1樓：愛貓咪的葉子
每次吃飯前，吃一點蔬菜，可以更好的促進營養的吸收，增強自己胃的動力；飯後聽一聽**，既可以舒緩心情，又可以促進消化。
2樓：小苗終長成大樹
長壽民族」的護胃法是少食多餐，多吃好消化的食物， 對於那些消化不良的人，可以在飯後聽聽**，這個看似「無聊」的事，其實對幫助消化還是很有好處的。
養胃才是長壽的基礎，如何養胃？
3樓：蛋蛋獸影視娛樂
像粥類，麵食，公尺類等食物都是比較清淡的食物，易於胃部的消化，只要按量進食，也不會加重胃部的負擔，對於患有胃部疾病的患者來說，這三類飲食是生活中不可缺少的食物，推薦有南瓜小公尺粥，山藥碎肉粥，清湯麵，皮蛋碎肉粥，花捲，饅頭，稀飯等。
長壽的基礎是養胃，日常生活中怎樣養胃？
4樓：李知了了
每個人都想要長壽、健康，所以自古以來人們就各種追求養生，因為養生不僅可以預防疾病，而且對自己的保健也有很好的好處，此外，它還具有延長預期壽命的作用。至於如何保持健康，每個人都有自己的方法，但大家卻不知道到底該養什麼。其實，想養生，首先要做到的就是養胃。
大多數人認為壽命的長短主要與人體的心臟、腎臟和其他重要器官有關，卻沒想到胃才是最重要的。簡單地說，胃實際上是長壽的最基本也更為關鍵的因素。自古以來，中醫就重視脾胃，主張腎是先天的基礎，脾(胃)是後天的基礎。
日常生活中可以通過各種方法來養胃。
1.情緒控制。
現代人的生活壓力不斷增加，工作壓力也在增加，導致人們的情緒多變，情緒變化不僅容易影響人體健康，而且對胃也有較大的影響。中醫經典《黃帝內經》裡曾經有說明過，人在緊張、焦慮的時候會影響脾胃的功能。因此，無論在什麼環境下，你都必須學會控制情緒，因為情緒的變化會影響胃的健康。
2.常吃粥。
雖然人們的生活水平在不斷提高，但飲食結構並沒有得到很大的改善，很多人尤其是年輕人每天處於暴飲暴食的狀態，如果持續很長一段時間，對胃的健康是不利的。因此，為了達到滋補胃的作用，每天早晚都可以喝更多的粥，因為粥是軟而溫的，屬於滋補胃的好食物。每天喝一次粥是最便宜和最簡單的方式來滋養你的胃。
我們知道有許多長壽的方法，可以調整自己的飲食，也可以選擇適合自己身體的運動方式，但長壽的基礎是胃的健康，所以滋補胃是關鍵。上面的內容給大家列舉了兩個日常生活中的養胃小方法，其實養胃的方法還有很多很多，希望大家可以踴躍發表自己的意見。
5樓：閆小六說娛樂
在日常生活當中，一定不要一次性喝大量的酒，而且每天都要堅持跑步鍛鍊，對於自己的身體是有很多好處的。
6樓：不一樣的養生
養胃的話，肯定是從飲食方面開始改變，平時呢，不要吃太辛辣，油膩生冷的東西，可以少吃多餐，減少胃的負擔，平時可以吃點溫補的東西，像山藥、小公尺粥、花生來養胃。
7樓：北山一師
想要很好的養胃就要養氣，不要經常的生氣，不要經常的鬱悶，心情一定要平靜，飲食上面一定要清淡，不要經常吃辛辣的食物，這樣才能把你的胃養的很好。
不妨瞭解，老祖宗留下的哪些養胃法，現在也適用？
8樓：書海星河
胃作為人體的消化系統，對我們的健康是至關重要的，平時一定要多加保養。我們的老祖宗就留下了很多養胃方法，我們平時都可以學習，比如以下幾種養胃都方式：
第一，喝粥養胃。中國人一直都喜歡通過喝粥的方式來保養身體，這是因為粥裡面的營養比較豐富，也很容易被人體吸收。比如銀耳蓮子粥，皮蛋瘦肉粥，黑公尺八寶粥等等，都是營養價值很高的粥，而且能起到養胃的作用。
所以我們在平常生活中一定要多喝粥，每天早上晚上多喝一點的話，你的胃也會越來越健康的。
第二，按摩身體穴位。人體的全身上下都佈滿了穴位，其中最多的就是頭部和腳部了，如果經常按摩的話，可以讓身體的代謝新陳代謝能力變快，血液流通也會順暢。當你感到全身舒適了，你的胃自然會很舒服。
我自己就保持這個習慣，每天入睡之前，我都會給全身按摩一下，身體會變得非常放鬆。特別是肚子的部位，它對應的是人體的腸道，更需要多加按摩，這樣腸道迴圈就會變快，才能讓胃部變得舒適。
第三，修身養性。乙個人的性格也會影響他的健康，如果長期鬱鬱寡歡，精神萎靡的話，那麼也會食慾不振，而胃部又吸收不到什麼營養，那麼胃部就會分泌一些胃酸腐蝕胃部，會導致胃潰瘍，後果非常嚴重。所以我們在平時不管發生什麼事情都要心平氣和，這樣才能有乙個健康的體魄。
9樓：網友
每天起床一碗粥清胃 每頓飯前喝一碗湯也可以養胃。
10樓：小啊奔兒
儘量多喝粥，因為喝粥是最養胃的方式，而且還需要學會一些按摩胃部的小動作。也要調整好自己的心態。
11樓：網友
胃不好就多喝粥，少吃不易消化的食物，這才是正路。
12樓：厭離
喝小公尺粥，這個應該大家都知道，小公尺粥是最養胃的一種粥。
13樓：神叨叨
每天吃乙個雞蛋，對身體真的好，還有早上要吃好中午要吃飽，晚上要吃少，這個也是到現在還都在用的。
14樓：江江學姐
每天早上都要吃早餐，我們會發現現在老年人一日三餐是必須吃的，因為按時吃飯對胃好，也能保證營養。
15樓：期末都要過呀
想要養胃就要每日三餐，要定時定量的吃，而且要清淡，要少油少鹽，多吃青菜和蛋白質。
16樓：逐光詞
我覺得如果感覺到胃部不舒服就多喝一點熱水，喝一些胃散也是可以幫助我們保養胃的。
養胃就是養命，堅持哪些習慣能將養胃做到最好？
17樓：玻璃球
在中醫養生方面都提倡適當的運動，合理的安排自己的運動時間和運動專案，這樣可以達到更好的健脾養胃的效果，經常活動，我們的穴位都可以變得更健康。
18樓：網友
柔軟的身體、苗條的身材，但這些都是表面，更重要的是我們的內心，通過瑜伽潔淨我們的身體，潔淨我們的心靈，懂得寬容、博愛、給予。
19樓：緣起柳溪
吃飯不要吃到撐，吃個七八分飽就可以了。
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