十歲小學生早餐怎樣搭配
1樓：_sun_吉
我已經高一了，早飯一般都是粥，再加點點心，比如包子之類的，一定管飽。
但是你如果要營養的話，可以拿片吐司切成三角形，煎個荷包蛋，再加一片兩片的培根，有蔬菜加最好。冬天可以熱一杯牛奶，夏天是鮮榨果汁的話就最好了，營養均衡啊。。。而且又好吃。。
就要看你累不累了，要起很早啊。。
孩子的早餐該如何搭配呢？
2樓：珊珊珊珊兒呀
俗話說，一日之計在於晨，無論是大人還是小孩早餐都特別重要，所以我覺得早餐應該做更有營養更好消化的食物，如果早餐沒有吃好可能一天都沒有什麼精神，很多上班族為了睡懶覺就選擇不吃早餐或者是隨便應付，其實這種做法是非常錯誤的，不吃早餐很有可能會得胃病。<>
那麼我們應該怎樣給孩子做一頓有營養的早餐呢？我覺得可以選擇小公尺粥或者是黑公尺粥，然後再煎一點蔬菜餅，裡面可以放土豆，胡蘿蔔蔬菜等等，最好再炒乙個青菜，如果小孩喜歡吃饅頭或者吃包子的話，平時可以做一點放在冰箱裡面，每天早上拿出來蒸熱一下就可以了，其實早餐應該多樣化，偶爾可以蒸幾個玉公尺，雞蛋或者紅薯，然後再衝一杯牛奶，這樣一頓又好吃又有營養的早餐就做出來了，其實非常的簡單，為了孩子能有乙個好身體，所以媽媽們千萬不要偷懶。<>
有些父母喜歡給小孩去外面買早餐，其實外面的早餐一點都沒有營養，什麼牛肉粉，寬粉，細粉等等，這些東西吃了對身體只有害處，**貴不說而且還沒有營養，小孩正在長身體的時候，零食儘量少吃，多吃新鮮的蔬菜和水果，每天的牛奶也是必不可少的，只有把身體調養好了，才能夠有精力去學習。<>
其實我以前也不喜歡做早餐，因為總覺得乙個人的早餐特別麻煩，自己隨便去外面對付一口就行了，但自從結婚生小孩之後一切就不一樣了，我可以隨便將就但是孩子不行，她需要營養豐富的早餐，所以每天會提前乙個小時起來給孩子準備好早餐，讓他每天都能夠吃到不重樣的東西，相信很多父母應該都跟我一樣。
3樓：令淼
兒童的營養早餐一定要營養全面、結構合理，像穀類、肉類，以及蔬菜、水果搭配要合理。像穀類的可以是公尺飯、粥、麵條、麵包等等，肉類像豬肉、牛肉、雞肉都可以，雞蛋、牛奶含有豐富的蛋白質。
4樓：北葵問暖
食物應是粗細搭配。其他食品應葷素結合，如黃豆，所含蛋白質是優良蛋白質，每天膳食中應安排點豆製品，有色蔬菜。如胡蘿蔔、番茄、青菜等富含維生素a，有利於提高免疫力，保護眼睛，保護呼吸道和胃腸道，所以也應經常搭配一些。
5樓：沐沐
孩子的成長需要獲取充足的蛋白質，當然量也要控制好，含有豐富蛋白質的早餐能夠保證孩子一天熱量的消耗，可以吃一些雞蛋或者是搭配一些豆製品，像豆腐、豆漿等都是很好的選擇。
6樓：雯雯可愛肖戰
孩子的早餐單人要營養搭配了，可以選擇一些比較有營養的東西，但是又不能太過於那什麼。不然我覺得孩子吃久了的話會吐的。我們也可以選擇一些孩子比較愛吃的早餐去接給他只想知道會比較好。
7樓：來自亭林園性格爽直的白肩雕
胡蘿蔔的營養豐富，特別是對於正在生長發育的孩子而言其中大量的維生素可以滿足孩子一天的營養需求。雞蛋對孩子的智力發育有一定的好處，再者其蛋白質的含量也是相當豐富的。
8樓：網友
孩子吃的營養早餐並沒有固定的食譜的，主要是根據孩子的喜好來進行合理的搭配。可以適當的吃一些牛排或者是培根，同時也可以喝一些小公尺粥。
9樓：網友
孩子的早餐要營養搭配，可以一杯牛奶，乙個新鮮水果，乙個雞蛋，麵包饅頭等，也可以吃一些青菜肉絲麵或者餛飩都可以。
10樓：海瑜然
注重合理營養搭配。早餐要吃好，吃水煮雞蛋和油條，條件允許的話再配一碗粥。隨著時代節奏的加快，吃麵包喝牛奶也可以。
11樓：小美美學姐
在早上的時候也應該注意葷素搭配的，在早上的時候就可以給孩子準備牛奶，然後也需要給孩子去準備一些水果。
12樓：文雅且仁慈灬夜鷹
孩子的早餐的話，搭配是很重要的，打兩個荷包蛋，一杯熱牛奶，兩片燕麥麵包，抹上山楂果醬是最完美的乙個搭配。
13樓：劉心安兒
可以選擇包子搭配粥，可以選擇油條豆漿，也可以選擇煎餅和豆漿，可以選擇麵條搭配雞蛋，要注意營養物質的補充。
14樓：活寶生活
孩子的早餐是一天營養需求的關鍵，最好是葷素搭配，但是早餐孩子一般吃的也不多，所以都選擇小分量的就可以。
15樓：happy薛醜醜
孩子在早上的時候應該喝一杯牛奶，然後吃乙個包子，這樣的搭配是比較有營養的，有利於孩子的骨骼發育。
16樓：創作者
孩子的早餐可以吃乙個雞蛋，喝一杯牛奶，搭配著麵包或者是饅頭，也可以給孩子吃一些飯後水果這樣是非常有營養的。
17樓：韌柑刨獵味盞
孩子的早餐也要注意營養搭配，最好有一杯豆漿或者牛奶，少吃油炸食品。
18樓：網友
給孩子喝一杯牛奶，然後再給他煮乙個雞蛋，給他喝一碗粥，然後再吃一點蔬菜，就可以了。
19樓：小女子的奮鬥青春
孩子的早餐，應該注意營養均衡，易消化吸收，而且不易太重口味。
20樓：笑話
早包子面類 就配個牛奶或者豆漿 總之一干一稀這樣子。
21樓：網友
營養均衡，色香味俱全 牛奶 麵包 一點水果。
22樓：愛笑的妖怪蜀黍
主要是根據孩子的喜好來進行合理的搭配。可以適當的吃一些牛排或者是培根，同時也可以喝一些小公尺粥，玉公尺粥或者是應用一些五穀雜糧粥或者是燕麥粥，也可以搭配一點牛奶。
23樓：呆小兔的情感小館
選擇比較容易消化的早餐，並且營養豐富，可以吃一些雞蛋卷餅、沙拉三明治、火腿西多士、蔥香雲吞麵等，不要空腹喝豆漿或牛奶，會導致腸胃不適。
簡單的早餐做法適合小學生
24樓：贛南臍橙
入門雞蛋餅：
1.準備乙個雞蛋，麵粉一小勺，分別裝在兩個碗裡面。
2.在麵粉中加入適量的清水或牛奶，先將麵粉攪拌均勻。雞蛋打散。
3.將雞蛋液倒入麵粉裡，然後繼續攪拌均勻。
4.開小火，把小平底鍋燒熱，先加入一點點油，然後再將雞蛋和麵粉液倒入平底鍋內。
5.用小火將餅的兩面煎至金黃。
6.小餅煎好之後，裝在盤子裡，塗抹上一點番茄醬裝飾即可。
皮蛋瘦肉粥：
1.粳公尺淘洗乾淨後，以清水浸泡2小時以上。
2.將泡公尺的水倒去，重新加入清水，大火煮沸後轉小火，每隔兩分鐘用木鏟攪動一次，煮成濃稠的白粥。
3.皮蛋剝殼切成小丁、瘦肉切成末加丁點兒鹽、生粉和生抽拌勻。
4.轉大火，將皮蛋、肉末下入沸騰的白粥中，加鹽，攪拌至肉色斷生時，關火，加入少量雞精和白胡椒粉調味即可。
25樓：糖不甜不了心
早上牛奶。煮兩個雞蛋。水煮蛋也很簡單啊。還有就是煮粥，早上煮骨頭粥。
26樓：雷小廚
小學生早餐，做法沒難度，簡單又營養，家裡有孩子最適合。
27樓：謝謝
1、花生醬麵包。
全麥切片面包，上面抹上富含維生素c和e的花生醬，好吃又方便。花生醬也可以自己用料理機做一點冰在冰箱裡，要吃的時候拿出來。3分鐘，就可以精神十足地出門上班去也。
2、雞蛋卷餅。
雞蛋乙隻，打散拌入麵粉少量調成糊狀。煎鍋加少量油燒熱，或把黃油熔化，將麵糊倒入煎鍋，製成薄面餅，色澤金黃後關火。放上乳酪和火腿片各1～2片捲起來即可。
這可比你街邊小攤上買的煎餅裹油條要營養得多。費時5分鐘。
3、色拉三明治。
三明治麵包2～3片，黃瓜、西紅柿切片，再炒個雞蛋，把炒雞蛋、黃瓜、西紅柿放在麵包片上，淋上色拉醬再放上另一片面包就做成了，費時絕不會超過10分鐘。
4、甜糯粟公尺。
粟公尺粒微波高火3分鐘備用。冷牛奶里加30克水澱粉（芡粉），拌勻之後用不粘鍋加熱，邊加熱邊攪拌做成炒鮮奶，再加入熟的粟公尺粒，加適量糖就成。費時7分鐘，如果沒時間坐在家裡吃了，就用個一次性杯子裝著坐在車上吃。
5、五彩炒飯。
蔬菜100克，微波爐高火3分鐘煮酥，昨天的冷飯用油炒熱後加入煮好的雜菜，調味即可。還可以加入雞丁、肉丁、火腿丁。耗時5分鐘，多兩分鐘捏做成飯糰就方便帶在路上吃。
6、杏肉雞絲粥。
雞胸肉（或裡脊肉）切絲加蔥、姜、料酒炒至八分熟，加入切成絲的杏肉後炒熟。加入煮好的粥裡煮開一下，調味就好。可以前一天晚上用微波爐或電飯煲、電磁爐等，一切可以自動做好粥斷電的炊具把白粥做好，第二天早上加料就可以了，省時省力。
7、海鮮（麥）粥。
用沾溼的布擦拭海帶，清除表面上的白粉後，用剪刀剪成絲狀。小魚乾切成小塊（如果用蝦皮就不用切了），海帶、糙公尺（麥片）放在一起加水煮成粥。根據自己的口味調味、放白胡椒粉。
小學生早餐吃什麼好，小學生早餐最好吃什麼
我都是徵求孩子的意見，每週都是按他的早餐譜給他做。小花捲，豆漿，雞蛋蘋果 麵包 果醬，黑米稀飯，香蕉 小蒸包 牛奶，梨。煎餅，米糊飯，蘋果 牛肉燒餅，燕麥粥，火龍果。 莫言 應該注意營養搭配 不要只是蛋奶 等 單一的結合 每天都多樣性 保證營養均衡 牛奶，簡單，皮蛋瘦肉粥 小學生早餐最好吃什麼 小學...
小學生的早餐食譜大全是什麼，小學生早餐食譜大全及做法大全
hao小森 早餐食譜大全，在這個可愛的早餐店中，有著各類的早餐美食，在這裡你可以吃到美味的營養早餐。早餐是在早上享用的餐，通常是廣義上可以理解為睡醒後的第一餐。兒童的早餐 兒童正是生長髮育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情...
小學生怎樣賺錢，小學生怎樣賺錢
簡單！悄悄告訴你，如果會畫畫，去專業的店裡把畫框給票好，忘說了，自己想要的東西是靠自己的雙手掙來的 你可以在特殊時間，給一些同學帶做，比如在畫畫的時候自己多畫幾份，給有些比較懶的同學賣，或者手工也一樣 可以寫一些意思的小故事，選擇好地方投稿，有可能會收到稿費。出租自己有趣的小玩意，吸引人的那種，有可...