1樓：匿名使用者
因人者早指而異，也與睡覺的時間長短，睡眠的質量，環境有直接的關係。一般是半夜1--2點睡睜悔睡得最沉。想做事情首配最好跟姑姑商量一下，切不可盲目幹錯事。
人睡眠最深是幾點
2樓：北翎雪
人的睡眠分為4個階段，最深的階段為第三個階段，為晚上凌晨2點到4點鐘。
第乙個階段可以稱之為「昏昏欲睡」，這個階段你並非真正的在睡覺。你的身體更加放鬆，肌肉的緊張感慢慢消失，呼吸和心跳逐漸變緩，體溫下降。你的意識已經不再連貫，不再清醒。
持續幾分鐘之後，你會進入睡眠的第二個階段，這是個突如其來的過程，你會在完全沒有預知的情況下突然進入睡眠。這一階段是真正的睡眠。你的身心更加平靜，和外界的鏈結逐步斷開，卻沒有完全斷開。
所以第二階段睡眠比較淺，容易被外界的動靜驚醒。
半小時到四十五分鐘之後，你會進入更深的睡眠中，也就是第階段的睡眠。在這兩段時間中你的腦波會變得非常緩慢，通常我們稱其為深度睡眠。
在這段時間裡，我們的生理活動、氧氣消耗、心率以及血壓都會降到一天中的最低水平。處在深度睡眠中的人和外界的鏈結幾乎完全斷開，很難被喚醒。
如果你在這段時間裡被強行喚醒，很可能會感覺沒有方向，眩暈，在一段時間內什麼都想不起來。
人晚上什麼時候睡眠最深
3樓：網友
睡眠分為五個階段，兩個週期，也就是慢波睡眠期與快波睡眠期。五個階段中，其中第三第四個階段是指深睡眠狀態，佔整體睡眠的25%。也就是如果乙個人的睡眠時間是八小時，那麼深睡眠狀態就應該是兩小時左右，這五個階段在每乙個睡眠中迴圈往復，一般一整個晚上的睡眠會重複4到5次。
深睡眠狀態最好維持在夜間零點到兩點之間，這個階段的深睡眠對於體力的恢復，精力的恢復都有好處。
4樓：溥經亙
人晚上什麼時候睡眠最深的？嗯，晚上睡眠，早晨的兩三點鐘，睡眠最深的。
人的睡眠最沉是在什麼時間
5樓：網友
人的睡眠最沉是11點到凌晨3點。
一般來說，人的最佳睡眠時間是在晚上11點到早上6點，這個時間段能夠按時入睡對身體來說是極其有利的，特別是在晚上11點到凌晨3點的這個階段，這個階段是身體器官進入修復的階段，如果在這個時間段能夠進入熟睡狀態，也就能夠讓器官以及其他部位得到更好的修復。
6樓：小東東營養師
人的最佳睡眠時間是幾點到幾點？
7樓：公冶鶴業筱
你好，很高興為你解答。一般來說，睡覺後的乙個小時候後會進入深度睡眠狀況，這時候睡眠是最沉的，最好10點前能夠睡覺，這樣11點進入深度睡眠，肝臟排毒時間。
8樓：哎呀_哎呀我去
親，最佳睡眠時間為10-6點。 最重要睡眠時間為12-2點。 睡得最沉是入睡著後1-2小時。
9樓：李大夫說科普
對於成年人，足夠的睡眠時間應該是每天7小時。對於兒童，睡眠時間應該是每天8小時。對於老年人，每天需要5-6個小時的睡眠時間。
一般最佳準備睡覺時間是22:30-23:00，因為從淺睡眠過渡到深睡眠時間是個小時。
同樣8個小時、7個小時或6個小時的睡眠時間，以睡覺時間點更重要，一般認為22:30-23:00至第二天的6:
30-7:00，這一時間段睡眠最好。中醫認為23:
00-1:00是排毒時間，1:00-3:
00是肝臟的解毒時間，3:00-5:00是肺的解毒時間，5:
00-7:00是腸道的解毒時間。
人晚上什麼時候睡的最沉
10樓：龍武1號
人的睡眠一般分成4個階段，其中睡眠最深的時候是第三階段，也就是凌晨2:00~4:00的時候。
第1階段也就是昏昏欲睡的時候，其實這個階段並不是真正的睡覺，只是身體得到了放鬆，肌肉的緊張感慢慢消失了，那時候人不在那麼清醒，持續幾分鐘之後就會進入第二階段，這個時候，身心更加平靜，和外界的聯絡。
睡覺前可以聽一些舒緩的**，舒緩的**可以使人放輕鬆，有利於睡眠。
或者跑跑步：相信大家都有過這樣的經歷，跑完步之後特別容易犯困，尤其是在夏天。因為跑步屬於有氧運動，跑完步後人的整個身體都會處於疲憊的狀態，所以人就會犯困。
跑步既可以鍛鍊身體，又可以幫助人們進入睡眠，而且這是人們都會做的運動，所以睡覺前可以跑跑步來培養睡眠。
11樓：網友
正常睡眠是一點鐘左右。
也就是睡覺後四個小時左右。
12樓：雲生韻飛
人在晚上11點之後。五六點鐘之前誰的最香最沉。
人晚上幾點是深度睡眠
13樓：網友
人的深度睡眠要保證3個小時。即便是前一天晚上23時到第二天的02時。
人晚上睡覺的時候.幾點到幾點.才算是深度睡眠？
14樓：北網域名稱醫
深度睡眠是沒有固定時間段的睡眠狀態。
睡眠深度是通過體育活動的減少和感覺靈敏度的減少來衡量的。如果醒來，對睡眠感到滿意，對自己感覺良好，頭腦清晰，減輕疲勞，精力充沛，並提高效率。這是深度睡眠的結果。
因此，要確保7到8個小時的睡眠時間僅為平均水平，睡眠時間因人而異。如果您僅睡5或6個小時，則滿足上述標準，表明睡眠質量高，因為深度睡眠時間足以確保睡眠質量。
人晚上睡覺的時候.幾點到幾點.才算是深度睡眠？
15樓：琴玉巧能嫻
深度睡眠和幾點到幾點是沒有關係的，它指的是睡眠的狀態，即大腦皮層不再活躍，從而進入深層的睡眠狀態。
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