怎樣能瘦肚子，可不能不吃飯？
1樓：網友
轉呼啦圈，堅持！或者仰臥起坐也可以。然後平時走路啊，還有待著的時候，都提氣，吸著點肚子，時間長了就形成習慣櫻老了，其實不管是想要瘦哪兒，都得堅持才行。仿仿希望你減脊大公升肥成功！
2樓：匿名使用者
fdsfds這是給你的食譜：
1.早餐一顆水煮蛋、一杯豆漿或是牛奶、兩根油條、如果食量大的話可以再加兩個包子。
2.中餐一碗公尺飯+較清淡的菜。
3.晚餐與中餐差不亂歲多，但只能吃七分飽。過了九點後不可再吃任何東西，水果可以除外。
4.可於睡前喝杯果汁（簡陪緩味道最好淡點攔模較好）affhjhfg5.配合適度的有氧運動（如：晨跑等）
很多人在一姐姐的介紹下**成功。他的ó號是4124開頭，結尾是054，你可以去她空間看看，希望你能成功。
3樓：網友
第一多鍛鍊身體，多跑步、重點多做仰臥起坐，另外據說喝普洱茶有助於減肚子喲，也要注意不要吃太多。
我很瘦但一吃飯肚子就鼓怎麼回事
4樓：個原禧
那是你的腸胃有問題，消化和吸收都有問題，消化功能不好吃的東西就停留在胃腸裡面，吃的越多停留的越多就越鼓；吸收功能不好就是食物的營養沒有被身體充分利用，身體缺乏營養的供給。你應該還有大便的不正常吧。
5樓：
就是因為你太瘦了，身上沒有多餘的空間來給你緩衝的空間， 那就像乙個氣球，吹氣就大，吐所就小。
6樓：南清秋
**期 在堅持一段時間吧 因為你剛減下來 肚子上的肌肉還有** 都還處於鬆弛狀態 這個時候最危險 一旦你放鬆警惕覺得終於瘦了 開始大吃大喝 那再胖回去的話 絕對比你以前更厲害。
不吃飯肚子上的肉能瘦下去嗎
7樓：小白我們回家啦
飯後站立半個小時。
飯後總是久坐不動容易導致腰腹部的脂肪增加，也是導致肚子凸出的乙個重要原因。飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補的煩惱。
做瑜伽瑜伽不僅能讓你的體態更加完美，對於區域性**也是非常有幫助的。每天進行30分鐘的瑜伽鍛鍊，通常都要用腹部呼吸的瑜伽對體型的塑造很有幫助，在擁有美好的體型時也會讓你同時擁有平坦的小腹。
保持收腹狀態。
保持收腹的狀態，無論是在坐公交車、走路、坐著等等時候，要提醒自己保持收腹，這樣能幫助你增加腰腹部脂肪的燃燒，是減少腰腹部贅肉的好方法，這也是瘦腰的最快方法哦！
勤做運動。很多女性都不愛做運動，因為運動過程中很累還會流汗，再加上工作忙沒有時間，所以很多女性的生活都缺少運動。其實不運動對身體非常不好，缺少適量的運動，會是身體靈活度下降，而且沒有排走身體毒素的機會，所以長久不運動的你應該考慮一下做一下簡易的健身操或者有氧運動，這對於燃燒腰部脂肪很有效果。
8樓：似傲桖
不能…儘量晚上不吃可以適當**。
9樓：a山巔之最
瘦肚子，是不吃飯不科學不可取的。
以下是我本人**的親身體會：
我認為，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
我幾個月都吃飯吃得很少，為什麼還沒怎麼瘦呢肚子？
10樓：十里浣紗
吃飯少不一定能瘦的，也有是因為夏天人體消耗的能量少，導致人不需要太多的能量，也有可能你的肚子沒瘦，胸瘦了，**先減胸嘛 求採納。
11樓：匿名使用者
堅持做仰臥起坐或者晃呼啦圈。
12樓：隔壁不止有老王
每天堅持30個仰臥起坐，不出乙個月，
13樓：邗水
多吃多運動，少吃少運動。
我女，身體屬瘦的，但就是肚子，我吃飯前的肚子是扁的，而吃飯後的肚子是圓的，我想請哪位大神幫我去掉這
14樓：頻嶼
沒關係的，去不掉。我也是這樣的，有食物吃進肚子裡去了，自然就圓了。
15樓：網友
吃多了都圓的，去掉？怎麼去？割掉？
求乙個瘦肚子的良方。特別是晚上吃飯後到睡覺前肚子一直處於一種非常漲的狀態。
16樓：秋天蝶戀芬芳
去做個b超檢查一下！！！排除一下**病！！小心癌變！這不是和你開玩笑！
17樓：網友
用手順時針轉 然後逆時針轉。
18樓：女王
吃完飯後拿拿根筷子放在兩手手掌間使勁搓半分鐘至一分鐘。跪坐也可以幫助消化。
我有小肚子，吃粥容易瘦肚還是吃飯容易？肉我少吃了。
19樓：
可以在網上搜一些健身操。
主要是控制飲食，早餐一杯水，乙個蘋果，午餐吃一點公尺飯，然後吃乙個蘋果，晚餐喝一點粥。
20樓：匿名使用者
根據你的敘述和我的臨床經驗來說無論什麼方法**都得從個人飲食輔助做起光靠某一措施來**效果是不可能多客觀的。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。
要使自己**，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是**的原理。
指導意見：膳食纖維**：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。如果每天輔助乙個小時的運動就會更有效果了。
21樓：匿名使用者
粥 、而且粥還可以養胃。
不吃飯怎麼快速瘦腿瘦肚子阿
22樓：匿名使用者
有時含改候你習慣了談蔽判我的某個樣子，當我變成另外乙個樣子的時候，你並啟會覺得我變了，不再是之前的我了。其實，那只是你還不夠了解我罷了。
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