1樓：教育十日談
每天站起來三個小時，是不是真的有跑馬拉松的效果我不知道，但是做久了確實有問題，多站起來一下，確實會好很多。
世界衛生組織（who）早已將久坐列為十大致死致病元兇之一久坐少動是當今典型的靜態生活方式，會給健康帶來諸多傷害。美國研究顯示，久坐1小時的危害等同於吸兩根菸，可減壽22分鐘。久坐還會降低大腦釋放提高情緒的化學物質，增加罹患阿爾茨海默症的風險。
站立是一種很好的「運動」。站立時，心率平均每分鐘會加快10次，人體每分鐘能多燃燒千卡熱量，1小時則是50千卡。
一方面，站確實比長期坐起來要好。這是因為人們每天都要上班，基本上都是坐在辦公桌前，很少有人是站起來上班的。因此坐久了的話，不僅會有腰椎間盤突出，甚至還有頸椎病，一系列工作病，如果站著上班可以嘗試的話，其實有時候也讓人體會更容易調整一些。
因此我相信站著上班是有一定的好處的。
另一方面，也不可能每天站立三個小時，尤其是不能持續性的站著。其實我在剛剛過去的乙個多月裡面，就曾經站立著上了乙個月的班。到最後每天一坐下就感覺膝蓋都不是自己的感覺，膝蓋的非常僵硬。
因此我個人覺得，站著上班並不是說越久越好，也還是要有度，實際上大家只要每天記得按時的活動下自己的筋骨，也許就好了。
總之，如果你天天都坐在椅子上，偶爾站起來上班，應該是乙個不錯的選擇，但是站著上班也要有度。
每天站立三小時，相當於跑十次馬拉松嗎？如何站立更有助於健康呢？
2樓：儒雅的壯壯
在平時可以靠著牆根站立，這樣也能夠保護我們的脊椎和腿部，因為當我們的身體靠著牆背時，我們的腳後跟和臀部都會貼在牆上，形成了一條直線，這種站立的方式能夠很好的保護我們的脊椎，同時也能使我們的脊椎有所改善，很多人有駝背的問題，如果靠著牆站立，那麼也會改善駝背的問題，而且靠牆站立也能起到瘦腿的效果，同時也能促進我們身體中的血液迴圈。
3樓：可追憶
每天站立3個小時，一年下來的鍛鍊效果就相當於跑了10個馬拉松。 站立時，腿部所有肌肉都在工作，如果再配合走動或其他動作，肌肉活動量變大，消耗的熱量就更多。 飯後躺著或坐著，更容易引發胃食管反流。
如果能長期堅持飯後站立15分鐘左右，可以幫助賁門慢慢恢復其收縮功能。
4樓：qiy英小球
這裡說的站立三小時，相當於跑十次馬拉松，主要指的是能夠，每天堅持站立三小時的人，堅持一年後，身體累積消耗的熱量，約等於一年內跑了十次馬拉松。
5樓：cherish小小杜
據研究顯示：坐1小時減壽22分鐘！但是，如果每天站立的時間能達到3小時，就會改善身體很多小毛病，站立是一項非常好的運動。
6樓：許寕
站立三小時怎能跟馬拉松相提並論呢！！
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每天睡覺4小時,會猝死嗎,每天睡覺45個小時,會猝死嗎
會的 你的心臟會受身體狀況的影響,而變得心律不齊,二突發心臟病而且身體免疫力會下降 身體神經系統會收到損害 平時要多注意休息 醫藥健康站medicine120 長時間對身體肯定有影響 既然這樣,那就不要玩到那麼晚才睡。我每天睡覺6個小時,夠了嗎 睡眠時間太長或太短都不好。睡多久才好因人而異。美國全國...