1樓：檀以彤
衰老的肌膚，怎樣改善？平時注意飲食作息規律，多吃含有維生素c的食品以及水果等等。
2樓：網友
衰老的肌膚可以做做美容，吃點維e，最主要的還是充足睡眠，清淡飲食，多喝水，多吃水果，用些保溼護膚品。出門化妝。
怎麼樣改善**衰老，如何抗衰？
3樓：網友
注意**保養 注意**的保養是抗衰老的基本方法之一，因為**的老化是人體衰老的象徵。如果在日常生活中不注意**的乾淨、清潔，則很容。
易出現色斑、褐斑等斑點，久而久之就會導致**暗黃、無光澤、乾燥等症狀。因此在日常生活中要時常保持**的乾淨、清潔，還可以使用最好的去皺產品，這樣。
能更好的起到保養**，使**細膩、光滑、富有彈性；除此之外，還要經常性的按摩**，這樣可以促進表皮層的血液迴圈，使**變得紅潤、有光澤。
多吃抗衰老的食物 對於需要抗衰老的人體來說，在日常飲食中應多食用抗衰老的食物，如富含維生素c、維生素e、膠原蛋白的食物。因為這些食。
物中含有豐富的抗衰老因子等營養成分，其中維生素c具有極強的抗氧化特性，它能有效地清除體內過多的自由基，使**細胞免受自由基的損傷，從而達到抗衰老。
的效果。但是需要注意的是，在日常飲食中也不要過度的食用上述食物，要注意飲食的合理搭配，這樣才能保證在健康的前提下進行抗衰老。
多運動 在日常生活中堅持運動有助於抗衰老，研究表明，不經常鍛鍊的人比經常鍛鍊的人要更早的進入更年期。因為經常性的運動有助於活動人體。
的關節，增強骨骼的韌性，同時還可以促進人體的血液迴圈，加速人體的新陳代謝，從而使血液中有害物質隨體液排出體外，減少斑點的發生。另外，長期的做有氧。
運動還可以增強身體體質，抵抗或清除體內的自由基，進而起到抗衰老的作用。
服用抗衰老保健品 人體的衰老是由於體內營養素的不足或缺乏所導致的一種症狀，因此為了抗衰老我們可以適當服用保健品來補充人體所需要的營。
養素，從而達到延緩衰老的效果。抗衰老的保健品主要有***、維生素c、膠原蛋白等，在日常生活中配合膳食服用有助於恢復組織器官細胞功能、起到美容養。
顏、抗衰老的作用。
如何緩解肌膚衰老
4樓：白雪丶
1.做提拉按摩。
肌膚缺少水分以及營養成分的時候，就會容易出現鬆弛下垂的問題，這個時候**也會顯得很蒼老。在閒暇的時候我們完全可以給臉部肌膚做一做提拉按摩，幫助肌膚變得更加緊緻。具體操作方法：
將雙手放置在下巴的位置後，輕輕地向臉頰兩側做提拉的動作，並配合按摩膏的使用。
2.睡前補水。
肌膚缺水是導致細紋產生、**乾裂的重要原因。夜間休息，長達八個小時左右的睡眠時間裡，我們沒有辦法給肌膚補水。對抗肌膚衰老，可養成每天睡前給肌膚補水的習慣，這樣就可有效避免肌膚因乾燥缺水而變得蒼老。
3.服用維生素片。
維生素有著抗氧化的功能，還能夠對抗自由基，延緩肌膚老化。肌膚初顯衰老時，可以在醫生的指導下服用維生素片來為身體補充維c。此外，在日常飲食上也可有意識地多吃一些如番茄、獼猴桃、檸檬等維生素c成分豐富的新鮮水果。
4.常喝低脂酸奶。
低脂酸奶可以促進腸胃道的消化，幫助身體排毒，有效減少肌膚斑點問題。經常飲用酸奶，其豐富的維生素a的成分還可以幫助肌膚變得細膩柔滑。保持年輕的肌膚狀態，可以養成經常喝酸奶的習慣。
5.補充膠原蛋白。
肌膚富有彈性，看起來才會更加年輕。而膠原蛋白就是一種有助於增加肌膚彈性的成分。日常飲食可以多多吃如：豬蹄這類膠原蛋白豐富的食物，以增加肌膚彈性，對抗肌膚衰老問題。
6.冷熱交替敷毛巾法。
日常在清潔肌膚時，可以先用熱水洗臉，將毛孔中的汙物哪高以及油脂給清洗乾淨。後再轉用冷水洗臉，將肌膚的毛孔收縮起來，這樣肌膚看起來也會要更加地細膩、年輕。
7.運動調養法。
瑜伽、快走、慢跑、運動操等舒緩運動事項。它可以通過汗液的排出，讓肌膚排出毒素以搜閉及代謝垃圾等。長期堅持運動的習慣，肌膚也可以保持世緩裂住乙個更年輕的狀態了。
怎麼改善敏感型肌膚（禁止推銷化妝品）
一 洗臉水忌過燙。洗臉時最好用流水，且用溫水。洗過後，可以用冷毛巾冷敷一下。忌用很熱的水。二 洗澡和洗臉分開。洗澡水過燙，根本不適宜用來洗臉，其他 一樣，更別說敏感性肌膚了。所以一定要分開來洗。三 忌食。吃的方面一樣要多加注意。燒烤一定不能吃，再好吃都不要吃，對敏感肌膚會造成極大的破壞，使肌膚嚴重缺...
怎麼改善乾燥的面板呢，怎樣改善面板乾燥
什麼值得買 幫你買的值 乾燥是指因季節變化，缺水和貧血等原因，使得 變厚 變粗糙。秋冬季節，人體的皮脂 水分分泌會逐漸減少，明顯變得乾燥，稱為乾性 尤其是中老年人因水分大量減少，表層會顯得更粗燥，會常看見他們的手腳四肢 小腿處會有乾裂 發癢的情形，在無法忍受乾癢，會不斷的去抓癢，造成 有傷口，引起發...
怎樣可以改善便秘的問題，經常便秘怎麼改善？
今天就給大家分享一款茶飲 大黃茶，適當的飲用，能夠增強腸胃的蠕動，起到潤腸通便的功效，非常適合便秘的人士飲用。早晨空腹喝一碗溫開水，睡覺前喝一杯熱牛奶，多吃香蕉，蘋果，黃瓜，等蔬果，多吃雜糧，慢慢會好的，最簡單的方法，去買些牛蒡泡水喝，然後咀嚼，每天10片即可。當然富含纖維素的榨果汁的渣渣也有同樣的...