1樓：網友
1、找個理由（即使沒有理由歲茄）放自己幾天假，出去散散心。
2、乎咐察找自己的好朋友聊天，把自己的困惑向他訴說。
3、徹底瘋狂一次，比如通宵玩、或是去酒吧瘋狂。
4、聽些安靜的歌曲，看些書和溫馨的電簡森影。
呵呵，上面是我自己的方法，我覺得最重要還是自己有控制力，想想自己開心的時候，小時候的事情，或者去看下老朋友，回家看看疼愛自己的親戚，找父母聊聊小時候你的傻事……這些都會讓你很幸福很溫馨很安靜的……
祝你開心哦~~
2樓：ls撿貝殼的孩子
我想，你應該跳出來審視自己，自己一生最重要的是什麼。
然後，確定乙個現階段目標，把你的注意力集中到乙個方向上，這個目標應該是超越你現在階段能力的乙個狀態，是自我的一種改變和超越。你首激確定它改變的是你的那種能力，並胡握且發現你現有能力同目標要求得差者做襪距。
達到目標就是乙個改變自己的過程。
其次，當你審視自己的一生的時候，你會發現什麼事最重要的，很多你現在愁苦的事情不過是雞毛蒜皮的小事，你要告訴自己，這不過是小事而已。
祝你快樂。
3樓：卡車峰
找個人聊聊吧！可以找我 hi就行。
如何讓內心變平靜
4樓：雙城人
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
5樓：匿名使用者
懂得內省，明白自己的缺點、致力改進，不自欺，也不自己製造負面情緒淹沒自己，懂得跟外面的人和事和諧相處。心胸開闊，懂得求教；讚歎別人獲得的成績、不嫉妒，當你在為浮躁的心不知所措的時候，每天清晨你可以早點起床，為自己泡一杯香茗。然後在陽臺（或視眼開闊的地方）安放一把搖椅，這時你可以坐在搖椅上一邊品茶一邊望望天空。
6樓：蘇續杯
最簡單的一種方法，不限地點跟客觀條件。呼吸法：用鼻子深吸氣，微張嘴巴吐氣。可以快速的讓內心平靜。還有可以選擇寫字畫畫類的方式。
7樓：匿名使用者
人之所以煩在於有過多的執著， 把很多東西看得很重， 如錢、如事業、如名聲。 佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。 放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。
每個人平息情緒的方法是不一樣，我想平靜下來一般會寫字，隨便寫，看見什麼寫什麼，寫一會就好了。
8樓：匿名使用者
有不少辦法的，第乙個是看書，當然是要看對的書，有一本書叫《塔木德》，是乙個猶太人集合生活智慧的書，裡面就有教人如何變得平靜的方法。
第二個是要學會從不同的角度去看問題。有時候人內心波動就是因為看問題的角度過於單一，所以把自己限制在了乙個狹小的空間，動彈不得，所以不平靜。
第三個去安靜的地區跑步，動起來可以讓人心情平靜。
9樓：顧智劍
去兩個地方。
第乙個地方：醫院的icu，躺在裡面的人都沒你強。
第二個地方：墓地，生死麵前全是小事，沒什麼過不去的坎。
10樓：六小時
做自己喜歡做的事情，聆聽溫馨的**，外出散心愉情，看看生活的風景，也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來，簡單一些過得好。 日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
11樓：史豐瑋
念 阿彌陀佛 一百遍。
12樓：匿名使用者
聽聽**唄，吃點甜食 、
13樓：匿名使用者
多經歷一些事，就比較淡然。、
14樓：阿的噢
寫日記！聽**！出去走走！
15樓：我愛
深呼吸，放鬆心態，看淡好多。
16樓：網友
看淡一切，心中無一物，何處惹塵埃。
17樓：馬提尼龍蝦
簡單來說，專注的做一件事可以變平靜。
18樓：123芯芯樂園
讓心靜靜下來 可以採取聽些靜心的**。
19樓：咕嘟感動
無用，過度依賴，反而。。。
20樓：品賞茶的美感之道
從喝一杯暖暖的好茶開始。
怎樣把心變得平靜
21樓：網友
首先你要允許一切事情的發生，但不要賦予事情本身任何意義。沒有什麼對與錯，好與壞，這些都是來自你大腦的評判而已。一切發生的事都是該發生的。
給你三個解決方案：1、如果你能改變事情的結果那就去改變。2、如果你能脫身那就脫身。
3、如果以上兩點都做不到，那就學會接納吧。最後，請你相信，一切事情的發生都是為了你以後越來越好！祝你好運！
22樓：網友
當乙個人的內心出現波動的時候，想要快速的平靜下來，最為簡單的方法就是做幾次深呼吸，..
另外，要把一些不該想的事情放在一邊，讓工作或是要做的事情來填充一下自己，..
平時要注意練習自己的承受能力，特別是在高壓環境下的內心承受能力，這樣不致於事情來。
多做一些讓內心平靜的運動，比如說太極，這樣一些體育運動不僅讓身體健康，..
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