1樓：召利張
膳食纖維是一種非常有趣的物質，既不能被消化也不能產生能量，有些人會認為它對人毫無用處，但真的是這樣嗎？不，膳食纖維做為七大營養素之一，對人的身體健康起到尤為重要的作用。不可溶纖維，主要包括嗯堅果全麥麵包穀類食物和水果蔬菜等等，主要功能是膨脹，可用來調節腸道功能，通過促進胃腸道蠕動，起到預防便秘的作用。
膳食纖維還和血糖生成指數有一定的關係，大部分膳食纖維的血糖生成指數較低。有科學研究顯示增加膳食纖維或富含膳食纖維食物的攝入量，有助於降低2型糖尿病的風險。膳食纖維是一種多糖，在我們人體當中，不能被消化道的酶所分解，也不能被人體吸收的一種物質，過去常常把它認緩態為是人體無用的東西。
然而，隨著營養學和相關科學的深入發展，人們逐漸發現了膳食纖維具有相當重要的生理作用。仿哪衫。
膳食纖維，曾一度被認為是一種沒有營養的物質，因為它不能被胃腸道消化吸收，而是隨著大便直接就被排出去了。最常見的就是「吃芹菜拉芹菜，吃韭菜拉韭菜」，那個絲就是膳食纖維。膳食纖維是指不能被人體消化道中的酶分解的多糖類及木植素。
它是確實是可以**便秘，又可以腹瀉，具有雙向調節的作用。
這種型別的纖維溶解在水中形成備腔凝膠狀。它可以幫助降低血液中的膽固醇和血糖水平。可溶性纖維存在於燕麥，豌豆，豆類，蘋果，柑橘類水果，胡蘿蔔，大麥中。
膳食纖維是一種多糖，它既不能被胃腸道消化吸收，也不能產生能量，因此，曾一度時間被認為是一種「無營養物質」而長期得不到足夠的重視，然而隨著營養學和相關科學的深入發展，人們逐漸發現了膳食纖維具有相當重要的生理作用。
2樓：網友
膳食纖維慧帶哪不僅僅是重要的營養成分，而且還具有防病治病的功能。例如適量攝入膳食纖維可以抑制血清膽固醇的吸收，降低血清膽固醇的濃度，從而降低血脂和預防心腦血管病；其次，增加食物中纖維素的含量，可減少餐後血糖及胰島素的濃度，從而降低糖尿病的發生率；膳食纖維還可以通過吸收水分，增加糞便的重量來抑制結直前碼腸癌的發生行粗。
膳食纖維抑制結直腸癌的發生機制包括多個方面：
由於膳食纖維的吸水性較強，吸收大量的水分後，會相應地增加糞便的體積和重量，從而從客觀上稀釋了腸內致癌物質的濃度，降低了癌症發生的可能性。
纖維素能使排出的糞便量多，縮短食物及殘渣通過胃黏膜的運轉時間，加快腸腔內毒素的通過。低纖維膳食使結腸運轉的時間增加，部分原因是結腸中膽汁池的增大。
膳食纖維可以通過多種方式抑制致癌物質對細菌的作用，包括抑制致癌物質的形成、抑制致癌物質的活性及致癌物質與組織接觸後發揮抑制作用等。
膳食纖維可以促進膽汁酸的代謝。膽汁酸被認為是最有可能的結直腸癌的病原，在結直腸癌的發生中起著關鍵的作用。
可以吸附腸道內的促癌物質。
3樓：柚子潘
高膳食纖維飲食是否真的能降低結直腸癌的發生仍存在著爭議。一方面，有分析結果顯示富含食物纖維的食物可以降低17%的結直腸癌風險。另外一些攔如磨學者認為，攝入膳食纖維不能降低患結直腸癌的風險性。
也有研究認為，患簡鬥結直腸癌風險性與攝入膳食纖維增加無關。而有的研究結論甚至認為膳食纖維能預防結直腸癌的觀點已誤導人們多年，過多攝入膳食纖維對身體有害。首先，膳食纖維不僅僅是重要的營養成分，而且還具有防病治病的功能。
例如適量攝入膳食纖維可以抑制血清膽固醇的吸收，降低血清膽固醇的濃度，從而降低血脂和預防心腦血管病；其次，增加食物中纖維素的含量，可減少餐後血糖及胰島素的濃度，從而降低糖尿病的發生率；膳食纖維還可以通過吸收水分，橡虛增加糞便的重量來抑制結直腸癌的發生。
4樓：李佳楠那男
是有這樣的效果的，因為你增添膳食纖維，你就會有更好的消化能力和腸胃蠕動能力。
5樓：可樂雞翅二點零
能，但譁旁是要適亂鉛橡當地攝激寬入膳食纖維，俗話說做事要有度，只有攝入適當的膳食纖維才能抑制直腸癌，過多攝入對身體會有害。
6樓：教育知識之家
膳食纖維具有較強持水能絕頃力，可降低致癌物質的濃度；
膳食纖維閉純可吸附雜環胺、多環芳烴等致癌物質；
膳食纖維吸水膨脹可促進腸道蠕動，縮短糞便在腸道內轎巨集咐的傳輸時間，減少腸道對致癌物質的吸收；
7樓：網友
膳食纖維不僅僅是重要的營養成分，而且還具有一定的防病治病巖亮功能，能起到抑制結直腸癌的效果，可以適頃棗茄當雀察多吃一些。
膳食纖維有防病治病的功效，它能起到抑制結直腸癌的效果嗎？
8樓：萍萍曰汽車
經過一系列的研究，美國癌症研究所(aicr)對某些被發現對預防癌症特別有效的食物進行了評級。抗癌二級指的是預防某些癌症的可能性)，從而預防癌症。
可以預防結腸癌的食物：全穀物，豆類(豌豆，扁豆，大豆)，亞麻籽。研究表明，燕麥、玉公尺、蕎麥、小公尺等全穀物富含膳食纖維和澱粉胚乳，對大腸癌有預防和**作用。
膳食纖維是一種「腸道清潔劑」，可以促進腸道蠕動，清理腸道垃圾和廢物，減少致癌物在腸道停留的時間，從而降低患結腸直腸癌的風險。奧納博士對多項研究進行的系統回顧發現，每天從全穀物中攝入10克纖維，與降低10%的結腸直腸癌風險有關，而90克全穀物則與降低20%的風險有關。
豆類富含膳食纖維、蛋白質、礦物質、葉酸渣褲、多不飽和脂肪酸、黃酮類化合物等促進健康的物質。豆製品中的異黃酮可能是對抗結腸直腸癌的關鍵。但美國癌症研究院警告說，大豆食品可以用多種方式製作，其中一些可喚梁櫻能會造成不同程度的營養損害。
推薦蒸法，如煮毛豆、蒸豌豆，還可以吃一些豆腐、豆漿等。亞麻籽含有優質的鎂、錳、硒、銅、b族維生素、膳食纖維等，並富含ω -3脂肪酸，這是對抗結腸直腸癌的關鍵。此外，亞麻籽富含植物雌激素，許多研究表明，植物雌激素與預防乳腺癌有關。
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9樓：沒結婚呢
它能夠起到抑孝仿製結直腸癌的效果，因為膳食纖維可以讓腸道蠕動的更快，調節腸道功能，讓腸道菌群保持健康狀態，並且能夠減巧納纖少腹瀉便秘茄兆的情況的發生，讓腸道保持基本的健康。
10樓：放手的田園
適量攝入膳食纖維，能夠起到抑制結直腸癌的效果，因為它能夠降低膽固含舉醇者皮，減少胰島素濃度，通過吸收血清膽固醇，來抑制結直腸談嫌碧癌。
11樓：小阿星
可以。因為在平時多吃纖鬧拆一毀棗些膳食纖維的食物，能夠降低癌症發生的幾率，可以很好的預防癌症，膳彎態食纖維能夠增強人體的抵抗力和免疫力。
膳食纖維有防病治病的功效，你覺得它可以起到抑制結直腸癌的效果嗎？
12樓：愛養love寵物
我覺得膳食純鏈純纖維可以抑制結腸癌，因為膳食纖維能抑制人體內致癌物質的活性，加快腸道中致癌物質排出，降低直腸癌變的風險。
膳食纖維可以起到抑制直腸癌的效果，膳食纖維具有很強的吸附能力，會讓致癌物質吸附在它們表面，排出體外。膳食纖維吸水能力強，吸收大量水分以後，會增加大腸中糞便的體積和重量，能做咐稀釋腸內致癌物質的濃度降低，直腸發生癌變的可能性，讓大腸中的大便儘快排出體外，防止有害物質對直腸造成傷害。
人體吸收豐富膳食纖維以後會讓排出的糞便數量增多，而且能縮短食物以及殘渣，通過胃黏膜的運轉時間並能加快腸道內毒素的分解和排出。而人體不能吸收豐富纖維素的時候，則會讓食物殘渣在腸道中停留的時間增加，容易異常發酵，產生有害物質，會危害直腸健康，所以膳食纖維可以預防直腸癌降低直腸癌的發病率。
膳食纖維進入人體後，還會通過多種方式一直直腸中致癌物質的活性，並能阻止新的致癌物質生成，還能讓致癌物質吸附在膳食纖維表面，隨大便一起排出體外。膳喚掘食纖維進入人體後，還能促進人體內膽汁酸分泌代謝，而膽汁酸又被認為是可能導致直腸癌的病原，在直腸癌的發病過程中起著至關重要的作用，膽汁酸正常分泌代謝以後，人類出現直腸癌的風險也會有所下降。
膳食纖維進入人類腸道以後會吸附腸道中的致癌成分，能減少他對直腸的傷害降低直腸癌變的可能。生活中富含膳食纖維的食物有很多，水果，粗糧以及食用菌，還有堅果食材中都含有豐富的膳食纖維，人們經常吃這些食物讓身體吸心充足的膳食纖維，能維持身體正常代謝，維持腸道健康，降低直腸癌的發病率。人體吸收充足的膳食纖維還能促進胃腸蠕動，對提高胃腸消化功能也有很積極的作用。
13樓：叮叮咚咚呀
膳食纖維有防病治病的功效，你覺得它可以起到抑制結直腸癌的效果嗎？
膳食纖維是一種我們人體所需要的營養物質，但是膳食纖維卻並不能夠被我們人體的腸道部位所消化鍵核吸收掉，而且跡亮空膳食纖維在我們身體內部並不能夠產生一些對人體有好處的能量，所以很久之前膳食纖維還被當作一種對我們人體沒有用的物質，但是膳食纖維卻能夠對我們的身體起到乙個很好的清潔作用，也就是說，我們人體內部的垃圾是需要通過膳食纖維才能夠排出體外的，膳食纖維，一般情況下存在於我們平時所食用的一些食物當中，像很多的蔬菜當中就存在膳食纖維，比如說菠菜辣椒竹筍芹菜菜花等等，都含有非常豐富的膳食纖維。除了蔬菜之外，很多水果當中也有膳食纖維，像石榴火龍果蘋果香蕉和櫻桃等等，也含有非常豐富的膳食纖維，我們平時經常吃的香菇木耳以及燕麥玉公尺花生核桃也都是膳食纖維含量非常多的。
膳食纖維的作用其實是非常大的，所以膳食纖維經常被稱為我們人體所需要的地鐵七類營養素，膳食纖維能夠起到解讀以及預防腸道疾病的功效，而且還能夠**便秘以及膽結石，經常吃線膳食纖維還能夠預防三高的出現，並在很大程度上控制人們的體重，所以膳食纖維確實有防病治病的功效。
由於膳食纖維能夠增加腸胃的蠕動，幫助大家排便，所以排便通暢了之後，腸道內的垃圾就能夠很快的被清理出去，那麼這個時候腸道部位出現疾病的可能性也就大大減少了，所以經常吃膳食纖維含量比較高的食物，確實能夠起到預防腸道疾病的功效，最終實現異質結直姿瞎腸癌的效果，因此，膳食纖維是我們生活當中必不可少的一種營養物質。
14樓：可追憶
膳告搏食纖維可以抑制血清膽畝困固醇的吸收 ， 降低血清膽固醇的濃度 ， 從而降低血脂和預防心腦血管病； 穀物和粗糧好襪耐祥像對於預防結直腸癌作用是很大的。可以適當多吃一些。
15樓：啥地方
我認為確實是可以抑制的，膳食纖維對身體是公升昌汪有好處的，能夠提高身體的免疫力，促進腸迅答道蠕動，緩解腸吵仔道痛苦，避免直腸癌。
紅薯的膳食纖維有什麼功效，膳食纖維有什麼營養功效
醫生開講 紅薯 土豆 山藥含可溶性膳食纖維，經常吃對身體大好 使大便通暢！緩解便密！膳食纖維有什麼營養功效 膳食纖維中主要的成分，通常是來自於植物細胞壁的成分，包括纖維素，半纖維素和果膠等，在自然界中大概有上千種類的膳食纖維，隨著社會的發展，人們現在也可以通過合成的方式來製造一些人工的膳食纖維，但是...
膳食纖維是指，膳食纖維的作用
是不易被消化的食物營養素，主要來自於植物的細胞壁，包含纖維素 半纖維素 樹脂 果膠及木質素等。膳食纖維是健康飲食不可缺少的，纖維在保持消化系統健康上扮演著重要的角色，同時攝取足夠的纖維也可以預防心血管疾病 癌症 糖尿病以及其它疾病。纖維可以清潔消化壁和增強消化功能，纖維同時可稀釋和加速食物中的致癌物...
膳食纖維的作用，膳食纖維的作用和功效有哪些
膳食纖維具有非常多的健康功效，尤其是對 1增加飽腹感，延緩消化速度，2改善餐後血糖，減少脂肪堆積，3促進排便，緩解便秘，4減少脂肪和膽固醇的吸收，預防膽結石，5 改善腸道功能，降低腸癌風險 膳食纖維的作用 抗腹瀉作用，如樹膠和果膠等 預防某些癌症，如腸癌等 便秘 解毒 預防和 腸道憩室病 膽石症 降...