1樓：三農傑談
用枸杞子15克，泡水代茶飲，每天服用可有延緩衰老、增強免疫力、滋補肝腎的作用，長期服用無毒***。按摩湧泉穴，可有調節血壓、預防心腦血管疾病的作用。
2樓：啥地方
合理的搭配飲食，吃優質的蔬菜與水果，進行鍛鍊，保持良好心情，不熬夜；我認為要在合理搭配飲食的基礎上，進行適當的鍛鍊，才能夠提高身體的免疫力，達到養生的效果。
3樓：雙子小黑嘿
一定要注意休息，要注意保暖，千萬不可以吃生冷的食物，也要注意調節好自己的情緒，要多做運動。
最簡單最好做的10種養生方法
4樓：醫學生
1、最好的長壽藥：大笑。
2、最好的防癌法：走路。
3、最好的萬能藥：白開水。
4、最好的美容藥：幹搓臉。
5、最好的補鈣藥：曬太陽。
6、最好的養肺藥：深呼吸。
7、最好的養腎藥：泡腳。
8、最好的養胃藥：揉腹。
9、最好的養心藥：靜坐。
10、最好的養肝藥：早睡。
養生經典方法 養生最好的方法有哪些？
5樓：夏末蔚曳
1、健康養生：營養早餐。
人體在睡眠中的新陳代謝速度會降到最低，當早上醒來以後，新陳代謝又會逐漸地恢復正常的指標。
想要健康養生，早上就一定要補充營養。麵包、雞蛋、稀粥、水果、麥片、牛奶都是早餐不錯的選擇。
2、健康養生：充足睡眠。
我們都知道，晚上睡覺是人體排毒的**時間，而養生最重要的環節就是排除體內毒素。
如果正常睡眠時間被剝奪或者長期失眠，身體就會產生大量的抗壓激素並堆積在血管內，引起身心傷害，比如：精神渙散、**衰老、免疫力下降等。
健康養生離不開充足的睡眠，睡眠環境和睡眠規律都非常重要。
3、健康養生：運動鍛鍊。
運動被稱之為最健康的養生方式，因為在運動過程中可以加速人體微迴圈，促進人體的新陳代謝，並且有助於排汗排毒。
不要選擇太陽最毒的正午鍛鍊，因為大汗淋漓會傷氣血；建議選擇早上，因為人體早上的陽氣比較弱，這時鍛鍊可以補陽氣。
4、健康方式：放鬆心態。
心情好就是最好的養生，守住內心才能心情愉悅。可以通過聽歌、看書等慢生活方式讓自己處於放鬆的狀態。
當乙個人處於完全放鬆的狀態下，身體就不會產生抗壓激素，緊張的情緒也可以得到釋放，受壓的肌膚也能得到休憩。
養生最常見的方法有哪些呢
6樓：疏瑞
養生最常見的方法***充足規律的睡眠、適當運動、合理飲食等方式：
1、充足規律的睡眠：睡眠對人體健康較為重要，充足且規律的睡眠能緩解人體各器官的疲勞，有助於調整精神狀態，對之後的生活、工作、學習都具有一定幫助，是養生保健的重要環節之一；
2、適當運動：運動能幫助人體增強體能，有利於維護健康。常見運動如散步、打太極拳、跳繩、爬山、游泳等，選擇進行適合自身的運動有助於調養身體，進而達到養生保健的目的；
3、合理飲食：規律合理的營養飲食能為人體提供充足的營養物質，有助於人體的新陳代謝，保證健康。如日常生活中可適量吃大棗、山藥、桑葚、銀耳、羊肉、核桃仁、冬瓜、玉公尺、薏苡仁等食物，通過合理的飲食以達到正確養生的效果；
4、良好的生活習慣：如規律生活、勞逸結合、不吸菸、不喝酒，儘量不出現情緒或身體上的劇烈變化，保持樂觀、積極的生活態度，都是養生正確方法。
7樓：同仁堂參茸膏
養生保健屬於中醫治未病的範疇，強調防患於未然。正氣存內、邪不可幹，所以養生保健的原理就是扶正驅邪。
首先，精神活動是五臟六腑的外在表現，肝主情志，所以調暢心情對肝有保護作用。生命在於運動，經常運動可以保持氣血流通、氣機調暢，可以防止瘀血產生，去邪就是扶正。不規律的飲食會損傷脾胃，脾胃為後天之本，所以養脾胃就是在養生，清淡飲食有利於脾胃。
中醫認為有一分陽氣，就有乙份生機，冬天注意保暖，平時不吃生冷飲，都是保護陽氣很好的做法。
三參鹿茸透骨草膏是一款外用膏霜，可以用於緩解肌肉疼痛，調理身體亞健康狀態。
做麵包最簡單的方法有哪些，做麵包最簡單的方法？
麵包是用高筋麵粉做的 做麵包一般需要烤箱，麵包機，烤盤，油刷，還有下面的一些要用到的材料材料 高筋麵粉300克 幹酵粉6克 砂糖15克 鹽5克 雞蛋45克 牛奶150克 黃油9克 上光用蛋液少許。做法 1.在容器裡放入牛奶和黃油，用微波爐加熱30秒，然後取出用打蛋器將黃油和牛奶攪拌均勻。2.加入幹酵...
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做法一。準備好一條草魚，魚片片好，魚頭，魚尾，魚骨切好，備用。分別在魚片里加入乙個蛋清，適量料酒，生抽 鹽，蔥，姜，澱粉充分抓勻，醃漬分鐘左右。鍋中放入油，將魚頭，魚骨煎好備用。加入水煮沸然後下入生菜。生菜撈出放在盤子裡備用。然後將醃漬好的魚片放入，不要隨意攪拌。煮的成型即可，連湯倒出備用。將蒜末，...
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1.立冬時節的保健養生立冬是乙個十分重要的節氣，又是人們進補的最佳時期。中醫學認為，這一節氣的到來是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態養精蓄銳，為來春生機勃發作準備。人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬之習俗。每逢這天，南北方人們都以不同的方式進補山珍野味，說是只...