吃零食真的很容易長肉，哪些零食吃了不長肉？

1樓：匿名使用者

一般來講，只要不是吃得太頻繁，或太誇張就不會發胖。

你可以放點心思注意一下週圍的人，吃零食多而不胖的人也不少。這是因為肥胖有很多時候並不是吃油膩，或吃太多造成的。相反，如果你為了**採取飢餓**，除非你做到極至，一般都很難減下來。

況且胃還受罪。要保持身材或者**，你就得吃。

呵呵，別誤會。

人在飢餓時，人體就會自動儲存脂肪，這是我們老祖宗在外出狩獵，吃上頓沒下頓的生活中養成的人體本能，這樣就能在飢餓時還可以有脂肪消耗，脂肪也能在寒冬保護人體的體溫，所以，要不增加脂肪，就不能餓，要在感到餓之前就吃(當然，不是叫你吃很多，適量吃一點),這樣，人體就認為這樣的生活很富足，不需要儲存脂肪。

還有，不知你是否注意過，就是小時候很多父母叫我們少吃零食，否則會瘦得跟猴子似的，另外，"少食多餐"的說法也是很科學的。

2樓：匿名使用者

適量的吃，不會長肉。我同學就是以零食為主食的，但身材卻很好。跟據個人身體而定。

3樓：匿名使用者

零食也分好多種，那些高熱量的和膨化，油炸食品少吃最好，其它的可以多吃無妨。

哪些零食吃了不長肉？

4樓：素嬈眉

對於吃貨來說，**最痛苦的事情旅猜就是減少食物攝入，但想**卻想吃零食，那就選擇適合**吃的低熱量零食，作為**人士，日常可以在家囤積的零食主要有酸梅、酸奶、海苔、全麥麵包。

1、酸梅。**吃零食可以選擇酸梅。酸梅熱量比較低，而且食用以後可以促進唾液、胃液的分泌，幫助食物消化吸收，因此想要**的人群適當食用酸梅，可以避免脂肪的堆積，起到**的效果。

2、酸奶。**吃零食可以選擇酸奶。酸奶中含有豐富的有益菌，可以調節腸道菌群，促進體內脂肪的分解和排出，因此想要**的人群適當食用酸奶，可以減少脂肪的堆積，起到**的效果。

3、海苔。**吃零食可以選擇海苔。海苔熱量比較低，而且含有豐富的膳食纖維，食用以後可以產生飽腹感的同時，促進腸胃蠕動，縮短糞便在體內停留的時間，從而起到輔助**、控制體重的效果。

4、全麥麵包。

**吃喚配零食可以選擇全麥麵包。全麥麵包中含有豐富的膳食纖維，食用以後體積吸水膨脹，能夠減少對其他高熱量食物的攝入。同時膳食纖維不能被人體消化吸收，可以促拆鏈型進腸胃蠕動，加快排便，從而起到輔助**的效果。