1樓：網友
乙個月的靠牆訓練，不知道你練的強度有多大，每天練的時間有多長，還有訓練方法怎麼樣。如果你每天都花很多的時間去做，我覺得是不可取的。其實男生稍微背有點駝那是很正常的，如果自己長的很壯的話我倒是覺得有點酷酷的。
男生應該平時多進行體育鍛煉，比如打打籃球有助於肩背活動的運動也是很好的；還有要培養自己的意識，當自己的駝著背的時候，經常有意識的挺兇。有句話叫做「習慣成自然」嘛。
2樓：手機使用者
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。乙個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
您可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18公釐左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
3樓：手機使用者
舞蹈訓練可以使身體變得挺拔，克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態。例如芭蕾的「一位」訓練，通過對下肢的外開，強制人體重心後移，使人的骨盆趨於直立，腰椎前凸減小，脊柱整體變直。經過長期訓練後，臀、腰、腹部肌肉得到了強化，形成了強有力的肌肉夾板，使腰部及軀幹成異常挺拔的姿態。
這是舞蹈演員體態美的重要前提，長期的「一位」訓練，自然可以塑造出異常挺拔的非自然體態。（摘自：北京舞蹈學院「十五」規劃教材——舞蹈生理學 編著：
溫柔）歸根到底，克服彎腰駝背的關鍵在於人體重心後移。
根據芭蕾舞原理設計的形體矯正鞋，鞋底是前高後低的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了。
您可以自己試驗一下：赤足，前腳踩一本18公釐左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
4樓：安娃子
能，每天伏臥撐100個，反正多運動就是了。
5樓：食零君
如樓上說的，反正就是要多運動，有條件也可以購買背背佳輔助**效果更好！
如果乙個男生駝背，怎麼能糾正過來
6樓：匿名使用者
可以瞭解一下斜面護脊柱床墊，白天我抬頭、擴胸等運動，幾個月就能糾正好的，請參考 ！
怎麼能在月內快速學會做菜，怎麼能在乙個月內快速學會做菜？
酸辣土豆絲 原料 土豆2個 尖椒1個 花椒少許 乾紅辣椒8顆 蔥花少許 醋3湯匙 醬油1湯匙 或者不放 糖2湯匙 鹽1 2茶匙 為了提味，還可以選擇性的新增雞精和少許香油。做法 1 土豆洗淨，先在底部切一刀，修理平整後，平放在菜板上，先切成片，後切絲。準備一盆清水，滴入少許醋，將土豆絲放入浸泡一會，...
怎麼才能在乙個月內學好前端
前端死記硬背完事了。前端需要學習多久才可以學會？前端開發需要學多久。假如說零基礎學習，那麼前端開發一般學習時間在 個月左右，要保證每天都學習，每天花三四個小時，需要花半年左右的時間才可 假如只是在工作和其他學習之餘來學習前端的話花費的時間則更久。前端開發學習可以分為五個階段。第一階段為前端基礎，實現...
我怎樣才能在乙個月內成為最好的自己
首先要在形象上改變自己，每天早睡早起，讓自己的 變得更好，選擇一些比較時尚的衣服，讓人看起來更美觀 然後要多看一些書豐富自己的知識含量 多與人溝通交流，讓自己變得更開朗一些，這樣就會變得足夠優秀。首先你要有乙個良好的作息習慣，然後你要對待生活有積極的態度。我們要多運動多讀書，待人接物要有禮貌。這樣你...