1樓：頭腦美髮造型師
如果單純的說乙個動作不會，最直接的原因就是練習次數不夠，或者你有在訓練，那就是訓練方法不對或者無效。
上籃也分好幾種方法：有左右手低手上籃，有左右手高手投籃，還有左右手的勾手上籃等。其實看似各種上籃，其實上籃的重點和難點是空中手臂個手腕的技術動作。
標準的動作是空中手臂伸直，手腕向上抖腕！
練習一：原地徒手伸直胳膊做抖腕低手上籃動作；原地持球伸直手臂做低手上籃動作。
練習二：慢走三步做低手上籃動作。重要的是胳膊一定要伸直，是靠手腕的力量做出上籃動作，而不是向上甩胳膊借慣性發力，是手腕發力！
練習三：行進間運球做低手投籃，或者接球三步上籃。移動中身體重心要穩，起跳點不能太靠近籃筐！一般三步低手上籃會了以後，反手的勾籃都會會的，有些東西是相通的。
勤加練習是唯一提高技術的方法，向科比一天練習投籃一樣的執著沒什麼會不了的。另外如果右手感覺很難改動作，試試左手從頭學上籃投籃，會很快的！因為左手沒有錯誤的動作概念，一般連續兩個禮拜就能學會左手的運球投籃等。
總之量邊才能質變，先保證正確的方法和足夠多的練習次數還怕學不會上籃嗎！
既然熱愛籃球，肯定也是經常看nba或者cba比賽的，你可以多看多關注他們比賽的時候怎麼做的，然後自己在努力練習，最好是有乙個會的教你一下，那樣學習起來就會更好，更快地學會。畢竟有乙個導師教你帶你給你講解分析和沒有人教你是有很大區別的，當然了自己也要多學多看多練習，不懂就問，努力練習肯定能學會上籃的。
2樓：l流氓兔
上籃時要選好起跳的位置，儘量躲開防守人不要與其身體接觸，防止受傷。
不允許持球隊員移動軸心腳，否則被吹走步違例。
上籃的正確姿勢是什麼？
3樓：孤影別秀了
上籃的正確姿勢技術動作：
1、投籃技術動作包括兩個方面，其一是投籃時的身體姿勢，其二是持球手法。原地投籃時，要兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。這樣，既便於投籃集中用力，也利於變換其他動作。
2、移動過程中接球跳投、運球急停跳投或者行進間投籃時，跨步接球與起跳動作要連貫並且迅速制動，讓身體的重心移到支撐面的中心點上，以便保證垂直的起跳。
3、身體姿勢正確就能保證身體重心移動與投籃出手的方向一致，就能保持身體平衡。控制身體平衡是保證出球方向準確的基本條件。
4、投籃時，無論是單手還是雙手，持球時五指都應自然張開，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對球的接觸面積，以保持球的穩定性，控制球的出手方向原地投籃。
5、原地投籃是最基本的投籃方法，是行進間投籃和跳起投籃的基礎。原地投籃易於保持身體平衡，便於全身協呼叫力，比較容易掌握。一般在中、遠距離投籃和罰球時運用較多。
4樓：籃球有毒
實戰寶典第1課：打球十幾年了，你知道上籃的正確姿勢嗎？
上籃有哪些細節需要注意？要怎麼上籃？在有人防守的情況下怎麼上籃？最簡單也是最基礎的上籃是什麼？
5樓：天中飄著的人頭
...個人其實不咋喜歡上籃，但若上籃有幾個訣竅：
1、上籃有人防：其實的話可以退後兩步在上，不過這須有極大的技術含量。也可以硬上。
但個人感覺最好的就是在跳起的時候別跳太高，對手想防你，必會跳的很高，但你直接從他身旁把球傳給隊友就好了。或者上籃時讓一隊友在你身後，對手跳起時轉個身把球傳了就好了。一落地盯死對手，別讓他防隊友。
2、細節：上籃並不是走三步，而是兩步，跳起，注意別走步。
完全原創，希望給個高分。
6樓：破名鎮難想
最有用的就是變向，再加上轉身，不過都是基於控球上的，所以你控球要好，速度也很重要，打字你是看不懂的，唯一乙個途徑就是，，，練。
7樓：我相信
其實你有些方面講的挺好，1簡單基礎。這是最重要的一點。首先如樓上，你要有良好的控球運球能力，胯下轉身急停。
2快速反應能力，這一方面天賦很重要，但後天的持久訓練也是可以彌補的。3總結性的東西，經常練才能有所提高。而且一定要記住，這是幾個人一起的運動，千萬不要只重視上籃，傳球也是你必須具備的能力。
上籃時應該用什麼動作？
8樓：網友
三步上籃是最基本、最簡單的投籃技術。下面以右手的三步上籃為例說明如何練習：
從離籃框約公尺的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 (並準備起跳)，跨最後一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球后方並靠近球底部)，左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力(稱「挑籃」)將球送出。 左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手「挑籃」即可。剛開始練習時用你習慣用的手(有力的手)上籃，等動作熟練後再練習用另乙隻手上籃。
如果你感到運球當中很難掌握起跳點或調整最後一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃，熟練以後再從運球開始。
9樓：帳號已登出
具體情況具體對待，手心向上的上籃叫低手上籃，比較穩定但容易被蓋；像投籃一樣的是高手上籃，不容易被蓋帽但命中率低。要是你的速度快或者身高有優勢可以完全甩開防守，就用低手上籃。要是出手難度較大或者防守嚴密，就用高手上籃。
10樓：網友
我一般都有手心向上的那種。因為上籃的前兩步手要護著球，在擺脫了防守隊員後順手就可以得分，但是這時候要是有人過來協防的話，也可以用單手類似於投籃那種動作得分。
11樓：掛漿三明治
手心向上，但是如果你不是專業的籃球手的話，沒有必要一定要學教科書的上籃，因為專業的籃球手個子很高，他們上籃就是將球送到籃筐裡，所以不是很適用，我也是業餘的，主要還是將身體舒，手心向上，將球送到準確的籃板位置，多加練習，就可以了。
12樓：匿名使用者
最好是用手心向上的、、撥球的時候要輕一點、重了很容易打飛的額！
13樓：微風如夢花凋零
是速度問題，如果你的速度不夠是不行的``就是說，在練上籃時，很多初學者都習慣分解動作，慢動作練習，其實這是不行的`因為慣性不夠，球不能貼著你的手掌。
你在練籃時必須用中速，只要你的速度夠了``去到籃底時，自然地把手開啟舉向籃框，慣性就會使球貼著你的手掌，當手舉到最高點時輕輕一挑，就行了。
14樓：網友
某人的螃蟹步，五步或者十步上籃。
15樓：生娛片場
還是去看看專業的培訓吧。
16樓：網友
平時多練，用自己習慣的動作。
運球上籃的動作要領是什麼，籃球作為一種什麼樣的運動
第一步大，第二步穩，上籃動作要柔和。穩 球出手時 手腕要柔和 三步規範點 籃球作為一種什麼樣的運動 5 籃球運動作為一種全身運動，具有如下顯著的鍛鍊價值 一是有助版 於培養團結友愛的集體主義精權神和嚴格的組織紀律性 二是有助於培養勇敢頑強 機智果斷的意志品質 三是有助於培養敏銳的觀察力 判斷力和反應...
打籃球我運球時有什麼動作可以突破防守啊
最簡單的方法就是左晃晃 右晃晃 艾弗森的十字穿花步就是這麼練成的 轉身過人有點慢 很容易被斷 左晃晃右晃晃會把對方晃倒 趁對方重心不穩。快速上籃或射球 得分 希望能幫助你 最後說一句你要學會。老實說變向是最簡單有效的方法。你洋裝向右，然後突然向左運 快速 一般人都能過了。多和同水品的人打打就有提高了...
為什麼練習完桌球動作心跳加速？
桌球運動可以說是世界上對技術 戰術要求最高的運動之一。一般來說乙個人找專業教練學球，學羽毛球需要練習兩年左右基本功就能在業餘賽場上取得不錯的戰績 學桌球就算練習三至五年基本功在業餘賽場上也是被人狂虐的份。這場很多桌球基本功練得不錯的愛好者很灰心，明明對手基本功不如自己，動作也規範，可是就是打不...