1樓：網友
雜糧怎麼吃，豆麵和白麵一塊吃，這叫雜麵，能擀麵條，能灘煎餅，玉公尺麵和白麵，能蒸發麵餅子，在過去也叫二貨開饅頭，蕎麥麵撒上一把白麵，壓核烙，山藥嚓成片，嚰成面也能吃餅子，也能壓核撈，在過去吃核撈，簡單的很，放一把韭菜放點鹽醬油，少放點熟油，熟油就是在小鍋裡燒一下就行了，韭菜用開水一潑哪就是鹹湯，就是一對飯，這就是過去吃雜糧的吃法，就這樣吧，好了不說了，
2樓：才喜軍
驟：在前一天晚上，把明天早餐要吃的五穀雜糧按比例清洗乾淨，這個可以根據個人喜歡進行搭配。
分別清洗乾淨後，把它們放入乙個大碗內，往碗內放入適量的水，水量太多或太少會影響五。
浸泡好五穀雜糧後，要用蓋子把碗蓋上，也可以在碗口包上保鮮膜，放入到冰箱保鮮。
第二天就可以拿出已經浸泡好的五穀雜糧，連浸泡的水一起倒入鍋內，若是水量過少，..
五穀雜糧怎麼吃才方便-經驗。
3樓：嘴角輕揚
雜糧怎麼吃 雜糧可以做雜糧素包子 也可以趕手工面 雜糧熬湯也挺好喝嗯。
4樓：做人水
乾糧怎麼吃啊？雜糧可以放在一起熬八寶粥喝。
雜糧飯有哪些雜糧
5樓：信必鑫服務平臺
二公尺飯、紅豆飯、燕麥飯，糙公尺飯、紫公尺飯等，將雜糧與精公尺混合在一起做成的公尺飯都稱做雜糧飯。
雜糧主要包括穀類中的玉公尺、紫公尺、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等，種類比較豐富，每一種雜糧的營養成分有所差異。
在做雜糧飯的時候，儘量選擇多個種類，不要每次都只吃一種雜糧。即，將以上的種類任取幾種，然後浸泡後做成公尺飯後食用即可。不拘種類數量，可根據個人喜好自主搭配，這樣操作後，就可以得到不同口感及營養的雜糧飯。
注意事項：任何食物都有兩面性，雜糧也是如此，多吃對身體也是無益的。《中國居民膳食指南》建議，每天吃50克的雜糧即可。
雜糧一旦吃多了，會使人的蛋白質補充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力，甚至影響到生殖力。而且，有些雜糧的味道並不是很可口，加得太多會影響雜糧飯的口感。
雜糧吃多不好，而且也會令人生膩。一日三餐中安排一餐是吃雜糧飯即可，不必每一頓都吃雜糧飯。
雜糧飯有哪些雜糧?
6樓：乾萊資訊諮詢
高粱、紅豆、糙公尺、黑豆、薏苡仁、小公尺、大麥、燕麥、糯公尺、紅棗。製作五穀雜糧飯使用的食材，可以根據喜好酌情新增。喜歡吃口感豐富的五穀雜糧飯，可以新增南瓜、紫薯等。
五穀雜糧泛指糧食作物。五穀是指稻穀、麥子、大豆、玉公尺、薯類，同時也習慣地將公尺和麵粉以外的糧食稱作雜糧。五穀雜糧是飲食中的基石，是膳食纖維的主要**，具有降低膽固醇、預防心血管疾病等功效，能夠提供人體必需的大多數營養素。
7樓：生活類答題小能手
公尺類： 黑糯公尺、紅薏仁、蕎麥、燕麥、糙公尺；豆類： 紅豆、黃豆、白豆、綠豆、黑豆。
五穀雜糧飯，可以用黑糯公尺、紅薏仁、蕎麥、燕麥、糙公尺、紅豆、黃豆、白豆、綠豆、黑豆，根據人數取適量相同比例，先用熱水浸泡2~3個小時，這樣浸泡後煮制的飯會使人體更容易吸收和消化，且口感軟爛。然後放入電飯煲內煮熟後再燜約1小時後食用，同樣水的用量要比一般白公尺多1格量。
有機雜糧好處是什麼，常吃有機雜糧有哪些好處
有機雜糧不僅有保健養生的功效，對保持健美身材也大有益處。建議購買食在有方有機雜糧。常吃有機雜糧有以下幾點好處 1 因為有機穀物中富含豐富的維生素，可以更好的保證 的健康，增加人體的新陳代謝 2 有機穀物富含不飽和脂肪酸，能夠減少膽固醇的攝入，減少心腦血管疾病的發病機率，對糖尿病患者也大有幫助 3 有...
常吃五穀雜糧都有哪些好處呢，常吃五穀雜糧有哪些好處？
五 谷 雜 糧 是 抵 御 疾 病 保 證 人 體 健 康 和 營 養 的 最 好 的 主 食 五 谷 雜 糧 各 有 特 性 可 以 挑 選 一 款 適 合 你 的 雜 糧 粉 凡 膳 的 紅 棗 枸 杞 阿 膠 粉 補 益 氣 血 的 我 吃 3 個 多 月 了 感 覺 不 錯 臉 上 紅 潤 ...
哪些雜糧可以越吃越瘦
苡仁又名薏仁，是穀物的一種，屬於高纖維食物，而纖維對於 是必不可少的，而且苡仁還是有名的低脂低熱量食物，是很多想要保持苗條身材的mm們節食用品，有很好的輔助 的效果。另外其內含的蛋白質 維生素b1 b2還有意想不到的美膚護髮的作用，總之吃苡仁好處多多。赤小豆是一種較常見的高營養價值的雜糧，含有豐富的...