1樓：匿名使用者
每個人都有自己的長處。找到最適合自己的打法才是首要目的。如果你比較高大強壯的話，那麼你完全可以成為一名野獸型的pf。
這類pf的特點就是打法硬朗，生猛。必須注意到增加力量的訓練，這類pf在打球的時候往往避免不了身體接觸。簡單地說想成為小斯這類的大前鋒，你就要練好身體，可以增加蛙跳，臥推，俯臥撐等等。
通過訓練就可以獲得。當你擁有正確的投籃姿勢並且**超過1000次以上，你的手就會有記憶功能，投籃會很有長進。當然投籃不能只是站著投，要適當增加一些跑動中的投籃和一些跳投。
這樣在比賽中才會有更大的發揮空間。喬丹剛進nba的時候偷懶也是很差的，他通過乙個夏天練就了一手無解的投籃。或者你很喜歡防守，像本華萊士那樣子，也可以啊。
防守其實還是靠態度，首先你要有不懈的毅力，外加一些平衡和力量的練習，比如，橫向移動。摸高，臥推等等。再請教一下一些高手的防守經驗。
你同樣可以成咐滑手為一名優秀的防守型大前鋒。第四種叫做組織型大前鋒。其實傳球才是籃球真正的樂趣。
大前鋒再罰球線的位置同樣能發揮高位策應的能力。乙個讓虧會傳球的大前鋒可以說就是乙個天才。但這並不容易，你必須要有良好的視野，還要有傳球的意識。
這些往往要從長時間的籃球積累才能獲得。你可以看比賽，瞭解戰術等等，當然平時打籃球也能獲得。但這並不是馬上就能獲得的，經驗和意識的積累是需要時間的。
相信這4類總有適合你的。向自己希望的方向發展吧衡嫌，祝你好運啦。籃球是充滿樂趣的，但是也要注意受傷。。
想打控衛，怎樣練基本運球、投籃？
2樓：**情使
控衛，首先運球變向、急停、加速，一對一的能力很強，至關重要。
然後就是保護球的能力，不至於讓對方輕易斷球和抄球。
第三中投能力和三分球能力越強越好，這樣的控衛才是頂級控衛，三分球有準星，迫使對方防的很大，這樣傳球和進攻機會可能增加一倍。
練運球，左右手都要熟練運球，轉身過人，胯下，背後運球都要很純熟。
最好的方法：有空餘時間就和朋友4對4，或3對3 ，通過實踐，你會提高的。朋友祝福你。
3樓：網友
我覺得投籃不能只幹投，還要練習各種跑動中的投籃，這才能整個投籃能力，投籃能力強大的控衛很好的。運球沒有別的只能多練習，多練習感覺就來了。
4樓：托馬
定點每天500箇中投。運球我就不知道了。
我在籃球場上打大前鋒,中距離很準,有遠投能力,個人能力強.但基本功不紮實,運球也不過關, 怎麼提高?
5樓：匿名使用者
多請教老手，自己沒事帶球練練運球跑，看看球賽，多打比賽，慢慢就會提高。籃球是集體專案，多打打配合，戰術，才能提高水平！
6樓：匿名使用者
當然是練習運球，傳球等基本功了 每天練，一段時間後 就會有效果。
7樓：匿名使用者
這世界為什麼那麼不公平。
大前鋒如何練習籃球中投？
8樓：匿名使用者
一、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，型鏈枝對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明卜敏顯下降。
因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。
利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。
在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間喚族，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。
同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。
9樓：匿名使用者
首先你的投籃必須標準。我那是投籃姿勢就是太不標準。所以怎麼練也不準動作方法：
投籃的準備姿勢與雙手胸前傳球的準備姿勢基本一致，投籃前將球置於胸前，目視球籃，兩肘自然下垂，兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。投籃時，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩滲蘆扮手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，使球通過拇指、食指、中指指端投出。投球出手後，腳跟提起，腿、腰、臂隨出球方向自然伸展。
動作要點叢灶：
兩肘下垂要自然，雙手用力要均攤，手腕外翻指撥球，蹬地伸踝、膝、髖。 人的補充 2009-10-06 09:23 還有手臂力量很很重要經常練俯臥撐咯。
我手臂力量更薄弱。公尺的人只有100斤。你可以想象我的手有多瘦。
但是從3月份開始我每天做譁孫100個俯臥撐。一開始是慢慢來。一次做25個。
做四次。然後逐漸加大。我最厲害是一連做70個。
於是我投籃的力氣夠了。投籃也更準了啊！！
10樓：匿名使用者
動作方法：右手投籃時，右腳在前，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻唯早襲腕持球的後部稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大臂與肩關節平行，大、小臂約90度角，肘關節內收。
投籃時，由下肢蹬腿發力，身體隨之向前上方伸展，同時抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時，手臂要隨球自然跟送，腳指兄跟提起。
動作要點：翻腕持球於肩上，抬肘要領切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。上面的是意思意思，個人覺得最重要的是先要練手指撥球的方向，只有方向正確了，才能提高命中率，這一階段可以多練定點；第二階段就是要練出球的力量跟弧度，只睜則要能做到以上兩點就能很快提高命中率；最後就是實戰啦，實戰是最好的訓練方法。
11樓：匿名使用者
多投，命中率和手感自然會來，一定要堅持，多投，首先要把動作練好，定型了，這是基礎。
12樓：匿名使用者
做個突破的假動作，兩腿登地，制高點拋球。
我1.8身體素質不是很好，主打籃下的位置 有時後衛。打籃下還可以傳球很準。就是運球不行遠投不準。突破...
13樓：網友
哥們兒，教你如何練身體素質：找一棵碗口大的樹，被貼著它練習背打（注意帶好護具，特別是背和肘）。長期下去這樣你身體素質就提高了。
你1公尺8應該算大個了，多練練彈跳，打打中鋒試試。
1.運球你要平時多練，每天練習運三組，一組運200個。每天600次運球，加強控球。
教乙個竅門：跳投時，跳高點，在空中定位投球，先跳再看後投，這樣準一點。
3.突破的話，你先要練好控球和步法，多和高手打球。突破一般缺的是實戰經驗，你在高手和打球時，多注意他的突破方式。（一般是上籃和投籃）
14樓：網友
有人防時，也不傳不投，就是突破啊；雖然會顯得有些獨，但是可以練出來的。
15樓：網友
想要聯絡突破，必須從球性練起，可以去網上搜搜球性聯習的視屏，循序漸漸。
16樓：網友
突破是建立在運球的基礎上的，所以想要練好突破就必須有一手運球功底，所以還是先把運球練好~~~另外你身高可以，運球不行就打內線，運用腳步來晃開對手（建議多看奧拉朱旺，狼王加內特的**學習）練習勾手和中投，也可以作為進攻軸運用你的傳球串聯全隊的進攻~~~籃球是5個人的運動，不一定每個人都要當科比，喬丹的~~~希望對你有幫助~~~
17樓：網友
每天做跑位聯絡，排球圍著籃球場正跑10圈，反跑10圈，標準跳投姿勢 每天做500下。慢慢就找見手感了。
18樓：匿名使用者
突破顧名思義就是越過防守往籃下衝，你首先要做的就是克服面對防守時的恐懼心理，因為你身高還是有一定優勢的，把自己身體扔到空中，就算沒有機會進球，也能造犯規的，多多嘗試，才能慢慢學會上籃動作及提高身體素質~
19樓：帳號已登出
首先聯絡運球跑位等等 腳步很重要 要靈活 迅速還有就是鍛鍊定點投籃 拋投等技巧 ，體能鍛鍊很重要，體能上去了 技巧可以慢慢聯絡 鍛鍊上肢力量 俯臥撐啞鈴等 力量上去就好了。
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