1樓：匿名使用者
和喬丹做一樣訓練，安排一樣的生活規律，吃一樣的東東。
2樓：匿名使用者
讓喬丹的小腿和你一樣唄。
3樓：匿名使用者
一天堅持跑步一萬公尺。
喬丹一高幫感覺後面磨小腿小面一點怎麼辦？
4樓：快看天上有隻鳥
正常來說高幫籃球鞋有些是會磨腳的，所以打球的時候一般都會穿長襪……如果你是為了搭配為了好看的話，個人建議在鞋子磨腳的地方貼上膠布，外觀上不要看出來就好了。另外鞋子穿久了以後可以把磨腳的地方磨平，但時間不會太短。
kobe、喬丹、他們腿肌是怎麼練出來的？
5樓：匿名使用者
你可以嘗試綁著沙袋運動（打籃球，跑步，平時去哪玩），我們中考前，老師就是叫我們幫著沙袋上體育課，顯示跑二千公尺，然後又綁著沙袋跳樓梯，一天到晚，除了睡覺，都在幫著沙袋，等乙個月後，彈跳明顯增加，你的兩條腿會感覺是輕飄飄的，感覺不錯！（建議沙袋買六公斤的，一邊三公斤）。
6樓：匿名使用者
每天蛙跳，健身，跑步什麼的吧吃的方面也有的，爆發力好了就等於有了彈跳。
7樓：匿名使用者
用器械鍛鍊和球場的磨練。
為什麼同樣是打籃球，有的人小腿肌肉線條很完美，比如喬丹，麥迪，而有的人大腿很粗，比如詹姆斯。
8樓：深透且明慧的小拉布拉多
瘦的人經常跳，提腳跟，小腿確實有肌肉線條，我的腿就要。胖的人打球再多小腿不會有線條的。
9樓：網友
都是小時候受苦累的。
10樓：
腿粗是身體素質好。
怎麼才能有喬丹的身體素質
11樓：匿名使用者
需要科學的鍛鍊和合理的飲食搭配！
為什麼麥迪的小腿這麼細,怎麼才能練成那樣
12樓：打老虎丶
彈跳力好的人小腿都是很細的，像ai，科比，喬丹啊——
再看姚明的小腿，好粗啊———
13樓：網友
黑人都比較窮 所以以前很瘦 所以腿胳膊都很細 隨著邁迪開始練習籃球 肌肉越發發達起來 但是他本身很瘦 所以腿也就一直不會粗了。
14樓：索耀
黑人腿型都特別美 又直 又細。
15樓：as卡丁
天生的吧，這就叫天賦……
16樓：網友
黑人都這樣，可能是種族的原因吧。
17樓：網友
廢話那時因為人家天生麗質難自棄帥呆了。
怎麼能不去少林寺就可練成喬丹的彈跳力?
18樓：匿名使用者
天天自己在家蹦唄。
負重功。。野搏者在於你一頌薯天銀或練多久。能不能堅持下來。。要是可以。一定也能練成喬丹。
怎麼樣才能有喬丹的彈跳力 我現在209cm 彈跳只有60釐公尺
19樓：僧木
你有這樣的身高已經足夠了，只要加強身體訓練使自己變得更壯，提公升內線進攻實力，訓練良好的手感，偶爾在外線發炮。利用身高優勢也可以給進攻球員一定的壓力，在以後打多球有了一定的防守經驗你就有足夠的條件去拼了。
20樓：任
彈跳力是籃球運動很重要的乙個身體素質。
要增加彈跳力，首先要增加力量素質；然後才是彈跳力。但籃球的彈跳力還與其他運動的彈跳力不同。
因此，要在做力量練習時（以增加下肢力量為主），做快速動作的練習（如下肢的蹲起練習，要慢蹲快起)；還可做負重原地跳，以增加腿部的彈跳力量；還要練習側跳（用以側跳斷球）以及跑動中的跳起練習等。
總之，彈跳力的基礎是腿部的力量練習；其次是結合籃球的特點進行彈跳力的練習。
21樓：網友
你和喬丹不是同乙個型別的球員，你可以嘗試一下4號位，但你的彈跳和彈速可以幫你掌握好籃板．找乙個20cm的臺子上下跳躍．每天3組一組15個．
22樓：網友
您現在是職業籃球運動員嗎？ 彈跳好是要有爆發力的啊，負重訓練有幫助的。 如果您還年輕那就把自己練的強壯點 身體素質要好 !!
呵呵 打球的意識要強啊 保持清醒的頭腦 靈活一點 呵呵。
23樓：網友
其實個人的彈跳和身高還是有一定的關係的 · 那麼高的人，沒幾個彈跳還是那麼好的對吧！！！上天很公平的 ，你已經比喬丹高了，彈跳就讓讓他吧！！！呵呵，不和他一樣。
24樓：擺渡橘子洲頭
要有喬丹的彈跳能力那是不可能的，除非你兩腿上安彈簧，在其它的方面尋求突破口吧。
25樓：網友
連蛙跳把。只要你有一股不怕死的勁頭，必能夢想成真，喬丹算什麼？咱要超越它，對不對？要做就做偉大的自己！！！
另外，別隻顧彈跳，技術也很重要啊！喬丹可不知憑藉彈跳阿！
兄弟，我看好你呦！！！
26樓：網友
有這身高其實你就不用像喬丹那麼能跳了，你完全可以在加強內線能力後，成為中國的奧尼爾或者奧拉朱旺，努力吧！！
27樓：偉大科學家
每天跳繩2小時，堅持一——兩年。
28樓：網友
如果你是純正的黃種人血統，就不要奢望這個像喬丹一樣的目標了，這是不可能的，但是進入國家隊還是有希望的。
29樓：匿名使用者
209的個60釐公尺也不低了，多練練準度吧。
怎樣鍛鍊腿部肌肉（在家就可以做的）
30樓：運動用品鑑定
在家鍛鍊腿部肌肉，可以進行下面這些活動：
1、單腳蘿蔔蹲。
鍛鍊的方法：先把乙隻腳放在椅子上，腳背貼著椅子，前腳距離後腳一大步，腳尖朝前，身體挺直，下蹲時保持身體穩定、直上直下，感覺頭頂有一條線在拉著你。特別注意膝蓋不要往內或外開（平行朝前），並將重心擺在後腳，下蹲時，前腳儘量不要超過腳尖，避免膝蓋承受過多的壓力。
2、剪跨。鍛鍊的方法：雙手放在側面，兩腳並立，先使右腳向前跨出一大步然後，慢慢蹲下，右膝前屈，左腿稍稍挺直下沉，當下蹲至最低位置時，再使兩腿同時向上伸直，左腳向前收回，並向右腳靠攏並立，然後再使左腳向前跨出一大步下蹲。重複做。
3、啞鈴深蹲。
鍛鍊的方法：在胸前持著啞鈴，雙腳分開，距離稍大於肩寬，腳尖及膝蓋指向外側45度，雙手緊握壺鈴或啞鈴，手心向內，朝向自己，膝蓋彎曲，越過祉尖，保持脊椎處於正中間的位置，與垂直平面保持45度夾角。
31樓：健身阿濤
男人不練腿遲早要後悔，6個動作鍛鍊腿部肌肉，在家就能做！
喬丹牌的衣服質量怎麼樣，中國喬丹質量怎麼樣
美國的貴,中國難買到 質量相當好,中國的喬丹還行,有待提高質量,設計更具特色一點 喬丹有兩種，一種是國產的是喬丹上籃的動作，乙個是nike的，是喬丹灌籃的動作，兩個有啥差別你應該明白了哈 呵呵 其實只是個實實在在國貨，只不過在商標上打了個擦邊球，導致美國的jordan品牌對它也沒法，質量跟其他國貨沒...
小腿跟大腿一樣粗，怎麼辦，小腿和大腿一樣粗，怎麼減？
做小腿的小重量多次數的肌肉練習，目的是消耗肌肉，可以用提踵來做一組做50個做3到5組，做完後及時抻拉，同時要配合身體其他肌肉的大重量少次數的增肌練習，這樣可以使攝入的蛋白質，往這些地方去而不是到小腿上去！拉伸運動瘦小腿，每次洗完澡的時候，在浴室裡把身體上的水珠擦掉，但不要擦太乾，然後趁著身體濕潤而且...
怎麼樣能練成詹姆斯的身體，怎麼才能練成勒布朗詹姆斯那樣的身體？
黑人向來就比較 牛b 要想有小皇帝的身體，恐怕不是那麼容易的！這不是一朝一夕的要在飲食和鍛鍊上從小就下功夫 怎麼樣能練成詹姆斯的身體 詹姆斯的身體條件在目前nba聯盟是獨一無二的，沒有任何其他球員可以說身體素質超過詹姆斯。詹姆斯的身體素質，並不是只靠鍛鍊就能練出來的，首先得需要有相當出色的先天條件，...