1樓：網友
如果你是純素食主義者，則要在**的過程中注意蛋白質的補充；如果你本身並不是素食主義者，並不建議你通過吃素來**，因為堅持吃素並不可以**。 吃素不能**的原因如下：
1、食物攝入總熱量《消耗熱量，就可以**，並不一定要吃素；相反，素食、肉類一樣都有熱量，如果熱量過剩，無論是素食還是肉類都會讓人發胖；
2、不進食肉類食物，造成動物蛋白質攝入不足。當蛋白質攝入不足時，人體內的蛋白質、碳水化合物、脂肪就會失衡，免疫力下降、記憶力下降、貧血、消化不良就會接踵而來；對於女性，蛋白質過少，會導致激素分泌失常，月經週期紊亂，生殖機能異常，甚至嚴重影響生殖能力。
3、過量的蔬果對身體不利，蔬果中含有豐富的膳食纖維，過多攝入就會加速胃腸道里的礦物質營養素排出，造成體內礦物質營養素未經吸收便已流失。
4、只吃蔬菜不吃公尺飯的素食者，由於體內缺乏足夠的脂肪，會形成強烈的飢餓感，相比正常的飲食，會進食更大量的蔬菜食物。由於蔬菜容易吸油，進食大量的蔬菜反而更容易攝入更多油脂，導致越吃越胖。
如果要進行主要以素食為主的**過程，建議如下：
1、純食素者應重視蛋白質的補充。無論青年素食者還是中年素食者，每天的飯食中，應當安排五至六種含有高蛋白的食物，如豆類、硬果類、種子類、豆腐或其他大豆製品、雞蛋或乳製品。此外，純素食者要增加攝入蛋白質較豐富且氨基酸組成比較均衡的食物，如大豆及其製品，髮菜香菇和蘑菇類等。
2、加強鈣吸收非常必要。由於素食者不能從肉食中獲得鈣的補充，薄荷建議素食者應適量食用乳製品。此外，經常喝豆漿，進食豆類、鈣強化果汁和穀物等補充鈣。
薄荷提醒您，雖然芥菜等綠色蔬菜被視為含鈣量較高，但蔬菜內的鈣並不易被吸收，不能僅僅依賴蔬菜進行補鈣。
3、適量補充維生素。素食本身就是一種「偏食」，容易造成維生素b12缺乏，應每天服用維生素b12。此外，素食者還應通過服用維生素d，加強對鈣質的吸收。
4、注意脂肪酸平衡。脂肪酸的平衡對身體健康非常重要。素食者由於不吃魚、雞蛋和海產品，所以往往無法獲得各種飽和脂肪酸。因此，可以多食用一些類似亞麻籽油、豆油和核桃這樣的食品。
5、此外，素食**者應搭配少量肉類均衡飲食，素食者更需注意營養搭配。
2樓：獨角獸
正常情況下。會有點變瘦。當然要注意量的控制。
因為菜屬於粗纖維。含有的能量比較少。當然，如果你大量的吃菜，也不一定會變瘦。
好多草食動物，比如大象多麼肥胖呀。您說是吧，望。
為什麼不吃飯只吃肉能**
3樓：蘭蕾渾羅
我覺得是因為品種單一的原故。因為人需要全面的吸收各種各樣的營養，而肉類所能提供的可能只是蛋白質比較多，就容易發胖來說，還是公尺飯土豆之類澱粉類的食物比較容易胖。
4樓：鐸喜
隨著人們對肥胖的逐漸認識以及女性對美的追求，各種專業及非專業**機構遍佈城市、鄉村，各種各樣的**方法也層出不窮。一心向往**的朋友都或多或少對時下流行的「生酮飲食」**方法有所瞭解。
只吃菜，不吃飯**嗎
5樓：迮今雨南笛
主食地位不可替代。
人體每天所需能量由生熱營養素、碳水化合物、脂肪、蛋白質提供。主食中即富含碳水化合物，而碳水化合物提供的能量佔總需求的55%—65%，因此，主食是每天不可或缺的食品之一。雖然蔬菜、奶類和糖類都能提供碳水化合物，但不能取代主食。
適量吃主食不會發胖。
與大多數人所想的相反，主食的攝入能使人產生飽腹感，在一定程度上可以起到節制飲食的作用。單純性肥胖的主要原因是能量攝入過多，消耗太少，能量在體內轉為脂肪積聚，形成肥胖。人體從糧食中攝入的主要是澱粉，適量的澱粉並不會使人發胖，而是在腸內經消化液慢慢分解為葡萄糖，而葡萄糖是大腦工作的唯一能量**。
大腦每天需要消耗100—150克的糖，來自於400—500克的糧食攝入，大腦高強度勞動時甚至需要600克。停止攝入主食，完全靠蛋白質和蔬菜來提供能量後，很容易導致血糖偏低，大腦的能量**不足，人就會感到疲倦，不能集中精力工作。
只吃菜不吃飯能**嗎
6樓：充昊天
1結論：只吃水煮蔬菜不吃飯能**，否則不**反而長胖。
第一：公尺飯熱量不算最高，100克公尺飯熱量是116大卡（一碗300毫公升裝的公尺飯），而被譽為**最佳主食的玉公尺，100克都有106大卡。而且除了蔬菜以外，肉食的熱量基本都是超過公尺飯的，比如全瘦豬肉100克就有146大卡的熱量。
第二：如果是按照平常的方式炒菜，實際上一碗菜裡面還含有部分的油脂極其各種調味品，吃一碗菜所攝取的熱量，實際上遠遠超過了公尺飯的熱量，因此也是沒有**效果的。
2想要通過只吃菜不吃飯**，要嚴格遵守以下兩個原則。
肉類的脂肪和熱量都是相當高的，100克五花肉的熱量是568大卡，差不多是公尺飯的5倍！因此，如果是採用只吃菜不吃飯**的話，要多吃蔬菜，比如黃瓜、白菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、番茄、南瓜、冬瓜等等。100克的熱量都是三十大卡左右，作主食多吃也不會長胖。
通過爆炒做出來的菜，會放很多油，100克植物油熱量是857大卡，就算你只放20克植物油，熱量也有一兩百大卡了。因此**的話，最好是吃水煮菜或者蒸菜，這樣減少了調料帶來的熱量，而且原汁原味，也更健康。
3長期只吃菜不吃飯**不健康。公尺飯中含有人體所需的三大營養物質：碳水化合物、蛋白質、脂肪。
分解後的碳水化合物能夠直接被身體消化、吸收，轉換成能量供能。當體內碳水化合物不足時，機體不得不動用蛋白質來滿足機體的活動所需的能量，這將影響機體用蛋白質來進行組織更新。
從中醫的角度來講，五穀為養，養的就是人體的正氣，所以，一定要吃主食公尺飯，否則會導致肺脾腎氣虛，導致免疫力不足。五果為助，說明各種水果對人體是有幫助的，不能多吃，適量為好。五畜為養，說明禽類、水產類等肉食對人體有著補養的作用，也不宜多吃，適量為好。
五菜為充，說明充飢要多吃蔬菜，是對人體有益的，所以要多吃各種蔬菜，對健康才有幫助。
4「飲食均衡+有氧運動+限制零食「才是**的王道，只要不暴飲暴食，放棄餅乾、薯片、麻辣條、巧克力這些高熱量食物（要知道100克巧克力就有586大卡，夠你吃四大碗飯了）多吃兩碗公尺飯也是不會長胖的。
只吃菜 不吃飯能**嗎？
7樓：pk你的美
不能~現在許多jm為了身材苗條幾乎不吃公尺飯等糧食，以為多吃點飯就可以保持充足的營養。這樣的**效果並不好。公尺飯產生的碳水化合物是脂肪燃燒的**，沒了公尺飯，脂肪就失去了消耗的動力。
很多人就吃菜，看上去是阻斷了脂肪的主要渠道。其實有又油炸，又是清炒的菜反而會導致體內脂肪囤積。
8樓：郝秀麗
能，但是不健康，會缺很多營養，要健康吃，放心瘦。
9樓：楊琴
菜中含有的油分很大，只吃菜起不到**的作用。想要**必須要排毒才可以。
10樓：匿名使用者
不大好 **不是要少吃 是要營養均衡多運動。
11樓：網友
效果不明顯、要配合運動。
12樓：匿名使用者
吸脂是當前較為安全、高效的脂肪抽吸形體塑造方法。在電子顯像系統的輔助下，利用智慧型感應吸脂探頭，吸出特定部位的多餘脂肪，不影響其他部位，不會造成胸部變小下垂，**尤其有效，安全可靠。
吸脂**效果很好，但是不能因為吸脂**效果好就無休止的抽取過量的脂肪。吸脂**的目的是為了雕刻體形，通過去除區域性多餘的脂肪使體態勻稱。而吸脂**是通過負壓原理將身體某一部位多餘的脂肪抽吸出來，從根本上減少脂肪細胞的數量，以達到區域性迅速**的目的，比服藥、運動、節食更徹底。
只吃菜不吃飯能**嗎？
13樓：祀戎
不能，個人覺得**不能靠節食，需要合理的飲食，多運動，以達到健康**的目地！
14樓：壤駟思豪
快速的自然**給你支招： **是不能急的。要養成健康的生 活習慣。
要有恆心： 飲食配上運動等於成功！ 1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病。
垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪） 2、每天保證八小時的睡眠。（內分泌調整好） 3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。（晚飯佔比重很高） 4、適當運動，堅持早跑步，晚散步。
飯後4個小時睡！（運動協調身體） 5、如果條件允許堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，
不吃主食只吃菜會胖嗎，每天不吃主食，只吃菜能瘦嗎？
連續乙個月只吃菜不吃主食，身體會發生哪些變化？漲知識了 每天不吃主食，只吃菜能瘦嗎？可以瘦，但是對身體的健康有害。人體變胖在於蛋白質 糖和脂肪的轉化，如果平時適當少吃蛋白質 含糖量過高的事物，確實可以減少脂肪的轉變，這些又多集中在主食中，所以少吃主食確實對 有幫助，但不同人的體質不同，這種方法 不一...
四歲寶寶只吃肉不吃菜怎麼辦
針對小孩愛吃肉不吃菜的現狀，父母們要想辦法營造優良的進餐氛圍。如全家人一起在固定的時間一起進餐。在長輩滿眼是愛的眼神里，鼓勵小孩多吃菜帶來的優勢，小孩的進食偏習也會慢慢的發生改變，開始吃起菜來。家長以身作則帶頭先行 有時小孩愛吃肉不吃菜，也有可能受到家長影響。如果家長也有此類習慣的話，那為了小孩能改...
牛為什麼會吃草不吃肉，牛為什麼吃草而不吃肉？
發展規律 就像老虎不會吃草一樣 適者生存的時候 必須去選擇可以生存下去的方式 也可能牛的祖先對草比較有感情,不過那就是神話故事了 牛為什麼吃草而不吃肉？在植食性動物中，稱攝食草本植物的動物為食草動物。但作為肉食性動物的對應詞，也常用以泛指食取植物的動物。草通過光合作用生成的有機營養 澱粉和各種蛋白質...