1樓：邵添別雅詩
想要長高的話，重點是營養要全面，不能挑食，發肓階段的身體對營養的需求是很全面的，不是說單吃可以讓身體長高。但可側重於多吃鈣質食物，比如肉類，雞蛋，牛奶，這些食物都能有助於促進生長激素的分泌。
生活要有規律，睡眠要充足，定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm;
記住千萬別熬夜，因為每晚11點至凌晨三點左右是人體生長激素分泌最旺盛的時候，這個時候不睡覺。會抑制生長激素的分泌。
保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。
最後，祝健康平安，幸福快樂！
2樓：乙萱譚情文
親愛的丫丫。
要知道長高。
靠後天補有些難度。
但也不是沒有可能哦。
其實骨頭中含有大量的膠原蛋白和鈣元素。
不妨吃些排骨。
喝點骨頭湯。
鈣片呢。鈣中鈣牌哈藥制廠的保險些。
運動呢就是跑步嘍。
多做些拉伸運動。
或者可以靠牆站立。
每天都太太腿什麼的。
另外就是合理膳食。
注意營養。雖說**是當前流行的。
但是要適宜。
祝愛美的丫丫願望早日實現。
還有哦i160
也不矮的。保持好心情。
4歲小孩吃什麼有助於長高
3樓：網友
四歲小孩多吃些含鈣的食物，經常鍛鍊，慢跑，多吃些新鮮蔬菜，應季水果，多吃些膳食纖維，粗纖維。
吃什麼有助於四歲的小孩長高長高
4樓：匿名使用者
平時 可以從運動，飲食，睡眠三方面入手來幫寶寶長得更好。
運動上，平時要多帶寶寶戶外活動，伸展四肢，多曬太陽，有利天加速新陳代謝，這樣子寶寶長得可以更快些。
飲食方面，寶寶要多吃含鈣高的食品，有利於骨骼的發育，奶，肉，魚，菜，水果之類的要營養均衡。
睡眠方面，一定要睡得足，保證良好的睡眠質量，晚上十點後寶寶就應該要入睡了，晚上十點到凌晨的兩點，是人體身長激素分泌是旺盛的時候，這個時候寶寶只有進入深睡眠的話，才可以分泌生長激素，才可 以長得更好，也有利於大腦的發育的。
5樓：匿名使用者
你好：注意營養鈞衡，吃含鈣多的食物，如大豆，蝦皮，牛奶，蛋黃等，鈣是促進骨骼生長的重要元素。
6樓：匿名使用者
補鈣和適當的曬太陽。
|4歲男孩吃什麼食物能長高
7樓：萌寶潮媽圈
想讓寶寶長高個，飲食上要多吃這3種食物，媽媽要記住。
吃什麼食物能長身高呀，四歲的兒童
8樓：手機使用者
小孩吃什麼長高 小孩吃什麼可以長高？人體長高主要取決於長骨的生長發育，這裡推薦有助於公升高增長的五大食品，下面為您介紹一下： 第一是沙丁魚。
沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。 第二是菠菜。
菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、 萵苣和辣椒等。
第三是牛奶。 牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。 第四是胡蘿蔔。
胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 第五是柑桔。
柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
十二歲女孩吃什麼長高
一般吃什麼都是只能提供營養的，想長高還是要從營養上下手，給你推薦安高樂吧，這是完全營養素食物，能夠促進身體發育所帶來的營養，最主要的是能促進骨骼的發育，從而能長高的。步驟 方法 01中藥食補 枸己15g，牡蠣20g，山藥20g，胡桃肉30g，蝦皮15g，海藻15g，大棗30g。放在皿中，研成細未，每...
11歲的孩子吃什麼能長高，11歲女孩吃什麼長高
想要擁有迷人的身高我來告訴你 1 科學家研究發現 人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素，才能實現長高，而且缺一不可，單純靠某種，或幾種營養也是無法長高的。2 賴安酸 鈣 蛋白質 生物素 維生素a 維生素d 維生素e 維生素k 維生素b1 維生素b2 維生素b6...
18歲吃什麼可以長高，18歲想長高，吃什麼鈣片好呢？
一年中人體增長最佳季節?世界衛生組織一項引人注目的報告指出，人體的生長速度在一年中並不相同，長得最快的是在5月份，平均達到7.3公釐 其次是6 10月份，平均有6.3公釐。因此，國內外有關專家建議在這 神秘的5 10月 裡，應該適當增加營養，加強運動，或通過輔助增高產品的 以利於身體的生長發育達到最...