1樓：匿名使用者
我告訴你吧 肯定會的，差不多吧 我就是我2月份開始**的到現在已經減了近40斤了，我有時候，晚上吃點水果有時候什麼都不吃，真的可以減下去好多 切記不要吃零食和飲料 但是這個方法大家都說不科學 -
2樓：網友
能 我堅持了整整一百天 瘦了22斤。
3樓：
首先 吃飽了再** 運動是樂趣 美食也是樂趣。
我，大學130 二年後100斤。
生活作息規律 禁零食少甜食 運動！
關鍵在於堅持 比上帝更堅定。
希望能夠以我的個人經歷 給予你參考幫助。
4樓：匿名使用者
對身體不好 過午不食乙個月老一年且**。
建議你適量飲食+有氧運動。
** 1有氧運動（每天持續45分鐘）+2 適量飲食（下膳食金字塔 一日三餐 **期間每餐飯量2兩就夠了 也不會因為2兩飯胖）堅持。
5樓：湊你m啊
兩個月差不多 ,我有經驗 我過午不食 十天瘦了六斤 現在也沒有**。
6樓：匿名使用者
可以，我現在已經快5個月了，但是中間斷斷續續的，都已經減了快30斤了。
7樓：八大罪狀
其他兩頓也要減量。不過最好的辦法還是多運動。
8樓：網友
正常飲食，多多運動。
**中過午不食四五天為什麼一斤都沒瘦 特別失望 有經驗的說說
9樓：網友
**不能只是減少飲食，還要增加適量的運動，如果你真的覺得節食可以**，那除非是像我動了個手術，術後幾天滴公尺未進，天天打能量滴液維持生你體徵，這確實讓我瘦了，但是身體感覺大不如前，這種病態身體一點都不好，所以友情建議請不要再用節食這種方法了。
過午不食七天能減幾公斤，能瘦全身嗎？
10樓：殘雨後的落葉
過午不食一般先瘦腰腹部之後可瘦全身。一月可瘦5-6kg.
**原理：體內攝入過多的碳水化合物不會轉化為脂肪，但是會影響脂肪的燃燒，而且還會破壞腦下垂體體重調節中樞，很容易導致人體發胖。因此減少碳水化合物的攝入，就會使得破壞腦下垂體體重調節中樞慢慢地恢復，有助於**。我們攝入時候後3-4小時內是飽食期，飽食期後12-16小時是空腹前期，48個小時就進入空腹期。
而在飽食期中，人體的血糖會上公升，分泌大量的胰島素，造成脂肪細胞囤積，在空腹期的時候，血糖會慢慢地下降，增加瘦激素分泌量，從而達到**的目的。
目前最新的研究 顯示過多的碳水化合物並不會轉化成脂肪，而是阻礙脂肪的燃燒除此之外會破壞腦下垂體體重調節中樞， 使人容易復胖若減少碳水化合物攝取一段時間，破壞的腦下垂體體重調節中樞會慢慢恢復，此時就不易復 胖。但也存在一些不適宜症狀，我們可以選擇健康**食品來替代，適量進食以保證我們的基本營養**。
過午不食**法3點後不進食就是利用空腹前期，使瘦激素作用的時間延長達到減重效果，另外減少碳水化合物的攝取，使破壞的腦下垂體體重調節中樞慢慢恢復，轉化為不易復胖的體質。
11樓：情緒管理大師
過午不食**法，那在乙個月能減多少斤？
12樓：新東方廚師學校
一週可以瘦五斤左右，時間越長，瘦的越慢，這種方法是沒有人能堅持一輩子的，也不可能堅持到底，因為過不了多久胃就會出問題，另外少吃多餐也是人們**的誤區，一天當中的能量總攝入量才是關鍵，所以，重點不是吃了幾頓飯，而是每頓飯怎麼吃，另外，有營養的飯菜和脂肪是不成正比的。
13樓：清淡丶若水
過午不食是個長期的過程。。。如果只有七天的話，其實你後面是會吃回來的。七天算是短期**了。
短期**很少有人用過午不食的辦法，這個方法建議堅持一段較長的時間比較合適。我本人也用過過午不食來**。大概用了乙個月左右，瘦了10多斤。
不過因人而異啦，我體重基數比較大。如果你是長期準備**的話建議用過午不食，算是比較健康的方法，減起來也不是很痛苦，晚上乾點兒什麼一下子就過去了也不會覺得餓。如果只有七天的時間的話而且又想達到特別好的效果的話，建議換個別的方法。
14樓：陶在我家
這個得看每個人得個人體質來說的。
過午不食 不吃油 乙個月能瘦多少
15樓：網友
這個跟個人體質有關係的，有人喝涼水都胖，不要過意追求胖瘦，自然就好。
16樓：亞馬遜之虎
其它食物，也以六七成飽為主，且多鍛鍊，乙個月能瘦10斤以上。
17樓：網友
中午那頓不吃， 乙個月能減10斤， 我試過， 只不過臉色會不好。
18樓：網友
這要看身體基因，堅持的話能瘦斤。
過午不食堅持半年真的有用嗎？我堅持了月多剛開始瘦了幾斤，最近怎麼又回公升了呢
渡過 瓶頸期的方法 1.一定要吃早餐。吃早餐的人比不吃早餐的人更容易減少體重。早餐攝入大概300 400卡路里最好。2.多吃粗糧。粗糧是高纖維食物，能加快新陳代謝的水平，需要搭配蔬菜 水果一起吃，以免導致胰島素水平公升高。3.多喝牛奶。每天喝3 4次牛奶 酸奶並吃乳酪的女性比不吃奶製品的女性多消耗7...
過午不食法真的有用嗎？我已經堅持兩個月了體重沒有變化
按照你說的食譜我大概算了一下熱量超過3000卡，不知道你的年紀，就按成年男性來算一天消耗是2300卡左右，所有要是想瘦的話要減少麵食還有各種湯湯水水。實在很餓的話推薦白煮蛋。其實，既然已經走在過午不食的路上了，那麼早中餐就要算好熱量攝入，不然不是晚上白餓肚子了。至於有用我覺得可有可無。選擇過午不食的...
每天運動，月能瘦多少斤？堅持半年能瘦20斤嗎
蹲馬步應該沒有做運動瘦的快。我建議可以適當安全的做一些劇烈運動，比如跑步打籃球徑走等等。運動後選擇喝一些運動型飲料，低糖的。如果覺得餓了，可以吃一些水果，比如蘋果。如果長期堅持，相信你可以瘦下去的。加油 你好，單一的運動，時間久了。很容易反.彈的。在日常生活中要養成良好的飲食習慣 1.早飯必須吃 乙...