1樓：北網域名稱醫
晚上吃零食不好。
吃零食的兩個原則：
1、選擇合適的時間吃零食。
飽餐之後不要再吃零食，特別是晚上。臨睡前吃零食會導致攝入的能量無法通過運動來消耗，增加肥胖的風險；另外，如果吃完零食不刷牙就睡覺，還會腐蝕牙齒，增加齲齒的風險。無論何時吃零食，吃何種零食，都不應吃得過多，且不能替代正餐。
2、最好選擇低熱量、低脂肪、有營養的天然**食品。
酸奶、牛肉乾、豆干、海苔、紅薯幹、乾棗以及各種堅果和種仁，如西瓜子、南瓜子、花生、榛子、杏仁、開心果、核桃仁等，都是比較好的餐間零食。
2樓：曠海逸許瑗
好處是餓的時候可以填肚子，但是壞處更大，晚上胃儒動慢，吃東西後消化不了，易胖，不刷牙還會腐蝕牙齒。
晚上吃零食有什麼危害？
3樓：賁鵬飛甕寧
偶爾為之，無傷大雅。過度，則影響飲食結構，加重脾胃肝膽的負擔，成為毒素垃圾積累環境，影響自己身心健康，是多種消化系統血液迴圈系統疾病的**。
晚上吃零食對身體好不好
4樓：青春
我覺得那個巧克力、薯片、薯條、一些麵包、餅乾、包括一些奶，但是像奶，麵包這樣的東西，不能說不吃，但要盡量少吃，否則真的會胖。還有啊 ，饞的時候呢，可以去買【奇客】的蔬菜餅乾，那個不會胖哦。其實最主要還是運動，可以多吃黃瓜，西紅柿【反季節時不要吃哦】.
另外，當天熱的時候，不可以吃冰欺凌，但可以吃冰棍【我也不知道為什麼，看書上說的】，最好喝白開水。其實啊，零食一點好處都沒有。最好少吃。
更不要用零食代替飯菜啊！！~我一字一字打出來的，麻煩借鑑嘍，看看有沒有效果，選不選我都無所謂啦，助人嗎。
5樓：節奏
適當的吃一點可以，不可過量。
晚上吃零食對身體有害嗎?
6樓：倪誠強嬋
晚上吃零食對身體的確是有害的，平時專家們都說健康的做法是一天三餐，三餐定時定量，這樣對身體才有好處，晚上吃零食，變得消化不了，容易造成脂肪的生成，所以是一定會長胖的！如果真的愛吃零食，建議你在下午3-4點的時候吃一點點，做做運動，這樣就不怕了！
7樓：網友
控制吃零食的時間和量：
吃零食應該在兩頓飯之間吃，不要在接近正餐時吃，以免影響食慾；
臨睡前不要吃零食，睡前吃零食會增加胃腸負擔，影響睡眠。
另外，睡前吃零食如果不注意刷牙，容易發生齲齒；
看電視時尤其注意控制吃零食的量，如果不加控制，容易不知不覺地吃進太多的小食品。
看電視多的人發胖與邊看邊吃零食不無關係。
專家建議的零食時間表。
上午：補充少量能量較高的食品為宜，如蛋糕、餅乾、花生、栗子、核桃、棗子等。
午睡後：醒後喝少量的熱水，吃的零食應以水果為主。
晚飯後：不必補充什麼零食，如果有條件給喝一杯牛奶即可。
合理安排零食，既增加了營養素的攝入量，又滿足了吃零食的慾望。同時又不影響主食進餐量，不讓零食喧賓奪主。
8樓：過淑琴賁茶
不吃為宜！睡覺前吃零食影響身體健康，對口腔也不好！
吃零食檢討書吃零食檢討書范文
上課吃零食的檢討書范文 今天，陽光明媚，天氣晴朗，風和日麗。充滿朝氣的高三18班正在知識的海洋裡遨遊。而我居然在課堂上吃魷魚絲，因而沾汙了高三18 班的這一股清泉，影響了同班學生的認真學習，也間接摧殘了這些祖國的花朵們的花瓣，我真的很對不起先祖，很對不起老師，也對不起黨，對不起人民，對不起父母，對不...
晚上餓了想吃零食怎麼辦，我老想吃零食怎麼辦
可以忍住不吃就行1 想想吃多了長胖你就不會再吃了 零食的熱量太高了沒法子 經常一到晚上就暴飲暴食，忍不住地想吃零食，怎麼辦？其實在心理學的角度上來講你並不是餓,也不是愛吃零食,你的表現更多的我認為是孤獨,而且還很怕孤獨,試著在晚上做一些自己喜歡做的事 會好很多 找一些自己想做喜歡做的事.把吃的事丟開...
晚上零食吃多了怎麼彌補才不發胖,吃零食不健康,還容易胖,怎麼吃零食才能不發胖呢
晚上吃多了就早上辛苦一下多做些運動,午餐,晚餐不要太油膩,多食些青菜內 和水果容,零食少吃不要貪嘴,實在想吃就吃點蜜餞 適量啊 晚上吃零食最易發胖,如果你還坐久了,肚腩會攏起來。後果非常可怕的。最好做仰臥起坐,早上去街邊小公園小跑2個鐘。堅持啊 睡前做下仰臥起坐,早上早點起床去做有氧運動。吃零食不健...