1樓：阿亮體重管理
有可能，但是身體的危害是非常大的，首先呢，食物**非常單一，非常容易造成營養不良，第二個，看似能量很低，實際上蘋果的能量並不低，還會帶來很強的飢餓感，如果導致報復性飲食，會加重**的負擔，所以單純靠吃水果**是非常不可取的。
2樓：落帥
當然能瘦啦 不過半個月後就沒什麼效果了，這樣身體也吃不消，乙個星期後，你可以吃菜，不吃飯，效果更好哦（親身經歷）呵呵 祝你早日成功
3樓：老鎮玫瑰39稫囬
能 也有助於人體內很多好處 但不能只吃蘋果來減，要合理調整飲食加鍛鍊才是最佳。
4樓：小芯9月6日
能瘦，不過還要吃點其它的食物，不然會餓壞的，可是自己動手做一些水果沙拉，餓了的話就可以吃一點的。不過不吃飯只吃這個，以後一停了還是會胖回去的，最好是吃飯也要吃，不過菜決不吃油的，不碰肉，吃青菜，乙個星期一定可以瘦。不過也要堅持，不然還是會變會原來的體重的。
5樓：奶茶
能瘦 而且還買一贈一 送你個胃病
6樓：小白
**方法很多。吃蘋果有一定的作用，在選擇**方法時應以運動**和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。
開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，最後鎖定每天運動乙個鍾至乙個半鐘。**，要有耐心和恆心，堅持就是成功！
7樓：灰機哥系列
可以 但久了 你會發覺 體質跟不上 導致嚴重暈倒。。 營養也會不良的 。。倒是提抗力也弱了
8樓：手機使用者
不可以的。會導致你營養不良。其實運動是最好的**方式。每天乙個蘋果有利於身體健康哦~
每天晚餐只吃蘋果能**嗎？對身體有害嗎
9樓：舞璇瀅
以蘋果取代晚餐能**但非長久之計，長期食用，容易對腸胃造成傷害，誘發胃炎。
1、蘋果熱量低，並且包含蛋白質、脂肪、各種維生素和磷、鈣、鐵等礦物質和果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿蔔素等多種營養，是一種**佳果。為了加速**，不少人選擇用蘋果來代替晚餐。如果，晚餐只吃蘋果，並能忍住飢餓，在吃蘋果後不吃其他任何食物，當然能**。
但是，這種方法並不以長期進行下去。
2、晚飯僅吃蘋果，雖然對**有幫助，但是長期食用單一的食物，容易導致營養不良。人體需要多種營養，如果只吃蘋果會導致其他營養素攝取不足。其次，晚餐只吃蘋果，體重下降後，一旦停止了此計畫，體重**較快。
再者，蘋果微酸，長期食用，容易對腸胃造成傷害，誘發胃炎。
3、蘋果**法是利用三天內只吃蘋果的一種**的方法，一般每天吃2-3個蘋果。蘋果中含有豐富的人體必需的營養物質，能滿足人體的正常需求。同時現代醫學證明，蘋果可以緩解便秘，對便秘有良好的**效果，**期間，蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質得到改善。
4、蘋果**法能有效消脂，但不適宜長期使用，可以隔段時間進行。每次在進行蘋果**法後，飲食都要慢慢恢復，飲食要多樣化，保證充分吸收人體需要的多種營養素。飲食要清淡且不要過量，切忌狼吞虎嚥。
擴充套件資料
缺點1、減重速度快，但是易**。
2、長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭髮分叉，所以不應長時間進行。
3、會營養不良。
4、長時間吃蘋果沒營養，會暈倒，不過乙個月實行一次，一次3天還是可以的，不會造成太大的營養不良。
5、長期的用水果代替主食，會造成貧血，胃炎等。
10樓：檸檬愛美
蘋果100克/52大卡，蘋果滋味甜美，又極為常見，是人們經常食用的水果之一。蘋果不僅營養豐富，而且水分、纖維含量都很高，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動，還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。因而在**期間可以適量吃一些，可以收到**效果。
以上是我的回答，希望對你有所幫助，祝你生活愉快。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
11樓：獨用御素潔
我從120斤-100斤的**心得體會
首先，從飲食作手：
早上：一杯豆漿、乙個雞蛋、一小半碗稀飯
中午：小半碗飯、青菜、一點點肉，一碗湯（注：飯前要喝一碗湯，讓你肚子有點飽腹感，讓你減少食慾）飯後不要馬上坐，站個20分鐘才坐。
晚上：不沾公尺，只吃乙個蘋果，一杯低脂酸奶
隔半個小時後，再500個跳繩，30個下蹲。
我做了半個月，從120斤**115斤。到了平台期，減不動了，眼看婚期就要到了，我就開始吃網上傳得很火爆的美姿**膠囊。
乙個療程吃下去，終於，減到我的標準體重100斤。小肚子不見，背上的線條也出來了，手臂上的肉也沒有了。穿上美美的婚紗時，讓我在鏡子自我陶醉了好久。
嘻嘻！。```。。堅持不了的話可以使用這個http://www.nvrenlt.cn祝樓主**成功
12樓：海麥冬
當然有害，身體需要澱粉和蛋白質啊。
每天只吃蘋果，乙個星期大概能瘦多少斤？
13樓：
每天只吃蘋果，乙個星期大概能瘦多少斤會因人而異。看問題描述，大概是在****了。
了解肥胖定義，通俗理解就是「熱量的吸收大於消耗」，多出來的這些熱量就轉化為脂肪沉積在體內。體內的脂肪細胞增殖或體積增大，體重自然就超標了。
所以，**首先要選擇一種健康的**方式，蘋果**是不可取的，長期下去會造成營養不良的。
蘋果**法，又名「三日蘋果**法」，起源於日本，2023年流行於中國。其法是在3天內只吃蘋果、吃飽為止，三日即可減輕3至5斤。
但醫學專家稱，此法減掉的主要是水分，恢復正常飲食後易**，且對於本身有胃部不適的人，空腹吃水果可能引起胃脹、胃痛、燒心等症狀，所以要慎重選擇此方法**塑身。
建議在**的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固**成果。**是乙個艱苦漫長的過程，重在堅持。
而且飲食一定要規律，合理的運動，控制攝入高脂肪和高熱量的飲食。 建議平時只要加強鍛鍊，飲食一定規律，晚上飲食清淡些。
14樓：
得看你平時晚餐吃的多不多啦，如果要吃早飯和午飯下午吃蘋果一周的話可能效果不大，我室友堅持乙個月才瘦幾斤。晚餐可以一直這麼保持的，不會傷身體的。但是如果你選擇一整天不吃飯，就喝搭配好的果蔬汁，那麼三天就會有乙個明顯的效果，而且也不會傷身
15樓：匿名使用者
如果每天真的就只吃乙個蘋果的話，你一定會瘦得很快。一星期能減8斤左右。
我就是親身經歷的。
我當時18天裡不吃飯，吃飯時間只喝水和吃西瓜充飢，並且經常鍛鍊出汗，總共瘦了9斤。
每天只吃蘋果堅持運動、乙個月可**多少斤拜託各位大神
16樓：流沫
只吃蘋果再做運動，沒幾天就虛脫了。就算真減下來了，你要是再恢復原本的飲食，那就會**的。 其實你只要均衡飲食，搭配運動，自然而然就會瘦下來的。
17樓：天賜脹排
**是一項持
抄久戰；本人由原來170斤減到現在bai113斤在減10斤我也du可以鬆口氣了；蘋果**也好zhi或蔬菜dao**也罷主要靠自己堅持、早上起床一杯溫水、8到10之間一杯光明益生菌酸奶；中午乙個蘋果、晚上可以吃魚和蔬菜、堅持乙個月最少20斤沒有了、朋友們可以試試。
18樓：村里那點事丶
很難說，靠運動**很好的，你可以試試
19樓：小川
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三專的時候！我從屬140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一周就會有效果！我的乙個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好,
每天只吃乙個水果能瘦嗎
20樓：變啦
只吃水果不吃飯是不能**的
水果含有豐富的膳食纖維，的確有**效果。可是，同時大多數水果的糖分很高，即果糖，例如葡萄、西瓜、香蕉等。更何況，相對於同等熱量的澱粉類食物來說，果糖的吸收率大，到了體內進入肝臟，非常容易轉化成脂肪，既不利於**又很快就會感覺到飢餓。
水果雖說富含糖分、維生素、礦物質和膳食纖維等，在**的同時也為人體補充了很多營養物質。可是，水果同時也缺乏脂肪、蛋白質和脂溶性維生素，若單單只靠水果來解決正餐，是遠遠達不到營養膳食的標準的。
營養膳食不達標，別說**了，對自身健康也是很有影響的。長期用水果當正餐，肯定會引起蛋白質和鐵的攝入不足，從而引起貧血、營養不良、免疫功能降低等現象。
營養不良也是會導致肥胖的。有些人的肥胖可能是因為缺乏一些「微量營養素」所致。
要用水果**法要注意一下事項
1、每日吸收的熱量不得低於800-1000 kcal一天2、只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。
2、不要只吃一種水果，否則營養會不夠平均。
3、不要吃罐頭水果，水果進行加工，會讓維他命c大量流失，纖維質減少，降低**功效。加上罐頭水果多數用糖水浸著，卡路里會相對的提高。
**，並不是說不吃飯就可以。不吃飯會讓我們的身體虧損，所以，要想**是指不要過多的攝入高脂肪高能量的食物。但是必須是在保證自身營養的前提之下。
我們必須有乙個好的身體，才是可以進行**的，這樣才是最健康最有效的做法。
21樓：
記住，**只要飲食和運動成正比就不會胖，完全沒有必要刻意控制，告訴你秘訣，6:00起床前一杯溫水清理腸道垃圾，6:30然後跑步至少3公里，我一般都五公里，7:
30早餐要營養全面，9:00飯後兩小時吃水果酸奶，平穩血糖，午餐11:左右午餐吃八分飽，然後午休半小時，下午兩點一定要喝一大杯普洱，晚餐半飽或者不吃，保持身材晚餐最重要，因為晚上不消化，但水化合物脂肪容易堆積，乙個星期三天吃肉三天吃素每間隔一天葷素搭配
晚餐後半小時後要散步3公里，我是五公里，根據個人時間，記住想瘦管住嘴，同時邁開腿，其實管住嘴是次要的，最主要邁開腿，你的食量和運動要成等號=一致的，不怕你多吃，就怕你不動！
22樓：天星無彊
能堅強就會有效果(注意貧血)
一天只吃蘋果能**嗎
23樓：阿亮體重管理
有可能，但是身體的危害是非常大的，首先呢，食物**非常單一，非常容易造成營養不良，第二個，看似能量很低，實際上蘋果的能量並不低，還會帶來很強的飢餓感，如果導致報復性飲食，會加重**的負擔，所以單純靠吃水果**是非常不可取的。
十天只吃蘋果能瘦多少斤，連續一週每天只吃一個蘋果能瘦多少
肉來肉去 要看你現在多少斤，要是體重瓶頸了，餓死才能瘦 過芫 不吃主食人能受得了嗎...
每天只吃蔬菜和水果會胖嗎，每天只吃蔬菜會減肥嗎？
水果的主要成分是果糖，纖維素 蔬菜主要是纖維素 果糖屬於醣類 單醣 適量吃不會發胖，但是很多水果甜度很高，如果你吃太多，也會發胖，如果 建議不要光吃水果。蔬菜水果中主要含大量纖維素，纖維素屬於多醣，纖維素的作用是幫助消化，但是不易消化，吃適量的可以有胞足感，但不排除絕對不會發胖的原因。要適量 另外乙...
每天不吃麵食,只吃雞蛋，每天不吃麵食,只吃八個雞蛋
額。這個怎麼可能啊？難道肚子受得了麼？再說多吃雞蛋也是不好的了 要是女孩子的話，特別是剛生完娃的媽媽了 過度吃雞蛋危害大 第一，雞蛋中含有大量膽固醇，吃得過多，造成血膽固醇含量過高，加大動脈粥樣硬化和心腦血管疾病的發病危險。以產婦為例，乙個雞蛋約含膽固醇250毫克，10個雞蛋約含2500毫克膽固醇。...