1樓：網友
你好，注意力，最有耐伏效的辦法是通過訓練來提高。可以通過練習「精英特速讀記憶訓練軟體」中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力。
一般集中注意力的方法：（1）應用期限效果集中注意力。首先，只需設定乙個期限，就能集中精神完成不感興趣的事情。
其次，對討厭的事情計劃只需考慮終了時間，終了時間一到，就會強迫你去完成它。最後，設定幾個中間站，每個中間站之間注意力最佳。在學習過程中，設定幾個中途終點，則會防止中間鬆懈現象。
2）應用報酬效果集中注意力。首先，可以給自己定個獎賞，作為學習的報酬，可以依自昌耐攜己的需要和興趣訂立。其次，遇到困難的事情可用假想的敵人和處罰來激勵自己。
3）利用目標明確化集中注意力。首先，將大目標明確化。對學習不感興趣時，往往只要能夠明辨目標便能產生注意力。
其次，把目標親自用圖表示即能提高注意力。
2樓：我的溫柔
把注意力集中到自己的呼吸上。
不肢叢知道大家注歷褲櫻意到沒有，當我們的情緒發生變化時，呼吸也隨著變得急促起來。
有的人由於暴怒，一口氣喘不上來，發生手抖、發麻甚至昏厥的現象。
不止因為生氣，也有的人因為喜從天降，樂極生悲，呼吸急促而引起身體的不適應。
因此，如果你來不及或者不能離開當時的環境，將注意力轉移到自己的呼吸上，將呼吸的速度減慢，調整到常態下的呼吸頻純伏率，是平復情緒的好方法。
學習無法靜下心來怎麼辦？
3樓：那一夜裡的星辰
先找出讓你靜不下來的原因，勇敢地面對它，用一顆平靜的心，灑脫率性的態度把它解決。我們的路都還很長，但心若還在，夢還會遠嗎？
4樓：蒼流幽姬
沒辦法靜下心來的時候 就先不學唄 既然都靜不下心來了 幹嘛還要強迫自己去學呢 這樣反而沒有效果 做件別的事情 換換心情好了 就像強迫來的總歸沒有順其自然來得好 啊哈~~~希望能有神馬幫助對你。
5樓：天殤龍行
寫日記吧，反思一下自己的生活，想想自己的未來，給最近的生活定個計劃。如果過得不夠好的話，就會在壓力的迫使下去做自己覺得該做的事情。
6樓：網友
為什麼？有什麼心事嗎？
無法靜下心來看書學習怎麼辦？
7樓：春也累成星阿機
靜不下心學習，缺少興趣鍵洞敬或獎勵，缺乏自信，然後是壓力，最後浮躁成了一種急於求成的懶惰。換個角度也是應對心理不適的緩衝劑。過多稿慎的有意識的努力顫春都不會有好的效果，即使達到了也是消耗過多能量的。
8樓：小月有愛
我有過這樣乙個階段，回過頭看，應該是沒有明確的目標，或者是目標太寬泛，不夠具體。比如想學好英語，想法就是一遍遍返仔告誡自己，暗示自己要學習英語啊，要背單詞啊，要看語法，練習口語什麼的，半個月過塌行去了，沒有任何進展。建議是把目標具體化，或是從小目標開始。
然後告訴自己每一次微弱的努力，都是在向目標前進。不要急漏衫汪著想短時間就會有大的進步，只要在進步就好。
9樓：1515滅韓諞白
把格局凱清放大點，直接拿例子說吧，如果我只當自己是碼農，我每一行**我都嫌煩盯塵前，因為我可能要敲無數遍；如果我當自己是行業的操刀者，我甚至可以研究**背後更深的意義。當你把控全域性的時候，兄老用領袖者的思維去思考，就能靜得下心。
10樓：叫雁世叫愛養
不求甚解」我不在乎字眼的意思，只在乎我學習的這些東西帶給我了什麼。比如，我能領會一本書的大意，尺襲橋就可以十分鐘看完它，下次興趣來禪神了在閱讀；想把書法的某一筆寫的瀟灑，可以花一天去研究。做一件事花的陵猛時間完全取決於這件事的價值。
11樓：貢雅雪
個人觀點，帶目的性去學習沒有大錯，興趣是最好的族尺餘老師，但是興趣所致的學習可能針對性和及時性困鉛不夠強。現代生活的方方面面都需要學習，而培養興趣有時候卻是個漫長的過程，更不要說培養廣泛的興趣。目的性並不一定導致浮躁的態度，本質上來說，浮躁的態度是一種拖延症，過高的期望使得人不能接受現實中緩慢而微小的進步，對未來提高自我展望的熱切心情讓人潛意識裡拒絕眼前投入到學習中的平淡和集中精神而需要投入的精力。
克服拖延症最有效的方法就是降低眼前的期望，接受自己的現狀，並由衷的接受兆滾自己每天只能達成微小的進步，但腦海中的某個地方不放棄長遠的目標。
12樓：琴凝荷
我小時候一放假，就能整個下午泡在書店，坐在地板上，或交替的褲純蹲著和站著，直看到書店下班。而越往後，靜心讀書的感覺越少。這是為什麼呢？
我想，大概是因腔知為年幼的時候，沒有手機，沒有多餘的社交，沒有複雜的心緒。不操心，不功利，不慌不忙。而越長大，每天被手機的碎片化知識分散注意力，久而久之，就習慣了速食文化。
每天有很多事情堆著要完成，時間也顯得珍貴緊迫。心裡的情緒太滿，也就沒有辦法靜心讀書了。後來我試圖戒掉手機癮，重新迴歸書的胡圓咐海洋，每天去圖書館都會把手機放在家裡，真的見效了，沒有手機的干擾，我真的就可以靜下心來了。
13樓：辰星
想要靜下心來讀書，關鍵不是找方法，而是找原因。只有知道自己為什麼不能靜下心來，才能最直接、最有效的解決靜不下心的老好如問題！比如：
因為玩手機（電侍啟腦、電視等）的習慣影響了你讀書。那最好的辦法就是把手機扔一邊去，不要出現在你的視野裡，或者乾脆關機了。可以給自己乙個時襪猜間段，比如設乙個看書一小時的鬧鐘，只有等鬧鐘響起才去看手機、做其他事情。
比如：因為周邊的環境太吵而無法靜下心來讀書。這個最簡單，直接換個地方即可。
始終無法靜下心來讀書，怎麼辦？
14樓：唰唰唰兒
建議你出去走走，去風景名勝旅旅遊，散散心，回來就好了。
不能靜下心來讀書是為什麼
15樓：網友
人們常說：讀萬卷書行萬里路。
讀萬卷書，豐富自己的知識面，腹有詩書氣自華。
走萬里路，觀覽各地獨特的美景，領略各地不同的風土人情。
很長一段時間沒有寫頭條了，這段時間，除去工作的時間，我也是抽空閒的時間讀了一些書，以下分享些好的文段給大家，有興趣的朋友可以去讀讀這些書。
1、生病的經驗是一步步懂得滿足。發燒了，才知道不發燒的日子多麼清爽。咳嗽了，才體會不咳嗽的嗓子多麼安詳。
剛坐上輪椅時，我老想，不能直立行走豈非把人的特點丟了？便覺天昏地暗。——史鐵生《病隙碎筆》
2、我們在人生的不同時期都會曾不惜一切去追逐當下最執著的想要得到的事物，它也許是爸爸的專寵、兄弟的情誼、對那個一直暗戀的王子抑或公主的愛慕……所有的一切都有可能成為我們那時心中的風箏，我們奔跑著，一直向前，眼中心裡想的都是它。——卡勒德·胡賽尼《追風箏的人》
3、在你不經意之間，時間老人帶著你最珍貴的東西，悄悄地離你遠去，雖然你功成了、名就了、顯赫了、發達了，但是你得到的永遠都彌補不了你心中的漏洞與空缺，為了金錢、為了權利、為了名譽、為了地位而放棄你的純真、你的善良、你的誠實、你的信譽，這值得麼？——瑪格麗特·公尺切爾《飄》
4、天下只有兩種人。譬如一串葡萄到手，一種人挑最好的先吃，另一種人把最好的留到最後吃。照例第一種人應該樂觀，因為他每吃一顆都是吃剩的葡萄裡最好的；第二種應該悲觀，因為他每吃一顆都是吃剩的葡萄裡最壞的。
不過事實上適得其反，緣故是第二種人還有希望，第一種人只有回憶。——錢鍾書《圍城》
讀書並不是要讓我們的讀的有多麼多，讀的有多麼深，而是靜下心來養成一種好的習慣，這才是你終生受益的的東西。
人生的路，需要我們靜下心來慢慢走；路上的風景，需要我們靜下心來慢慢品。
16樓：網友
心事多，瑣碎的事情困擾著你，不能沉下心，要拋開。讀書，要有乙份安靜和從容的心情才能達到書人合一的境界！首先意識上要調整，我得認真讀書，在思想上給自己積極的暗示，其次，要好好休息，不能疲勞。
祝進步！
17樓：那乙個秋天
心裡想著一些別的事情，或是沒有動力，可以嘗試著定目標，比如說讀完書就可以吃點東西，看會兒電視，散散步之類的。希望這個回答可以幫到你，謝謝。
18樓：聖誕樹小屋
你要理清你所要走的路，想著做到最棒，學會理智對待任何事，先靜下心來先聽**練10分瑜伽再進入學習，給自己制定目標，全身心投入學習，你就會更快更好地實現目標。時刻保持使命感，不做無所謂的事情浪費時間。謝謝。
19樓：網友
因為你沒有學習壓力，發自內心深處的想要學習的精神沒有。另外，你沒有把學習當成一件愉快、有成就感的事情來做，而是覺得負擔。所以靜不下心來，總是很浮燥。
20樓：匿名使用者
也許是你還沒有明確讀書的目的，你需要明確目標，並找到讀書的快樂。此外，你要鍛鍊自己的專心，即讀書的時候不要想著其他分心的事情，這樣才能靜下心來。讀書時，儘量把自己全身心都投入到書中。
21樓：芃芃寶寶的媽媽
學會一心兩用或多用，這樣就不會有這樣的煩惱了，所有事情都可以！
22樓：丙午聖陽
其實我也一樣 我從這幾點給你分析吧 第一 平時玩的網路遊戲 比如說上課時會想起還有多少公升級 裝備怎麼怎麼的 第二 我們現在都處於青春期 青春期都有煩惱 浮躁 第三 隨著年齡的增長 對異性的注意就會加深 也許喜歡上乙個人 天天會去想 什麼的 樓主我建議你 平時少玩遊戲 在學習方面多和同學們 討論 會曾加你對學習的興趣 平時多參加課外運動 什麼的 主要還是要把握心態放對 希望你能成功 說這麼多把分給我吧。
不能靜下心來學習怎麼辦，我無法靜下心來學習，怎麼辦？？
想想學習還是有用處的。可能一開始靜不下來，慢慢嘗試去融入課堂 我也有這種煩惱，你可以去野外走走感受一下自然或者你可以等夜深一點再試試。你這應該是 考前焦慮症吧。以下是考前焦慮症的常見症狀表現 考前焦慮症 常出現的生理症狀，包括失眠 頭暈 頭痛 胸悶 心悸 注意力不集中 記憶力減退 食慾差 胃腸不適 ...
怎麼靜下心來學習，怎樣靜下心來學習？
我的方法 用命令代替自覺。不管做什麼都在做這件事之前給自己下命令，如果有必要的話把附屬條件也加上，最好是小聲的說出來，比在心裡想得好。然後對自己的命令做出，這樣能夠激發鬥志，提高效率，此方法注意幾點。1.不要一下子說出好幾個，做完乙個在發出下乙個命令。因為做一次所激發的鬥志延續時間有限，我大概能保持...
怎麼靜下心來學習，怎樣靜下心來學習？
我建議你找乙個志同道合的，能說上話兒的朋友 同學 一起去圖書館或者自習室看書，然後你們相互之間討論，形成乙個良好的共同性的學習氛圍，這樣可以提公升你的興趣，讓你對英語和高數不會太索然無味，從而提公升你的學習效率。說到底，就是你應該想辦法去發現這兩門學科的樂趣，不要覺得沒意思，其實任何學科都有它的樂趣...