1樓：聲護師
1、遠離噪音傷害。
長時間接觸較大的聲音會造成聽力受損，同時產生耳鳴，此時聽到耳鳴聲往往與受損的聽力頻率相同。所以要遠離發聲源，避免噪音傷害耳朵。
2、耳鳴預防從腳開始。
每晚泡腳可預防耳鳴泡腳對預防耳鳴有很大幫助，是一種簡便易行的方法，每晚用熱水泡熱雙腳，然後點按腳心「湧泉」穴(這個部位一般都有酸脹麻痛)，用柔力點按穴位。再用力拍打大腿外側的膽經(打大腿外側就可以了)，拍打至膚色微紅為止。
3、日常飲食要少鹽、嚴禁喝酒。
鈉雖然不會給所有耳鳴患者帶來問題。但是患有梅尼爾氏症等內耳疾病，或者有高血壓的病人，應該儘量減少鈉的攝入。而酒精隨血液慢慢滯留在內耳腔，會破壞最敏感及脆弱的內耳神經，造成耳鳴及重聽等症狀。
4、避免工作壓力過大。
用腦過度，缺乏休息，因工作過量、業績掛帥等壓力下，致易引發耳鳴及眩暈症。
5、保持充足的睡眠。
睡眠不足是耳鳴最困擾之事，因睡眠不足而引起耳鳴，又因耳鳴嚴重而影響睡眠，惡性迴圈下耳鳴因而加重。
2樓：耐心又伶俐的東青
1、 生活環境：現在的很多打工族都是在歡鬧的生活區生活，因為那個地方給自己的生活帶來了很大的方便，但是這種情況也在很大程度上損壞了自己的身體。耳邊天天都有嘈雜的聲音，有的時候過於吵鬧，晚上睡覺的時候耳邊還是有那種聲音。
如果在這樣的環境中生活下去的話，時間長了就會有耳鳴症狀的出現。
2、 飲食習慣：生活中怎麼預防耳鳴啊？預防的辦法就在我們身邊，比如吃飯的時候多吃一些含鐵的食物，比如黑木耳，黑芝麻等，少吃些脂肪含量高的食物，比如豬肉等，這對預防耳鳴就會有很大的幫助。
3、 保健：我們可以到書店去買有關耳部保健的書籍，學習耳部保健操，每天堅持做一遍，耳部疾病就不會輕易找到你的。
應該 如何預防耳鳴？
3樓：網友
老年耳鳴主要與腦供血不足有關，而腦供血不足的常見原因是腦動脈硬化，與高血脂有直接的關係。
意見建議：建議平時控制血脂，擴張腦血管，改善腦供血。注意低脂飲食，低膽固醇飲食和戒菸酒，多吃蔬菜水果。平時不要著急，生氣，上火，保持心情舒暢。
4樓：德代芹
預防耳鳴最好的方法是耳鳴保健操中的鳴天鼓法，**效果較好，且操作簡便，不受時間、地點限制，患者易學。外耳疾病或中耳疾病引起的耳鳴，多數是炎症性疾病，飲食方面需忌食發性食物，包括花生、蝦蟹、黃豆及黃豆類的製品、牛肉、煎炸食物、辛辣食物等，以免增加耳鳴的**幾率。
5樓：我想愛你
耳鳴在日常生活中很常見，所以無須太緊張，耳鳴的**並不難，但也不容小視，耳鳴嚴重會嚴重影響正常生活，所以要重視耳鳴的影響。保持良好的心情，對於預防和**耳鳴都很重要。所以最重要的一點便是保持心情舒暢。
6樓：來來回回
，飲食方面需忌食發性食物，包括花生、蝦蟹、黃豆及黃豆類的製品、牛肉、煎炸食物、辛辣食物等，以免增加耳鳴的**幾率。
7樓：西風np5泰
預防耳鳴應注意以下方面：
1、勞逸結合；
2、保證充足睡眠；
3、適當鍛鍊，避免過度；
4、注意調節自身情緒，出現焦慮、急躁、抑鬱等情緒，需正規醫院心理專科進行診治；
5、減少在雜訊中暴露；佩戴耳機時間不要超過60分鐘，音量不要超過最大調節範圍的60%；
6、避免使用耳毒性藥物，使用藥物時注意閱讀說明書；
7、部分耳鳴由內分泌失調引起，需到專科**。
應該如何預防耳鳴？
8樓：臘梅冬雪
您好，很高興能為您解答，預防耳鳴，日常生活中需要儘量避免接觸雜訊、藥物，避免中耳感染，還可以通過鳴天鼓法鍛鍊進行預防。
具體鍛鍊方法是。
1、儘量避免接觸雜訊：日常應避免接觸過多的雜訊，使用耳機時音量也不宜過大；
2、避免接觸藥物：日常如非必要，避免服用含有腎毒性藥物，如氨基糖苷類藥物，這些傷腎的藥物容易導致腎源性耳鳴症狀的出現；
3、避免中耳感染：保持情緒舒暢，避免情緒激動，避免高脂肪、高膽固醇的食物，要注意適當增加富含蛋白質、維生素的食物攝入，有助於預防中耳炎感染性疾病；
4、鳴天鼓法鍛鍊：兩手分別按摩兩側耳輪18次，以雙手食指按於枕部，然後再用雙手食指壓住中指，食指由中指往下叩擊後腦部。如果耳膜沒有損傷，會聽到咚咚如同敲鼓的聲音，鳴天鼓法鍛鍊可使耳膜得到震動，可以保持耳朵的聽力，有助於預防耳鳴。
如果我的解答對您有所幫助，還請給個贊期待您的贊哦~最後再次祝您身體健康，心情愉快！
9樓：長沙助聽器
第一是要戒菸戒酒。菸酒會毒害聽神經，比如香菸中的尼古丁會進入血液通過反應使小血管發生痙攣，小血管痙攣會阻礙血液迴圈、增加血液粘度，血液無法正常供給給內耳就會影響耳的正常功能運作，從而引發耳鳴、耳聾等問題。
第二是要合理飲食。要注意補充微量元素比如鐵、鋅、鈣，一些蔬菜例如木耳、菠菜等就富含這些微量元素，這些微量元素有助於擴張微血管從而有利於內耳的血液供給。同時要少食高油高鹽高脂高甜類食物，這些都會影響血液迴圈，加重耳鳴現象。..
第三是要經常鍛鍊。適量的鍛鍊可以增強體質，促進血液迴圈，增強內耳的血液供給，並且鍛鍊可以讓人舒緩心情、釋放壓力，乙個良好的心態、舒適的心情也能有效預防耳鳴的發生。
第四是要合理用藥。如果有間歇性的輕微耳鳴發生，一定要及時**，但注意要去正規的醫院遵循醫生的意見用藥。
10樓：小蘿蔔
遠離造成耳鳴的因素。
應該如何預防耳鳴？
11樓：悠然天下
預防耳鳴，日常生活中需要儘量避免接觸雜訊、藥物，避免中耳感染，還可以通過鳴天鼓法鍛鍊進行預防。
1、儘量避免接觸雜訊：日常應避免接觸過多的雜訊，使用耳機時音量也不宜過大；
2、避免接觸藥物：日常如非必要，避免服用含有腎毒性藥物，如氨基糖苷類藥物，這些傷腎的藥物容易導致腎源性耳鳴症狀的出現；
3、避免中耳感染：保持情緒舒暢，避免情緒激動，避免高脂肪、高膽固醇的食物，要注意適當增加富含蛋白質、維生素的食物攝入，有助於預防中耳炎感染性疾病；
4、鳴天鼓法鍛鍊：兩手分別按摩兩側耳輪18次，以雙手食指按於枕部，然後再用雙手食指殲譁壓住中指，食指由中指往下叩擊後腦部氏滲行。如果喊攜耳膜沒有損傷，會聽到咚咚如同敲鼓的聲音，鳴天鼓法鍛鍊可使耳膜得到震動，可以保持耳朵的聽力，有助於預防耳鳴。
平時注意休息，不能動氣，需要平和的環境中生活。
生活中怎麼預防近視，生活中，如何預防孩子近視？
近視，中醫病名。是眼在調節鬆弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統的折射後焦點落在視網膜之前。近視的發生與遺傳 發育 環境等諸多因素有關，但確切的發病機理仍在研究中。病機 1 過用目力，久視傷血，血傷氣損，以致目中神光不能發越於遠處。2 肝腎兩虛，稟賦不足，神光衰弱，光華不能遠及而僅能視近。診斷依據 1 ...
得了耳鳴如何是好，怎麼樣治療耳鳴最好
你好，耳鳴其實是一種症狀，可能由於外界因素影響導致的，也有可能是因為某種疾病導致的。平時做到生活規律，睡眠充足 節制脂肪類食物 禁菸酒 避免過度疲勞和情緒波動 加強體育鍛煉，防止感冒 慎用耳毒性藥物，減少噪音對聽神經的損傷，特別是預防 隨身聽 對聽力的危害，並進行定期的聽力監測。一旦發生耳疾，應及時...
日常生活中應該如何做好濕疹的預防呢
想要做好預防濕疹的，平時一定要注意避免，到空氣不太好的地方。再就是平時多喝一些排濕的茶，平時多吃一些新鮮的蔬菜水果，多做運動，都是可以把身體的濕氣排出去，就可以預防濕疹。日常生活中想要避免濕疹，首先一定要注意一些部位的健康，經常的話要保證他們的乾淨衛生。另外的話一定要注意，注意排除體內的濕氣，這樣的...