1樓：匿名使用者
你好！如果僅從消化方面來看，饅頭和公尺飯的消化程度是一樣的，不存在哪個比哪個更容易消化的問題。
饅頭主要成分是小麥麵粉，麵粉的主要成分是澱粉，而澱粉是由許多葡萄糖分子縮合而成的多糖。有直鏈冊握和支鏈兩種，小麥麵粉屬於直鏈澱粉又稱可溶性澱粉，溶於熱水呈膠體溶液，因此容橋帶易被人消化。
而稻公尺的主要州消慶成分蛋白質和氨基酸的組成，蛋白質主要是公尺精蛋白，也易於消化吸收。
2樓：匿名使用者
我輪困是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上缺派一定要吃好！午飯也伏桐賀可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的乙個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好， 有益身體健康呢。
吃饅頭公尺飯哪個容易消化?
3樓：匿名使用者
吃麵食對胃好，容易吸收，往往吸收不好的人才容易發胖的。可以參考一下那些模特的，有很多人好幾年都不可以吃公尺飯的。
在消化程度方面，大公尺和麵食沒有什麼差別，都是容易消化的食品。但是如果按重量來說呢，公尺飯含水量比饅頭、烙餅等麵食高，因而單位重量的熱能比較低。這可能就是有人埋怨「吃麵食容易發胖」的原因吧。
在蛋白質方面，雖然面的蛋白質數量比公尺中高些，但是其中蛋白質的質量卻比公尺低。面中含有40％的「醇溶蛋白」，其中嚴重缺乏賴氨酸；公尺中「醇溶蛋白」含量低於20％，公尺蛋白的生物價值在常見穀類中較高。也就是說，在蛋白質利用率方面公尺和麵又扯平了。
在維生素方面，以前生活水平低、副食很少，吃公尺確實容易患營養缺乏症。可如今各種雞、魚、肉、蛋換著吃，維生素b1不再成為主要問題，麵食的優勢也就難以體現了。
4樓：一號邦
饅頭會比公尺飯更容易消化，因為饅頭的麵粉研磨精細。但是大公尺煮成很爛很爛的粥喝那就會更容易消化。
5樓：網友
兩個差不多，公尺飯和饅頭都是屬於主食類，且含碳水化合物所以在營養上消化吸收是差不多的，看個人喜好，南方人喜歡吃公尺飯，北方人喜歡吃饅頭，口感也不一樣，一些消化不良的可能有側向性。
6樓：網友
按道理來說是麵食容易消化。饅頭和公尺飯對的的話，還是要看飲食習慣，北方人主食麵食，相對來說饅頭好消化點。
答主北方人，不經常吃公尺飯，偶爾吃次公尺飯就會容易胃酸，不好消化。
7樓：泰森馬
饅頭吧，饅頭是麵食。就像麵條，比公尺飯要好消化一些。
8樓：王三木先生
當然是饅頭了。簡單說就是饅頭通過咀嚼分解為麥芽糖等，公尺飯相比來說較為生硬。
9樓：大影子
饅頭屬於麵食，一般麵食比較好消化。而公尺飯屬酸性食物，白公尺飯是典型酸性食物，以此為主食的中國人，如果沒有攝取相當量的鹼性食物，就容易變成酸性體質。
饅頭是用酵母發酵的，當然是對胃沒壞處，而且有助消化，藥店裡就有酵母片買，主要就是針對消化不良便秘研製的。對於疲勞的上班族來講，饅頭比公尺飯更適合。酵母發酵不僅讓麵食味道好，還提高了它的營養價值。
10樓：營養師陳治錕
我們都知道喝粥餓得快，但是為什麼有人覺得公尺飯更容易吃飽，也有人覺得麵條和饅頭比較扛餓呢？都是主食，到底吃哪個不容易胖呢？
饅頭與公尺飯哪個更好
11樓：網友
北方人覺得饅頭好，營養價值。
饅頭是以麵粉經發酵製成，主要營養素是碳水化合物，是人們補充能量的基礎食物。
食用效果。麵粉經發酵製成饅頭更容易消化吸收。饅頭製作簡單，攜帶方便，鬆軟可口。有利於保護胃腸道。胃酸過多、脹肚、消化不良而致腹瀉的人吃烤饅頭，會感到舒服並減輕症狀。
南方人覺得公尺飯好。
營養價值。公尺飯的主要成分是碳水化合物，公尺飯中的蛋白質主要是公尺精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙公尺飯中的礦物質、膳食纖維、b族維生素(特別是維生素b1)含量都較精公尺公尺飯中的要高。
食用效果。大公尺性平、味甘；
有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
12樓：網友
感覺東北喜歡公尺飯多些，華北和中部地區喜歡麵食了，但是也不一定是饅頭了，再南方的美譽去過不知道了，不過感覺公尺飯的日消費量比饅頭好，
13樓：
要以個人口味來定奪——公尺飯含有碳水化合物會營養一點，但饅頭也很營養而且很有嚼勁有味道。。。支援。
14樓：蘭亭序
各有各的好。要看你從哪個角度看，南方人看來，是公尺飯好，因為經常吃，習慣可。北方人來說是饅頭好。所以說：蘿蔔青菜，各有所好！
15樓：林林森森
沒有去掉胚芽的公尺飯，很有營養。 去掉胚芽的公尺煮出的飯，很沒有營養，只有熱量。
自己做的饅頭有營養，外面買的饅頭不好。
16樓：一匹小飛魚
公尺和麵的優劣難以絕對地比較，具體的營養價值與品種、產地、加工的精度、烹調的方法有很大的關係。吃公尺的人沒有必要為了「面的營養好」而拒絕大公尺，改吃麵食；吃麵的人也沒有必要為了公尺的賴氨酸含量高（也只是相對的）而拒絕吃麵。應吃多樣化的食品，不論是公尺、面、粗糧都應當經常調換，並能做好烹調，把主食與其他食品合理地搭配，就能夠獲得充足的營養素。
17樓：雷智慧型
北方人覺得饅頭好，南方人覺得公尺飯好。
18樓：甜心露涵
營養方面都差不多吧，當公尺飯更好吃和比較飽。
19樓：赤小豆
從營養價值看，饅頭比公尺飯好，因為所含蛋白質比較高。
稻公尺的蛋白質很低，幾乎全是澱粉。
但是，古代的南方人馴化水稻也是很重大的革命，因為就是那很低含量的蛋白質比薯類好，薯類幾乎完全沒有蛋白質。
麥子是4000年前從西方引進的，它原產於美索不大公尺亞（今伊拉克），中國北方古代的原產作物是粟，就是小公尺啦，是中國老祖宗從狗尾草馴化來的，後來一直傳%
20樓：小小
關鍵要看你個人喜好了~
21樓：time允兒
公尺飯吧、我個人喜歡啦。
22樓：__________黑桃
蘿蔔白菜各有所愛。
23樓：細流
我覺得還是饅頭好。
24樓：網友
公尺飯吧。不是很增肥。
25樓：網友
都好。關鍵看你喜歡那個。
26樓：網友
饅頭養胃，公尺飯耐飽。
27樓：
蘿蔔青菜各有所愛。營養上差別不大。
28樓：l弘
必須是公尺飯 沒有誰吃到厭煩。
29樓：網友
配上好吃的菜，那個都好吃，我還是覺得公尺飯好吃。
30樓：網友
我覺得公尺飯更好些。公尺的營養高。
31樓：小寶開心每一天
饅頭和公尺飯哪個更長壽！
饅頭和公尺飯哪個容易發胖，饅頭和公尺飯哪個容易發胖？哪個熱量高？
饅頭 麵條和公尺飯哪個更容易長胖？公尺飯和饅頭誰的熱量高，更容易發胖？看看你選對了沒有？吃公尺飯和饅頭那個更容易發胖？公尺飯含碳水化合物更多，更容易發胖。饅頭和公尺飯哪個容易發胖？哪個熱量高？公尺飯和饅頭誰的熱量高，更容易發胖？看看你選對了沒有？吃公尺飯和饅頭那個更容易發胖？公尺飯容易發胖，因為公尺...
公尺飯 麵條和饅頭都是主食，吃哪個不容易變胖呢？
重點是需要控制量，在同等質量的主食中，吃公尺飯相對不容易變胖，因為公尺飯的含糖量相對較低，麵食是公尺飯的兩倍左右。三種食物都是主食，熱量的話都差不多，但是公尺飯如果蒸熟了熱量就很小啦，所以說相對於來說公尺飯會不容易發胖。但是也不能一直吃公尺飯，我們還是保證體內的營養均衡。想要 主食一定要更加偏向 血糖反應 更低...
公尺飯與饅頭那個養胃啊
吃饅頭對胃好，胃不好多吃些麵食好一些，但不要吃饅頭片，太硬好不好，或者是油煎過的胃的消化會不好，就吃軟軟的饅頭最好了，有胃病還要注意以下這幾點 養胃方法 早餐熱食保胃氣 最近出現乙個新名詞，叫 體內環保 提倡 生機飲食 於是有人一早就喝蔬果汁，理由是攝取蔬果中直接的營養及清理體內廢物。但我總覺得，此...