1樓：燕子南迴
我家婆婆也是膽固醇高，這些年通過飲食調整好多了。她年輕時候很愛吃油膩的東西，無肉不歡的。經過乙個醫生朋友的建議每天早飯吃燕麥粥，現在情況改善很多呢。
我覺得你老爸也可以這樣吃吃看，不過要堅持哦。老人家有時候就跟小孩子一樣，做子女的要常常督促他們才行。燕麥片可以有效地幫助降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用，而且還能降低血糖濃度，預防糖尿病。
燕麥粥還有通大便的作用，很多老年人大便幹，排便不暢，吃這個也很有好處的。我們家吃的是桂格即衝即食燕麥片，吃起來特別方便，我家寶寶也很愛吃，嘿嘿，從小培養他健康的飲食習慣很重要哦。
2樓：網友
最好是少吃點油的東西，也可早上喝點麥片，當早餐吃這樣可以有郊的降低膽固醇喲。
3樓：一世荒唐
多吃水果，蔬菜，多吃粗糧。
4樓：匿名使用者
多來點綠色食品吧！比如：絞股藍做湯或是泡茶都可以降血脂！但最基本的是源頭啊！
5樓：
冬吃蘿蔔，夏吃薑，不用醫生開藥方，再就是多吃粗糧！
6樓：網友
多吃黑木耳，買點魚油吃。
膽固醇是如何公升高的？老年人應當怎樣調理避免膽固醇過高？
7樓：猴厚談娛樂
膽固醇是如何公升高的？老年人應當怎樣調理避免膽固醇過高？
1.膽固醇的公升高可能是基因缺陷或不健康的生活方式、肝腎疾病等繼發因素造成的。遺傳缺陷：
相關基因突變使低密度脂蛋白分解代謝減少，富含膽固醇酯的低密度脂蛋白生成增加，導致膽固醇公升高。不良生活方式：如高膽固醇飲食、高飽和脂肪酸飲食、運動量過少導致的體重增加等都可以導致膽固醇的增加。
肝腎疾病：如肝硬化、病毒性肝炎、腎病症候群等。可以影響膽固醇陪鎮的分解代謝，從而引起膽固醇的增加。
當膽固醇公升高時，應積極去醫院**，日常生活中注意飲食，適當運動。
2.多吃豆類及製品，體重可以下降蘆春粗膽固醇。豆類含有卵磷脂、豐富的維生素和其他礦物質，特別適合腦力勞動者食用。
大豆脂肪中含有的不飽和脂肪酸，其中亞麻酸和亞油酸含量豐富。它們能降低人體內的膽固醇，特別有利於中老年腦力勞動者防治心腦血管疾病。要減少膽固醇，首先要注意飲食，選擇清淡的飲食，少吃脂肪等動物脂肪，多吃蔬菜水果。
另外要注意運動，儘量不要讓身體肥胖，適當喝茶。如果膽固醇高很多，我們可以用藥物降低。總之，減少膽固醇不是一方面解決問題就能實現的。
需要多種方法一起使用，需要長期堅持。
3.控制高膽固醇食物的攝入：減少高膽固醇食物的攝入是控制和森讓減少膽固醇最直接的方法。
比如通過控制蛋黃、動物內臟、魚籽、動物腦、蝦、肥肉、動物油、忌廉或黃油、貝類、蟹黃等高膽固醇食物的攝入，可以迅速降低體內膽固醇的水平。戒菸：老年人在日常生活中應遠離不健康的生活方式，尤其是避免長期飲酒和吸菸，可減少有害物質對肝肺等內臟器官的損害。
一旦肝肺功能受損，就會影響身體的代謝能力，所以對膽固醇減非常不利。
8樓：小長學姐
可能悉仿明是由於老年人吃的雞蛋比較多，可能是吃的一些食物比較油膩，所以才會導致膽固醇公升高。平時可以多吃一些健康的蔬菜，也可以多大陸吃水果，這樣就可以避免膽固醇公升高，也可以讓自己的身體更睜告加健康。
9樓：你好甜甜圈呀呀
通常都是他們吃很多有油膩的東西或者是不運動導致的。所以我認為老年人應該多注意休息，平時要多運動。
10樓：大事發生的
我認為膽固醇公升高是因為平時生活中吃了過多高蛋白質的食物才會導致這種和帶褲情況的行猛發生，也可能是因為某些疾病的影響導致膽固醇公升高；首先要適當的減少一些蛋白質食物的攝入，平時生活中也要多吃一些新鮮的蔬菜水果，多喚簡吃一些粗糧，進行一些適當的運動和鍛鍊。
11樓：阿斯達歲的說
膽固醇悄宴一般是因為飲清運羨答拍食不健康，吃了太多含油量高的，含鹽量高的，含糖量高的，油膩的，辛辣的食物，而公升高的，老年人應該飲食上非常的注意，多吃一些有營養的，好消化的好吸收的食物，而且也要有適量的運動才可以。
膽固醇高的人飲食?有什麼辦法？
12樓：頻恩霈休從
1.燕麥片：研究報告指出，每天吃約3/4杯燕麥片有助降低總膽固醇達4～8%，原因是燕麥片含水溶性纖維。
除麥片外，**水果如：蘋果、橘類水果、幹豆類如腰豆、黃豆、眉豆等也含豐富水溶性纖維。
2.膽固醇高吃魚類，特別是三文魚及吞拿魚。含奧公尺加三脂肪酸，早被證實有助降低膽固醇，建議每星期吃兩至三次魚類代替肉類，如果你超重了**吧，不要吃那麼多肉類，多吃魚類特別是海魚最好啦。
3.黃豆中的異黃礆素也有助降低膽固醇，因此膽固醇高吃應多吃豆漿、豆腐、黃豆。大豆和青菜以及五穀雜糧都要多吃些。
4.中國傳統食品也適合膽固醇高的人吃，如木耳及冬菇，也有助降膽固醇的**食物。
13樓：黎哲妍多名
少吃含膽固醇高的食物。
尤其是晚上最好吃素哈。
希望這些能為你提供參考哦。
14樓：壽衣淺
膽固醇高的人飲食上要注意什麼。
高膽固醇患者如何調整飲食？
15樓：楚同書前丁
限制食物膽固醇，每天總攝入量少於200mg。病人應忌吃或少吃含膽固醇高的食物，如動物內臟、蛋黃（每隻雞蛋的蛋黃含250－300mg膽固醇）、貝殼類（如蚌、螺獅等）和軟體類（如魷魚、墨魚、魚子等）。
限制動物性脂肪，適當增加植物油。計算表明，如烹調不用動物油，則每個患者豎兆閉每日可吃植物油（豆油、玉公尺油、菜油等）20？25g。超過此量也會帶來不利的作用。
多吃新鮮的蔬菜水果，以增加纖維的攝餘裂入。
多吃些有降膽固醇作用的食物，如大豆及其製品、洋蔥、大蒜、香菇、木耳等。這些食物中，有的還同時具有抗凝血作用，對預猜鬧防血栓形成和冠心病也有好處。
16樓：阿利葉麼緞
平時低鹽，低脂飲食，少食用動物內臟，每天不能超過2個雞蛋，多喝水，定期檢查血流變。
17樓：令狐奇志摩燎
低鹽低脂是對的~動物內臟也不要吃，是每週不超過2個雞蛋，多喝水，多運動。半年複查一次血脂！！！
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