怎麼保持S身材？怎麼讓身材變成s型

1樓：匿名使用者

少吃飯多吃水果啊。

2樓：王大花的

瘦了10斤的花花，親身示範如何保持s身材，教大家如何練翹臀。

3樓：食時百科

女孩們這四種食物讓你保持s型身材。

怎麼讓身材變成s型

4樓：網友

keep 這個軟體裡有針對身體各個部位的鍛鍊方式堅持下去你就可能出現s型。

如何擁有s型身材？

5樓：匿名使用者

首先，要用正確的呼吸方式。在做運動時，要保持通暢的呼吸。我常常觀察到人在塑型練習中屏氣時，他們的臉會變紅。

其實，在鍛鍊時，切忌屏住呼吸，因為這樣會使你的血壓過度公升高。在用力階段，應勻速呼氣，在放鬆階段要勻速吸氣。呼吸要儘量緩慢，想象口中有一支麥管，而你在通過那支麥管在呼吸一樣。

其次，保持上身正常狀態。在一般運動時要保持上身自然直立，脊柱保持著最佳自然狀態。除了練習腹肌和腰背肌肉的時候，需要你的脊柱參與動作外，其他所有的鍛鍊都要求背要直，而且不隨其他肢體的運動而改變脊柱姿態。

再次，在運動時速度要緩慢、有控制。除專門為提高爆發力的訓練外，一般運動過程都要緩慢，這樣你的肌肉在整個過程中都處於受力狀態，效果會更好。而且，在動作過程的起始和終端，也不會因為速度太快而受傷。

做每乙個動作的時候，一定要按照一定的節湊做，那樣會感覺輕鬆愉快。最後，運動完之後要做拉伸運動。拉伸運動對於塑形是至關重要的，雖然它所花費的時間不長，卻可以顯著地改善身體姿勢和身材，也是塑造完美身材的有效手段之一。

6樓：匿名使用者

這還不簡單，最主要是先科學的均衡細胞營養！我是用這方法瘦下去的，如果你也想，我們可以交流下！

怎麼快速塑身，穿出s型身材！

7樓：龍嘯神威

使用稞匯康產品？<{=．．．嘎~嘎~嘎~)

8樓：回眸一笑y緣

如果脂肪很少的話，是很容易鍛煉出s型的。當然也需要專業的指導，就可以做得更快一些。

所以都需要自己不斷的去堅持，才可以做得更好。

怎樣才能有s型身材?

9樓：匿名使用者

親愛的麼關係就那樣滿好的嘿嘿。

10樓：匿名使用者

哎···這個時天生的吧。