1樓：網友
要看你都吃些什麼菜啊```
反正我是一年多晚上都沒有吃過公尺了``(我沒有自虐傾向的哈。咱這都是為了視覺效果不是。)
如果你想**的話``
建議晚上可以吃水果或者白水煮的蔬菜(比如花菜，白菜什麼的。覺得沒味道可以加點鹽。油和味精我是不太建議的。不過你實在要加就加點橄欖油好了)
不過我是覺得**是件很簡單的事，可是要保持之後似的效果就比較痛苦了。
晚餐只吃菜不吃飯好嗎？
2樓：析歌韻
病情分析：不好。
就「晚餐只吃菜餚不吃飯」的**方法而言，不吃飯可少攝入碳水化合物，確實能夠減少攝入的能量，但究競能不能達到**的目的，還有乙個關鍵的因素就是攝入菜餚的種類和數量。除了公尺飯、麵粉等碳水化合物比例很高的穀類作物外，多種菜餚也含有較為豐富的碳水化合物，如土豆、紅薯、栗子等澱粉含量較高的食物；菜餚中蛋白質的能量係數跟碳水化合物相近，熱能也不容忽視；有些菜餚烹飪過程中使用較多的油脂，大量進食這類菜餚容易導致含熱能很高的脂肪攝入過多。綜合考慮，若只吃菜餚的晚餐攝入熱能總量過高的話，那麼不僅達不到**的目的。
反而可能引發一些因攝入營養素不均衡而產生的疾病。
白天沒怎麼吃飯晚上可以吃嗎
3樓：阡陌上花開
如果在**期間，白天應該吃飯，晚上應該少吃，而且並不建議晚上一點都不吃，傷胃且影響睡眠，正常蛋白質+蔬菜的組合是很好的晚餐選擇。
晚上不吃飯可以有效控制食物攝入量，有效減少脂肪、糖類等物質的攝入量，從而減少肝臟代謝脂肪的壓力，有效減少身體內脂肪含量、血糖容量，從而促進身體內基礎代謝率，可以起到**的效果。建議患者晚上進食水果，如蘋果、香蕉、菠蘿等，可以增加攝入身體內的蛋白質、纖維素含量，有效促進胃腸道蠕動，減少因過度節食而產生的身體虛弱或酮體增加等疾病，可以通過進食水果促進胃腸道功能蠕動，幫助排洩出身體廢物，排洩出身體內多餘水分起到**的效果。晚上不吃飯可以有效**，同時應該注意飲食搭配平衡，以水果代替正餐。
4樓：網友
正常情況下，如果時間太晚了，儘可能別再吃飯，這樣可以減少對消化系統的影響，不過你這種情況是基本上白天沒怎麼吃飯，身體是需要一定的熱量和能量的，因此可以適當的吃一些有熱量的食物，但記住不要多吃，點到為止就可以了。
5樓：好男兒志存千里
我如果白天吃飯很少，晚上是可以吃飯的。因為我們正常人每天都需要吃飯，來補充能量。如果晚上再不吃飯的話，我們的身體會接受飲料，這樣會影響我們的身體健康。
6樓：真正底人
沒有吃飯，當然要晚上補充能量，前提是不要太多。
7樓：對空望月
可以呀，感覺餓，就可以吃呀，餓著肚子睡覺，很不舒服的，真心在幫你期待採納，
8樓：伯星然
你想**還是保養，不是為了這個，那就順其自然，在保持身體健康的前提下。
為什麼不吃晚飯？
9樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息。
10樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
11樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
12樓：周若兔
不吃晚飯短時間會瘦，但不是長久的辦法！
13樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康。
晚飯不吃好不好？
14樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息。
15樓：周若兔
不吃晚飯不是好的**方法，短時間有效，**很快！
16樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
17樓：逢考必過
因人而異吧 一般來說 吃的七分飽是最健康的但有人為了**和美容不吃晚飯 卻真的達到這樣的效果如果想不吃晚飯 那18:00前就多吃點東西唄若實在餓了 也必須忍著 吃菜不飽 晚上不適宜吃水果 也會發胖或者幹其他事分散注意力 喝喝水什麼的。
18樓：失去呼吸的魚兒
你好 晚上餓了你可以吃一些膨化食品 感覺胃已經吃得很飽了 其實是沒有熱量的 或者吃一些水果 但是不要吃酸性的水果 對胃不好 祝你好運。
19樓：人人百歲網
如果晚上不進食容易引起身體虛弱在胃部不適，長時間可以營養不良或者引起胃炎胃病 。建議還是規律飲食，注意休息。
20樓：壬辰年
一定要吃的，一日三次要吃的有規律。晚上不能吃的太晚和太飽。
21樓：free竹風一諾
不好，可以少吃，但是不能不吃，吃點易消化的食物為好。
22樓：網友
最好是按時吃飯，規律飲食，這樣對胃腸道好，如果想**，建議吃些水果或易消化的當晚餐。
23樓：匿名使用者
不好，最好是吃一點，吃夜宵胖的快。
24樓：楓林小築
餓了找點東西墊一下，晚飯不吃對身體的傷害相對最小，可以考慮。。
25樓：網友
不好，非常不好，會傷害胃，會引起腸胃病。
26樓：maggie珺
非常不好！！新城代謝會變慢，然後毒素沉積，產生便秘，晚上吃點清淡的，吃6 7分飽就好。
27樓：網友
不吃當然不好，如果**可以吃點水果或蔬菜。
28樓：網友
不好 影響睡眠質量！！且對你自己不負責！
29樓：甘錢利
肯定不好撒，到第二天早上還要那麼長的時間！腸胃會受不了的。
30樓：網友
不好的，這樣有損你的身體。
31樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康。
晚飯不吃，真的行嗎
32樓：西公尺西公尺啊
當然可以，我不吃晚飯加跑步瘦了20斤。
33樓：九鳴
可以，中醫養身講究過午不食，養成習慣就不會難受了。
34樓：網友
長期那樣會對腸胃很不好。
晚飯不吃，真的行嗎
35樓：苦苦的掙扎
是不好的，即使不是很餓，那麼也要適當的進食，此外，需要注意的是晚飯要吃，但是不要多吃，要適當的吃。在晚飯的時候不要吃一些過於油膩的食物，最好是以清淡為主。
大家對於晚飯都是有乙個誤區的，認為只要是不吃晚飯，那麼就可以**了。其實不然，長期的不吃晚飯對於健康的影響是相當大的，所以對於吃晚飯這件事一定要引起重視，如果想**，吃晚飯也是也可以的，那就要看怎麼個吃法了。
對於吃晚飯需要注意的是不要在睡覺前吃，更需要注意的是不要用零食來代替晚飯。不僅沒有影響，長期的吃零食還會有損健康，這是得不償失的，對於晚飯可以吃一些有營養的蔬菜，做一些粥類的食物，這些都可以攝取一些營養，有些食物還可以**。
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