1樓：肖先森
可以到健身房看一下那些堅持健身的人，如果羨慕他們美好的身材，就會激起自己的興趣。
2樓：糖果罐
買一些喜歡但又穿不了的美麗衣服，這樣你就有動力運動**了。
3樓：天才人物我無敵
建議你給自己制定乙個健身表，每天健身打卡，堅持一段時間以後就會養成習慣，從而興趣也會被激發。
4樓：落
可以跟朋友約著一起健身，互相督促會好一點。乙個人對抗惰性有點難。
5樓：情感小塔老師
可以找人和你一塊鍛鍊，一般來說，有個伴就會搶著運動，何來之偷懶。
6樓：小李娛樂問答
想想自己健身之後的樣子，雖然汗流浹背，但是那種運動帶來的美，是平時化不出來的。
不愛運動，但是很想鍛鍊身體，讓自己精神些。有什麼妙招啊？
7樓：你欠我錢鷑妥
三尺空間強身法 兩腳分開與肩等寬，腳尖稍內收，雙臂自然下垂。（所有動作都是慢動作！反覆代表6次） 1：
轉頭 用眼看左肩，轉右，看右肩。反覆。抬頭後仰到極限，低頭到極限，反覆。
2：旋肩 手臂不要動，用肩膀自己的力量旋轉，乙個肩膀乙個肩膀來，反覆。 3：
探足 用手臂沿腿外側向下摸腳後跟，手不離腿。乙隻手乙隻手……（腰是側面運動，不是前也不是後，兩隻你也沒法摸）反覆。 4：
扭腰 類似轉頭的動作，扭到極限用眼睛看對面那條腿，目標腳後跟。反覆。 5：
單坐 雙臂前伸，抬起一條腿，儘量平行地面伸直，腳跟前蹬。曲另一條腿，坐在腳跟上，再起來。反覆。
6：自由活動 7：小馬 還是開始的動作，雙腿微曲，兩手自然下壓，指尖到大腿中部為宜，不可碰腿，不可夾肘。
保健法：可以做乙個和自己脖子一樣粗細的枕頭，每天抽空用脖子枕半個鐘頭。睡覺不用枕頭也很好。
鍛鍊法：雙腳並齊，雙臂自然下垂，直立。慢慢～慢慢～的，抬起腳後跟，慢慢～慢慢～的，放下。
每天50到100次，有病會轉好，沒病的就不用擔心得啦！頸椎病比較嚴重的話，每天120次！ 手運動法 作用：
活血通絡，改善微迴圈，健益大腦；反覆等於六次。 1：微握拳，按照拇指到小指的順序，乙個乙個慢慢開啟伸直。
然後儘量伸直分開所有指頭，到掌心發熱。反覆。 對掌心發熱的小小解釋：
一次的伸直就要伸到掌心發熱，要是不熱，證明平時鍛鍊不夠，而且身體迴圈不良。多做慢慢就熱了，伸直的時間不用太長，5到10秒就可以。 2：
反過來從小指開始，同1，反覆。 3：自行掌握方法，單獨彎曲每根手指的指節（就是有指甲的和挨著它的） 4：
五指分開，單獨併攏相鄰兩根手指。 5：五指指尖按地，做俯臥撐（不能做俯臥撐的可以做立臥牆，然後斜臥床，然後就可以俯臥撐了。
記得采納啊。
如何把健身當作興趣堅持下來？
8樓：毖剛蒲
b健身收穫的東西太多了，好的身材，精神，力量等等。
s當初我就是很胖才開始接觸健身的。
y首先我制定了計劃，先控制自己的食量，不吃高熱量食物。
其次就開始運動，燃脂消耗，運動要控制好呼吸頻率。
多喝水，可以提高新陳代謝。
每日三餐按時吃，可以高蛋白，但不可以高熱量。
相信我，健身收穫的東西太多了，可以+衛交流。
9樓：龍躍陳元元
一開始一切都很困難。開始時，每個人都可能被惰性打敗，開始把鍛鍊融入生活，它將像吃飯和睡覺一樣自然和簡單。堅持住。
10樓：花花就是我
想要把健身當做興趣堅持下來，那麼就需要知道自己的毅力是怎麼樣子的，而且要讓自己的**有成效。
11樓：龍躍張思琦
想要健身當做興趣堅持下去，想想健身的好處，
如：強身健體，有好身才，多堅持一段時間，想清楚目的，每天告誡自己要堅持 。
12樓：龍躍程洪雪
設立目標，目標要高，但不能高不可及 ，找乙個合適的夥伴，乙個有健身計劃的朋友。 多種運動選擇。開設精彩紛呈的健身方案。
有種看破紅塵的感覺，做什麼事情都打不起精神怎麼辦
哀莫大於心死 這句話描述的應該就是你說的狀態。這個時候只有選擇堅強，內繼續前進。先容不去想希望或失望的事情，先做做看，沒準當有一天你抬起頭，發現幸福就在身邊。試著找一兩個值得信賴的朋友，對他們敞開心扉，越是封閉自己就越會感到孤獨。這個社會可以信賴的人雖然不多但決不是乙個沒有。試著發現生活中的美好，你...
我很熱愛健身。很想要健身。希望哪位健身大人幫我制定個健身計劃
上次有人問過我同樣的問題，我也給個計劃給你吧。週一 週三 週五做耐力運動，周 二 週四 週六做肌肉運動，週日休息。週一 週三 週五 1，跑步機10分鐘 2，仰臥起坐六組，每組30個以上 3，有氧健身操30分鐘 4，跑步機10分鐘 週二 週四 週六 跑步機5分鐘 胸大肌 組合健身器 滑輪十字夾胸 四組...
健身 為什麼卻變瘦了，健身怎麼體重越來越輕了啊？
健身的效果應該是先瘦，然後結實，停下後發胖，很正常。你在健身的過程中其實也是在運動，劇烈的運動可以燃燒脂肪，達到 的效果，所以你比以前更輕了。你幾乎天天都在鍛鍊，還有時間休息？欲速則不達，肌肉是要休養的。我建議你減少運動量，同時增強每次運動的強度，例如舉啞鈴，頂峰收縮 專業詞彙，不懂就 練肌肉啊，不...