、墨魚、鱭魚、帶魚、鯧魚、黃花魚、鱸魚、蛋類、乳鴿、鵪鶉、雞肉、雉雞、兔肉、牛肉、黃羊肉、驢肉、豬肉、豬腦、豬腎、羊肚、田鼠肉、動物心臟、青蛙、海參等。
血虛：龍眼、紅棗、當歸、瘦肉、動物肝、海帶、紫菜、木耳、髮菜等。
陰虛：用海參，枸杞，甲魚，銀耳等進行滋補；飲食中應多吃清涼食品如山藥，芡實，金銀花，綠豆，決明子，魚湯等。
陽虛：多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。
4樓：網友
女的多吃紅棗，喝雞湯對身體好的。
有什麼好的養生方法
5樓：k康養智家
如果想要通過養生讓身體更健康，主要可以從調整生活習慣、堅持進行運動、飲用養生茶飲等方面入手：
1、調整生活習慣。
每天早晨起床之後可以空腹喝杯溫水，能清腸，可以排出體內毒素。一日三餐應該多吃蛋類、奶類、肉類以及各種蔬菜水果，保證均衡攝入各種營養物質。不宜熬夜，保證充足的睡眠。
2、堅持進行運動。
日常以強度低、節奏緩慢的有氧運動為主，比如游泳、跑步、登山、轉呼啦圈等。
3、飲用養生茶飲。
很多茶飲都具有養生的功效，比如紅棗茶、枸杞茶、菊花茶、玫瑰花茶等。
此外，定期前往醫院體檢，瞭解自己的身體情況。
4、養生服務。
用康養智家體驗到便捷實惠的專業化養生服務。
6樓：同仁堂參茸膏
養生方法有很多，選擇適合自己的方法，才是最好的養生方法。以下是適合大部分人群的養生方法：
1、保持良好的飲食習慣，一日三餐按時、規律，飲食均衡、營養。
2、適當運動，堅持每天運動半小時到1小時，有助於身體的新陳代謝，增強身體抵抗力。
3、保持良好的情緒，遇事不要太急躁，儘量以平靜、溫和的態度對待身邊的人和事。
4、注意休息，保持充足的睡眠，儘量不要熬夜，有助於身體正常的新陳代謝。
通過以上方法能起到養生的作用，建議要根據自身實際情況，選擇適合自己的養生方法。
北京同仁堂三參鹿茸透骨草膏由多種中藥成分製作而成，霜膏體感溫和，氣味怡人，可以用於緩解肌肉疼痛，調理亞健康狀態。
7樓：情感導師空木
早睡早起方可養生。
有哪些養生的小技巧？
8樓：小黑黑
<>《超實用80個健康生活小技巧|||
1營養10條。
2食補10條。
3**10條。
4運動10條。
5烹飪10條。
6睡眠10條。
7急救10條。
8辦公十條。
做法簡單美味的養生粥都有哪些，養生粥的做法有哪些？
黑公尺粥 八寶粥等。黑公尺粥補氣養血的光效，而且對於腸胃也很友好，是非常美味的養生粥品 八寶粥也是很棒的養生粥，它有健脾養胃 益氣安神的功效，對於 的人士來說，也是非常好的 餐。養生粥最適宜調理身體，滋補暖胃，如果有美食基礎的話，學個健康家常菜短期加強一下就可以了，幾個月有針對性的提公升一下，學一些...
冬季養生粥有哪些冬天可以喝哪些粥養生
1.甜漿粥 大公尺50克洗淨與新鮮豆漿500 克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更為豐富，並易消化吸收。本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽 便秘等症亦有良效。2.番薯粥 取番薯100 克洗淨切小塊，與粳公尺150 克及適量水同煮成粥，作早晚...
請問有哪些簡單易做的早餐，有哪些簡單易做的早餐？
方便快捷 公尺飯雞蛋餅 一款最最簡單，而不浪費的蛋餅，如果前一天有剩下公尺飯，那麼第2天的 主料 雞蛋2個配料 剩公尺飯半碗調料 白糖少許 1 準備好雞蛋 公尺飯 白糖。2 雞蛋磕入碗中，加入白糖攪拌均勻。3 把剩公尺飯倒入蛋液裡。4 攪拌成顆粒分明的公尺飯蛋液。5 平底鍋刷一層薄油，倒入一半公尺飯...