1樓：單水炎
您這個現象屬於典型的視疲勞症狀，因為看電腦時間過長，眼睛裡面的晶狀體緊張過度造成的，建議您這種情況可以嘗試配戴抗輻射強的抗疲勞鏡片，目前市場上這類產品還是比較多的，外資品牌：依視路，豪雅，國內有萬新等品牌，這些品牌產品都還可以，但萬新的價效比要更高些，您可以考慮嘗試配戴下。
2樓：網友
眼保健操，必須做。還有眼藥水，每天都要滴，按照說明書上的量來滴。
香蕉也是保護視力的好水果，每天吃乙個香蕉。
還有羊肝，多吃羊肝也對視力好。
眼睛累的時候，看看遠出，或者閉眼睛休息一會。
我告訴你的這些都是最簡單，最實用的。建議你不要用服用藥物來保護眼睛，那樣會起反作用。
3樓：網友
吃點食療的東西吧，比如五穀養身磨坊的東西，都有配方的，磨成粉，吃了容易消化吸收，我就是開這種養身磨坊的，要是你相信我，看我的資料，有騰訊號碼，加我好友，我直接把配方給你。反正這些東西都是吃的，對身體沒危害。
4樓：俊美還柔潤丶典範
你是太累了，最好的方法就是多休息，當然睡午覺是最好的，中午學習效率低，另外多用熱毛巾敷眼睛，眼睛要閉上。
5樓：網友
有很多護眼操，最好的就是拿出一點時間，讓自己向遠看，一小時到兩小時一次。這樣磨刀不誤砍柴工。很有效。
怎樣緩解近視疲勞！！
6樓：留優瑗
指導意見：你好，要做到有效的保養眼睛，以下兩點你可以參考： 1)在視力保健的要點中，主要是做到「勿久視」——看電視、玩電腦等因為都有輻射，所以時間不宜太久。
另外用眼過度會造成眼睛疲勞，引起近視患者的屈光度數加深。平常可以多做眼球運動，例如：上下轉動、左顧右盼，可放鬆眼部肌肉。
熱敷也很有效，可快速消除眼部疲勞。亦可將兩手掌摩擦至熱，然後貼蓋在眼部，促進眼部 血液迴圈。 2)在飲食方面，可適當進行食補：
豬、牛、羊、雞等動物的肉類；海參、黃魚、鱔魚等魚類；豬肝、雞肝等動物肝臟；其他如的如桂圓、荔枝、胡蘿蔔、芹菜、山藥、芝麻、枸杞、菊花、決明子等等。並且要少吃蔥、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物。
學習累眼，防止眼睛疲勞的方法，滿意立刻給分！
7樓：網友
首先，如果持續高強度用眼，是不能根本解決你的問題。
其實用眼只要注意。
三、四點就可以了：
每個小時閉眼三分鐘，並適度按摩。
看書寫字保持科學正確的坐姿。
燈光環境不能太強，也不能暗。
食補——多吃枸杞，服用魚肝油。
求緩解視疲勞的方法，緩解眼疲勞的方法有什麼？
1.眼珠運動法 頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。2.眨眼法 頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2 3次眨眼運動即可。3.眼睛體操 中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。4.看遠看近法 看遠方三分鐘，再看...
工作中，如何有效緩解視疲勞？
引起視疲勞，是用眼過度的結果 高強度工作 學習時，每隔一段時間，要放鬆眼睛 給眼睛以休息。 具體方式可以是 看遠處 看綠植 做眼保健操。 用熱毛巾熱敷眼部，或者用眼部按摩儀按摩 熱敷眼部，促進血液迴圈，放鬆眼壓力。可以眺望遠處，做眼保健操，按摩太陽穴，閉上眼睛休息一會兒，滴眼藥水等等。在長時間看電腦...
怎麼有效的緩解疲勞，如何緩解疲勞
1 睡眠 睡眠是消除疲勞 恢復體力的好方式。睡眠時大腦皮層的興奮過程降低，體內分解代謝處於最低水平，而合成代謝過程則相對較高，有利於體內能量的蓄積。平常的工作期間，每天應有8一9小時的睡眠。2 溫水淋浴 溫水淋浴是最簡單易行的消除疲勞方法。溫水浴可促進全身的血液迴圈，調節血流，加強新陳代謝，有利於機...