1樓：心安是福
在現在這種快節奏的生活中，無論是老人、小孩、還是青壯年，都會受到不同程度的壓力。適當的壓力可以轉為我們的動力，但是壓力過大，卻容易給我們帶來很多不良的情緒，這些壞情緒不僅會影響到我們的生活和家庭，還會影響到他人。
因此當我們在生活中遇到壞情緒的時候，我們需要學會掌控自己，不讓壞情緒擴散，並且逐漸的去消除壞情緒。
那麼我們應該怎麼做才能夠消除壞情緒呢？
尋找正確的發洩渠道：可能一些朋友認為消除壞情緒就是不讓它發洩出來，但是這種方法只是治標不治本。壞情緒一直積壓對我們並沒有好處，情緒還是需要進行合理的發洩的。
我們可以設定好自我放縱的界限，趁無人時哭上幾聲，也可以去登山大吼幾下。
自我暗示：暗示作為一種心理**，可穩定情緒，改善心理、行為和生理狀態。當遇到煩惱時，學會暗示自己「一切都會過去」、「破財免災」、「知足常樂」等。這樣心情就會輕鬆，頭腦就會冷靜。
注意力轉移：當我們有壞情緒的時候，我們可以去做一些自己喜歡的事情，或者看看書，聽聽**，以此來轉移注意力，緩解壞情緒。
學會放下不重要的事情：當我們對面的事情多了，那麼就會有壓力，心情自然也不會好，因此，我們可以先放下那些不重要的事情。
2樓：栗樹葉
壞情緒當然要消除，它會影響你的心情和做事效率。
3樓：仲半桖
人活著就要快樂，開心高興，調整好自己的心態，應該把所有的不好的壞情緒全部消除，心情順暢地活好每一天。
清除內心的壞情緒，該怎麼做？
4樓：巨集盛
可以做一些自己喜歡做的事情，在生活中也應該去和自己的朋友傾訴，這樣的話才不會有很多的壞情緒。
5樓：唐星學姐
找到引發問題的癥結所在，無懼問題的發生。客觀，透徹的評估問題的難易程度。
當個逃兵是沒有用的，這次僥倖的不面對，下次還是會面對，一直的躲避，拖延，也不會消除問題亮衡所帶來的煩惱。找到問題的根源，能自行解決的就自己面對。頌鍵空。
不能自行解決的，尋野瞎求外力的幫助，最後解決不了的問題，那就隨它去吧，留給有能力的人去解決。
6樓：王祿
應該認真的去分析那些壞情緒所產生的原因，從根源上去解決那個事情，就可以很好的清除壞情緒了。
如何緩解緊張情緒，怎樣消除緊張情緒
一 深呼吸 深呼吸的時候可以提公升呼吸量並增加血液氧氣濃度，更多的二氧化碳等廢氣呼出體外，身體頓時感到放鬆，同時深呼吸可以擴大胸廓並減少心肺的壓力，使人恢復平靜安詳的心態。深呼吸的時候盡量用腹部呼吸，而且應該集中在呼吸的節奏上，做到緩慢的吸氣與呼氣。二 轉移注意力 情緒緊張時要學會轉移自己的注意力，...
怎樣消除悲觀自卑情緒，要怎樣才能消除自身的悲觀情緒？
野孩子暖暖 要找回自信首先要自己分析一下自己，不要想自己有什麼缺點，要想自己有什麼優點，樂觀一點，把你的優點一條一條的列出來，你就發現，其實你很不錯！反過來想，有些時候，缺點也同樣是優點，不同的角度而已，打一個比方，有的男孩不太會讚美女孩子，可能有的人認為他是呆若木雞，可有的人卻會認為他是比較忠厚老...
消除不良情緒的辦法，有什麼方法克服不良情緒？
朋友，你好，負面情緒來臨時，如果去對抗，那就是用負面情緒對抗負面情緒，結果就是導致了更大的負面情緒。負面情緒來臨時，如果去接納，那就是認同自己的負面情緒，認同自己可以負能量，久而久之雖說習慣了負面情緒帶來的痛苦，有可能會讓自己感覺好一點，但實際上蘊藏著極大的危機。如何正確的對待負面情緒？對待負面情緒...