1樓：匿名使用者
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。
2樓：匿名使用者
長高之營養：
吃的哲學在於營養均衡，營養充分很容易，難的是要保證重要元素的攝取可以達到最好配置。所以營養篇第一課就是千萬別偏食，增高的重要秘訣就是要特別補是蛋白質、鈣質和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。
另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。 禁忌1：
零食。少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
禁忌2：鹽。鹽類也是增高的一大天敵。
親，如合用**好評，如不合用也是費心找到的答案，絕對沒有敷衍，請手下留情，現在我的好評數傷不起了。
3樓：木樨
含鈣的自然會，不過個人基因影響比較大，如果你還沒到成年的話吸菸熬夜會影響長個，腦垂體是製造身體激素的，睡眠不夠會影響它。
4樓：匿名使用者
保持足夠的營養，足夠的鈣，堅持適量運動。熬夜是對長高最大的殺手，吸菸未知，但吸菸對呼吸系統和神經系統及腸胃功能都有較大傷害，建議不要吸菸。
5樓：匿名使用者
每天跑步，一月燉乙個土雞你吃，不要熬夜抽菸。
6樓：堅韶
長相，身高都父母給的，天註定。不要強求過多的要求，除非；你是土豪那樣或許可以改變，但是假皮囊需要更多的心思去照料。（不過要少抽菸少熬夜對身體，**不好）
7樓：無法連線的情傷
吃鈣片啊？還要海鮮之類的。
8樓：與心子
多打籃球可以長高，少抽點菸不健康。
吃煙會長高嗎？
9樓：匿名使用者
開玩笑，吃鈣還差不多。
10樓：網友
不會，相反對你的身體不好。
怎樣快速長高？平時吸菸，喝酒。對身體增高有很大影響嗎？
11樓：圭雍
問題分析：你好，長高取決於幾個因素，首鉛畢轎先是遺傳因素，此外，還取決於其他條件槐肆，包括運動、營養、環境和社會因素等。
意見建議：建議注意補鈣，數謹可以口服鈣爾奇d。平時加強營養，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質類食物，加強體育鍛煉，多練習跳躍運動。保持充足的睡眠，不要熬夜，戒菸酒。
吃什麼食物增高，吃什麼食物長高？
黃豆。牛奶。魚。瘦肉等。高蛋白質的都有增高的效果。還有用每天摸高的方法來配合。會增高的更快。希望對您有所幫助，玉指輕點採納，謝謝。吃含鈣含維a.d高的食物，可以促進骨骼發育，同時多到戶外參回體育鍛煉，如籃球等，促進身體吸收營養物質，有助於增高。不要偏食，任何食物都吃，多大籃球，多運動 菠菜！胡蘿蔔！...
蠶可以吃什麼？比較常見的，蠶吃什麼食物
桑葉 雖然榆樹葉子也可以吃 但是 大多說蠶吃了榆樹葉子會拉肚子 依依 我小學都能把蠶養成，反正我是喂得桑葉，我家背後山上有許多桑樹。 桑葉，在蠶幼小的時候只能餵它嫩桑葉，隨著他的蛻皮，桑葉逐漸變老。 難挽江天暮丶 桑葉嘛親。要是想養可以來咱們江科大。有專門的科目。 桑蠶屬寡食性昆蟲，除喜食桑葉外，也...
吃什麼可以長高拜託了各位謝謝，吃什麼食物才能快速有效的長高？拜託了各位 謝謝
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改...