1樓：陽光愛答題
荔枝營養豐富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、維生素a、b、c、葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養素，對人體健康十分有益。荔枝具有健脾、生津、理氣、止痛之功效，適用於身體虛弱，病後津液不足，胃寒疼痛，疝氣疼痛等症，有營養腦細胞的作用，可改善失眠、健忘、多夢等症，並能促進**新陳代謝延緩衰老。過量食用荔枝或某些特殊體質的人食用荔枝均可能發生意外。
荔枝含天然葡萄糖多，還有蛋白質 碳水化合物 多種維生素 補腦，健身，益智 但是多吃上火，會引起體內糖代謝紊亂，造成"荔枝病"(即低血糖),輕者噁心，出汗，口渴無力，重者頭暈 昏迷 荔枝可強身 適當吃並不會導致肥胖。
專家提醒：不要連續大量進食荔枝，可在吃荔枝前後喝一點鹽水或者涼茶，綠豆水、冬瓜水、生地湯等也有良好療效。對孩子來說，荔枝和芒果、龍眼等水果一樣，內火重的小朋友最好不要吃，而正常兒童也儘量少吃；對老人而言，有便秘現象的老人儘可能不要食用；特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應慎重若食用荔枝過多時，會出現腹脹、頻頻肚痛，即俗稱的「中毒」。
中毒」可用荔枝殼煎水飲用來**，或吃幾片鮮檸檬或飲杯檸檬茶，也可消除脹滿止痛 。
每100克荔枝所含營養素如下。
熱量(千卡)·蛋白質(克)·脂肪(克)·碳水化合物(克)·膳食纖維(克)·維生素a(微克)·胡蘿蔔素(微克)·硫胺素(毫克)·核黃素(毫克)·尼克酸(毫克)·維生素c(毫克)·鈣(毫克)·磷(毫克)·鈉(毫克)·鎂(毫克)·鐵(毫克)·鋅(毫克)·硒(微克)·銅(毫克)·錳(毫克)·鉀(毫克)
荔枝的營養成分這麼多，怪不得古人說：日啖荔枝三百顆，不妨長作嶺南人。
2樓：一點易滴
荔枝富含糖類、還含有豐富的維生素c、蛋白質、無機鹽 還能補充水分，特別適合夏季食用。
3樓：暢斯伯
荔枝含有人體需要的鎂、 鉀礦物質和維生素 ，維生素c含量特別高，能提高人體的免疫力 還有美白潤膚的作用， 補腦健身 ，開胃健脾 ，還可以促進食慾 。雖然荔枝好吃， 但是不宜多吃 。
4樓：今天也愛娛樂
荔枝含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、維生素（a、b、c）、葉酸、精氨酸、色氨酸等營養元素。
5樓：網友
荔枝中含有維生素c、維生素b1、維生素b2、維生素a、維生素d、胡蘿蔔素、葉酸、鈣、鉀、鐵等微量元素。
6樓：教育知識之家
荔枝含有果膠，蘋果酸，檸檬酸，果糖，葡萄糖，鐵，鈣，磷，胡蘿蔔素，維生素b1,維生素c等多種營養成分，荔枝屬於保健水果，可以美容；還可**陽痿**等症。荔枝味甘，性溫，內熱大的人不宜吃。
荔枝的營養十分豐富，對身體有哪些功效？
7樓：三農傑談
有利於美容養顏：荔枝含皮埋高有豐液圓富的維生素c，具有抑制黑色素的作用，可防止色斑和雀斑的形成，還具有抗衰老的作用，從而起到美容養顏功效燃尺。有利於**便秘：
荔枝中含有豐富的膳食纖維，能夠促進消化液的分泌和胃腸道的蠕動。
8樓：樂樂在此呢
有著棚卜搭清肺的作用，可以緩解失眠的情況，還可以避免神經衰弱的弊唯現象，可以促進大腦組織發育，還可以起到美容養顏鏈拿的效果，可以提高身體的抗病能力。
9樓：創作者
吃荔枝可以補充豐富的維生素和微量元素，吃荔枝好帆也可以補充氣血孫慎，經常吃荔枝可以去除體內的寒氣和溼氣，可以增強身體抵抗力則襪敬。
荔枝的營養成份有哪些
10樓：匿名使用者
1.補充能量，益智補腦。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70％以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。
研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。
2.增強免疫功能。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。自古以來，一直被視為珍貴的補。
3.降低血糖。荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜。
4.消腫解毒，止血止痛。荔枝除廣為人知的滋補作用外，還可用於外科疾病，如腫瘤、瘰癧、疔瘡惡腫、外傷出血等病。
5.止呃逆，止腹瀉。荔枝甘溫健脾，並能降逆，是頑固性呃逆及五更洩者的食療佳品。
11樓：易書科技
營養成分：荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、脂肪、檸檬酸、果膠、維生素b1、維生素b2、尼克酸、維生素c以及磷、鐵等。藥用功效：
常食荔枝能補腦健身、開胃益脾，有促進食慾之功效。貧血、胃寒和口臭者很適合食用，尤其適合產婦、老人、體質虛弱者、病後調養者食用。荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生。
12樓：周若柔
荔枝的營養成分有葡萄糖、蔗糖、多種維生素特別是維生素c、蛋白質、果膠、磷、鈣、鐵。荔枝有補血壯陽火的功效，陰虛肝熱者最好不要食用。
13樓：彩虹號船長
每100克鮮荔枝肉中含能量為千焦，蛋白質克，脂肪克，粗纖維克，碳水化合物克，維生素c 42毫克，鈣毫克，磷毫克，鐵毫克，鎂毫克，鋅毫克，銅毫克，硒微克，另含維生素a原（胡蘿蔔素）、b族、葉酸、檸檬、果膠等物質。
14樓：星淚舞雨
荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素b1、維生素c及粗纖維等成分。
15樓：匿名使用者
荔枝的營養價值比較高，含有豐富的糖分、蛋白質、脂肪、多種維生素、檸檬酸、果膠以及鐵磷等微量元素，對於身體含有的多種維生素和微量元素，對人體有補益作用。所以適當食用荔枝，對人體有較好的營養補充和增強免疫力等調理作用。在實際生活中，荔枝的果肉還具有補益肝腎，溫中止痛，理血，補心安神的功效，有開胃、補腦健身、促進食慾，對於疼痛、腹痛、腹瀉、呃逆等症狀都可以通過荔枝進行調理，而且是良好的補充食品。
16樓：匿名使用者
荔枝的營養價值。
1、荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症；
2、荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力；
3、荔枝中含有一種有降血糖作用的物質，對糖尿病患者十分適宜；
4、荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用；
5、荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生，令**更加光滑。
荔枝的營養成分
17樓：惠企百科
荔枝含有多種營養成分。
荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、脂肪、多種維生素、檸檬酸、果膠以及鐵磷等微量元素，對於身體含有的多種維生素和微量元素，對人體有補益作用，對人體健康十分有益。荔枝具有健脾生津，理氣止痛之功效，適用於身體虛弱，病後津液不足，胃寒疼痛，疝氣疼痛等症。
現代研究發現，荔枝有營養腦細胞的作用，可改善失眠、健忘、多夢等症，並能促進**新陳代謝，延緩衰老。然而，過量食用荔枝或某些特殊體質的人食用荔枝，均可能發生意外。
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