1樓：匿名使用者
這個，個人經驗來看是痛風，溼冷的天氣吹的，注意保暖避免潮溼，冷空氣。
長時間騎行後膝蓋疼是什麼原因？
2樓：小喂喂
幾種較容易造成受傷的情況：
1、騎行時用力的方向與腳和腳踏不一致。好多人騎車時往往是雙膝向內或向外，這樣腳的方向與力的方向不一致，長期容易造成勞損，而且大腿與小腿的夾角越小越易出問題，這種狀態下突然提速也比較容易造成創傷。因為車隊中多數人沒有上鎖踏，因此姿勢無法強制糾正，只能大家有意識地修正。
3、長期低頻率騎行。很多人會認為低頻騎行可以使力量更好，不過這樣雙膝受傷的機會回比高頻要大得多。
4、過量的爬坡練習和衝刺練習。
5、坐墊高度過高或過低。
6、過度的負重深蹲練習。力量練習的時候要循序漸進，一下要過大的重量會使膝蓋受傷。
7、膝蓋的傷患沒有及時**。
8、不正確的熱身運動。長期做一些與膝蓋有關係的熱身運動，如屈膝迴轉。這個動作會磨損半月板，不提倡做。
騎自行車膝蓋疼是怎麼回事
3樓：浙江特浦科技****
騎行引起膝蓋損傷的原因分以下幾種：
可能是之前運動不注意導致還沒有恢復好韌帶神經受損引起。
座墊過高可引起膝蓋外側疼痛。
座墊過低可引起膝蓋內側疼痛。
重檔高頻踩蹋可引起膝蓋骨後的痛疼，按壓痛點在膝蓋骨上。
車座太低致使膝關節過度彎曲。
蹬踏時兩腿左右晃動會使膝關節磨損。騎車時注意膝關節是否在晃動，下意識地改正，使動作順滑。加強大腿肌肉的力量能使蹬踏動作更加穩定。
有以下幾種注意方式避免騎車膝蓋疼痛：
吃點消炎止痛的藥，區域性搞搞熱敷，注意休息幾天，等不疼了，再逐漸騎車。
騎行座包調整適合，讓雙腿可以開啟。
騎行時儘量用小齒輪比，提高踩踏頻率，不要齒輪比太重了，必需採用輕快的踩蹬。開始用輕齒騎行，發力兩腿要均勻，不能過猛多休息。騎行上坡路段，能騎就騎，不要硬撐，推車不是一件跌面的事，我經常推，呵呵，走在前面的騎友會等你的，不會讓你落單。
避免大腿內八或者外八騎行。
4樓：網友
是你騎車的方式不對，長時間大力踩踏的原因。
先緩一陣子別使勁騎慢慢就好了。
另外如果是變速車的話，調到省力的檔位去騎，不要老用高速檔位。
5樓：匿名使用者
缺鈣了，膝蓋磨損厲害，吃掉鈣片。
6樓：網友
是不是太累的了啊。
騎自行車膝蓋痛什麼狀況
7樓：疆哥
膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節。它所受到的應力大，結構穩定而又靈活。膝關節疼痛時有發生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症。
其實，導致膝關節疼痛的原因有很多。
意見建議：在日常生活中，多數關節疼痛並不是由外傷所引起。關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因。
尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。如果遇到這種情況，首先要儘可能地保暖，可以採用熱敷的辦法；其次就是降低運動量，讓關節得到休息。如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉，那麼就要去醫院就診，明確**。
生活護理：膝關節疼痛可以採用適當的體能鍛鍊減輕緩解：1,堅持每天散步，走多遠可根據自己的情況確定，體質好可以走3-5公里，體質一般的可酌情減量。
2,堅持做屈蹲站立動作，每天早晚各一次，每次根據自己的體力座30-100次，開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背，桌子邊，循序漸進，由少到多，由有扶手到放開扶手。3,壓腿，把腿抬到能夠抬起的高度，放到椅子上或其它適合的地方，輕輕的按壓並拍打足三里。壓腿的時間和按壓的力度要適度。
4,每週堅持爬一道兩次山，不僅可以練腿，還可以促進肺活量，開闊視野，釋放工作壓，放鬆心情，促進身心健康。膝關節疼痛也會大大緩解。
膝蓋疼。求原因，膝蓋痛是怎麼回事
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膝蓋扭傷沒腫可以走路但用力就疼，得多長時間好
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