1樓：廣西師範大學出版社
肌肉拉傷在幾乎所有的運動中都有可能發生。在羽毛球運動中，最多見的是大腿後肌群和肘內側肌群拉傷。姿勢、技術上的錯誤是造成肌肉拉傷的主要原因，如不正確的跨步、蹬步、墊步及後場扣殺等。
肌肉拉傷有主動拉傷和被動拉傷兩種。前者主旅純要由於肌肉猛烈收縮，使肌肉的收縮力兄如超越了其本身所能承受的能力而引起；後者是由於肌肉在一定的緊張、僵硬或牽拉狀態下受到猛烈、超限的牽伸，超越了肌肉本身的伸展程度所至。要避免肌拆塵咐肉拉傷，除應掌握正確的打球姿勢和技巧外，還應在平時加強肌肉鍛鍊，因為身體素質差是發生損傷的內在因素。
城市裡25～50歲這一年齡段的人是最缺乏鍛鍊的群體。他們長期不參加體育運動，使肌肉彈性、伸展性變差，肌力變弱。加之打球前準備活動不充分，不當地使用暴力牽拉肌肉，以及場地不良等，容易發生肌肉拉傷。
2樓：良眾黯
防止肌肉拉傷的措施如下： 1、運動之前，應該積極地進行充分的熱身運動，在熱身準備的時候，多做一些拉伸小燃陪槐腿後群肌肉的動作，使小腿肌群預先適應劇烈的運動。也可以繞球場慢跑幾圈。
同時注意選好場地，避免拉傷的發生。 2、平時加強大皮友腿前、後群及小腿三頭肌的力量練習。 3、打球時常發生小腿肌肉疼痛的，可以佩戴護具或彈力繃帶(螺旋型纏繞小腿)以及肌力膠布(貼上小腿)。
4、肌肉拉亂絕傷後，要到專業醫院進行診治。拉傷的患者需要保證肌肉得到良好的休息，不能讓肌肉重複受傷，不然會減慢**速度。
在運動的時候，如何避免肌肉拉傷？
3樓：愛**而分享
1.在運動之前，要做好相應的熱身，使得肌肉充分的拉伸，避免在運動的時候，因為肌肉的緊張而造成拉傷；2.要科學的鍛鍊，最好是在相應的訓練指導下進行相應的運動，避免不科學的鍛鍊，造成不必要的拉傷；3.
應該在鍛鍊的過程中，注意避免過度或者劇烈的運動，進而造成肌肉的拉傷；4.可以適當地使用一些防護的東西，比如常見的有護腕、護膝、護踝等方面的一些護具，來減少損傷的可能性。
4樓：網友
在運動前做熱身運動，可以避免扭傷，拉傷。還有就是不要過量運動，過量運動不僅不會對身體有好處，而且還可能因此拉傷肌肉，關節損傷。
5樓：注重生活的牧羊人
在運動之前，先有5到10分鐘的熱身，運動後做拉伸鍛鍊，減少腫脹的時間，還可以做冰敷處理，降低充血與水腫。
談談對羽毛球運動的認識？左右談談對羽毛球運動的認識？1500字左右！
對羽毛球運動的認識的話，我覺得羽毛球是乙個非常好的運動吧，隨時隨地都可以打，而且也可以鍛鍊人的體質，我覺得反應能力我覺得非常好乙個 羽毛球是一項隔著球網，使用長柄網狀球拍擊打平口端扎有一圈羽毛的半球狀軟木的室內運動。依據參與的人數，可以分為單打與雙打。相較於性質相近的網球運動，羽毛球運動對選手的體格...
羽毛球在我國很普遍，堅持羽毛球運動有什麼好處？
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簡答題 羽毛球運動的主要特點
羽毛球是一項隔著球網，使用長柄網狀球拍擊打平口端扎有一圈羽毛的半球狀軟木的室內運動。羽毛球運動的特點是什麼？由於羽毛球本身的特點和羽毛球球球的結構，羽毛球的關鍵是速度。速度是羽毛球制勝的基礎。從移動速度到擊球速度，再到球的飛行速度，決定速度的因素很多，包括場地 光線 運動員的身體素質。反應時間 羽毛...