1樓：沒結婚呢
我覺得應該要做**訓練，因為囤底肌鬆弛的時候可能會出現各種尷尬的問題，例如會讓你出現漏尿的情況，進行盆底肌**可以減少這種情況的發生，並且可以保持身體健康，不讓產後出現身材走形的情況。
2樓：楊楊情感小助手
產後盆底肌鬆弛是需要做**訓練的，因為盆底肌過於鬆弛會導致漏尿，子宮脫垂等，對身體影響很大。
產後盆底肌鬆弛，是否需要做**訓練？
3樓：一路肉哦
很多女性在生完寶寶之後發現自己的胯骨寬了很多，而且有的時候還會出現漏尿的情況，其實這是因為產後盆底肌鬆弛引起的，那麼產後需要做**訓練嗎？一起來看一下。
產後是需要做盆底肌訓練的，因為女性在懷孕的時候為了能夠更適應隆起的肚子，那麼女性腰部會向前突，而腹部的地方則同時要向前，並且向下突出，整個重力軸線向前移，所以女性腹部的壓力以及盆腔的臟器等等的重力，都只在盆底肌肉處，另外加上子宮慢慢地加大加重，所以盆底肌一直處於持續受壓的狀態，從而導致出現鬆弛，這種鬆弛其實是一種很慢性的損傷，所以說不管是以哪種分娩的方式，對於女性的盆底肌肉的損害都是不可避免的，所以說不管是剖腹產的女性還是順產的女性，在生完寶寶之後都是需要做盆底**。
其實產後做盆底肌修復是需要趁早的，因為產後半年是盆底肌修復的**時間，如果是順產的產婦，如果在沒有特殊的併發症的時候，是可以自主的開始收復盆底肌，來做盆底肌肌肉的訓練，如果是剖腹產的產婦，那麼是需要等到剖腹產5天之後就可以進行盆底肌的**訓練了，一般產婦在生完寶寶之後42天會到醫院進行檢查，那麼這個時候醫院就會對產婦做專業的盆底肌壓力篩查，那麼這是因為這個時期產婦體內的孕激素以及雌激素都是處於很好的乙個水平，所以盆底肌的損傷可能也是處於在乙個細胞學的狀態，還沒有出現盆底器官的脫垂，那麼在這些症狀還沒有出現之前就可以進行做盆底肌修復，這個時候盆底肌修復可塑性還是比較強的，所以說盡早的進行做盆底肌**，那麼盆底肌的損傷對於後期的影響就會更小。
4樓：無能為力大蒜
我覺得是需要做**訓練的，因為這種女性疾病如果不做**訓練可能會留下病根。
5樓：灰灰慧闖天涯
需要做**訓練的，因為產後如果盆底肌特別鬆弛的話，可能是不利於寶媽的恢復，也不利於再次懷孕，對於寶媽的身體也會有很多的影響，所以我支援去做這個**訓練。
6樓：和藹的瞬間永恆
短期內是不需要的，這期間最需要補充營養，加強休息。
長期來講，一定要做一些**訓練或體能訓練，讓臀腿部充滿力量，肌肉不再鬆弛。
7樓：創作者
需要做**訓練，這樣可以緩解身體的情況，可以促進身體的恢復，所以是必須要訓練的。
8樓：乙個
需要做**訓練，這個時候就應該去一些專門的**訓練，然後根據專業人士的指導選擇做訓練，還可以平時可以多吃維生素。
產後盆底肌鬆弛，該如何做****？
9樓：北京賈森語文教學
產婦可以在坐完月子之後做一些深蹲運動，這樣就會讓盆底肌得到恢復，不會那麼的鬆弛。並且媽媽也可以在月子中心中坐月子，這樣就能夠得到專門的照顧，也能夠在專業人士的帶領之下去修復盆底肌。
也在網路上進行了一番查詢，發現產婦在生產完之後是會讓盆底肌變得鬆弛的，因為胎兒的體型是比較大的，就會讓產道比較鬆弛。所以說在生產完之後，媽媽就應該做一些深蹲運動，通過深蹲才能讓肌肉得到充分的鍛鍊，讓肌肉變得緊繃起來。如果媽媽不知道如何做深蹲的話，也可以去健身房中找乙個專門的私教，讓私教教一教你。
畢竟盆底肌鬆弛是很不好的，不僅會讓產婦的身體很難受，還會讓產婦在咳嗽或者運動的時候漏尿。所以說在盆底肌比較鬆弛的時候，產婦一定要進行收腹，這樣才能讓自己的身體比較健康，不會讓身體出現嚴重的問題。媽媽也不要怕花錢，可以請乙個專門的教練幫自己收復，這樣就能讓孩子比較健康。
在生產完之後，產婦一定不要怕花錢，一定要對自己的身體負責任。產婦就可以在專門的孕育中心中坐月子，這樣就能得到專業的照顧，也能讓自己的身體非常健康。月子中心中是有很多的收復老師的，他們多於盆底肌的修復是很懂的，就能讓孕婦盆底肌變得緊繃起來。
所以說在生產完之後，媽媽可以不必在家裡坐月子，可以在專門的月子中心中坐月子，這樣就能讓寶寶得到專業的照顧，也不希望自己在夜晚的時候起來餵奶了，可以讓月嫂去照顧。並且媽媽還可以得到專門的修復，讓自己的身體變得比較好。
10樓：巨集盛巨集盛
可以進行蹲起的訓練，也可以進行俯臥撐的訓練，也可以進行遊泳，還可以鍛鍊瑜伽，也可以跑步，這些鍛鍊方法都可以讓自己獲得更好的**。
11樓：大事發生的
可以多練練瑜伽，可以請教專業人士做一些拉伸動作，可以進行深蹲，多吃清淡營養食物，注意自己的體重，可以做提肛運動等。
12樓：安妮的心動錄目
可以去月子中心，也可以經常的做一些肢體動作，可以做一些拉伸動作，就可以獲得乙個很好的**和修復，也會讓自己獲得乙個健康的身體。
13樓：愛仕達各色
在生產之後就應該選擇做提肛運動，就可以起到乙個收縮的效果，或者是在生產之後就應該選擇做手術，做一些瑜伽鍛鍊。
產後盆底肌鬆弛該怎麼辦？
14樓：紅紅的瑜伽課堂
可以通過瑜伽或者健身訓練增強盆底肌力量，增強大腿內側力量。
盆底肌鬆弛能通過鍛鍊得到恢復嗎
15樓：小崔聊養生
盆底肌鬆弛想要恢復，簡單2個小動作，鍛鍊盆底肌。
16樓：於哪吒
可以的，方法和堅持同樣重要，你也可以跟著【g動】鍛鍊，裡面有很多盆底肌的知識和訓練。
盆底肌鬆弛要怎麼辦，盆底肌鬆弛要怎麼辦？
這個動作每天100個，產後快速修復盆底肌 產後媽媽，盆底肌鬆弛怎麼辦？乙個動作修復盆底肌鬆弛 一招解決盆底肌鬆弛，堅持一分鐘，零基礎寶媽也可以練哦！盆底肌鬆弛要需要及時的修復，一般盆底肌鬆弛是出現在產後，產後媽媽一定要在自己身體恢復好之後做一些運動，搭配專業的方法修復好盆底肌。盆底肌鬆弛怎麼辦？產後...
產後什麼時候能鍛鍊盆底肌，產後什麼時候鍛鍊盆底肌？
起碼要身體復原之後吧！平時你可以適量運動，做一些力所能及的家務！月子裡記得一定不能吃生冷和不要生氣，也不要過量運動！產後什麼時候鍛鍊盆底肌？產後恢復的最佳鍛鍊時期為產後42天 一般情況下,產後42天 子宮恢復良好 無感染的女性就.2.盆底肌鍛鍊是乙個循序漸進的過程 盆底肌與其他外部肌肉相同,在保證強...
盆底肌是什麼？G動是什麼，盆底肌到底是什麼？在身體的那個部位？
g動是一項鍛鍊盆底肌很好很科學的軟體。盆底肌是封閉骨盆底的肌肉群。首先查宮頸tct，排除異常病變，如果無異常且無接觸性出血者，可以做電刺激，盆底肌運動沒有問題。盆底肌到底是什麼？在身體的那個部位？盆底肌，即盆底肌肉，是指封閉骨盆底的肌肉群。盆底肌疲勞度正常值是0。女性盆底肌分兩類,一類是深部肌肉群,...