不能補鐵還會有金屬汙染」，是真的嗎

1樓：

答。鐵鍋燒飯補鐵，聽起挺道理，並且直紮根於觀念鐵鍋鐵做，我身體含鐵種礦物質，用鐵鍋燒飯，鐵離融入食物，吃，補鐵種解釋部接受。

隨著科發展，及體微量元素研究，醫界發現鐵鍋補鐵其實種誤區僅，醫界證實我種種補鐵誤區，我講。

鐵鍋能補鐵呢？用鐵鍋煮食物，鐵鍋鐵已經氧化，三價鐵，身體需要二價鐵，三價鐵容易體吸收，毒性，身體造傷害。

除鐵鍋補鐵補鐵誤區，我其補鐵誤區比說，菠菜補鐵其實誤區都認菠菜含鐵量豐富，候看畫片《力水手》更加渲染菠菜補鐵觀念其實，現代研究表明，菠菜含鐵量並豐富，僅，菠菜含草酸，容易與鐵發作用，形沉澱，使鐵體所利用。

認紅棗赤豆補鐵，種誤區紅棗赤豆含鐵量高，且植物源性鐵，容易吸收何才能安全效補鐵呢？

做效補鐵，我首先要膳食鐵具體認識我膳食鐵血紅素鐵非血紅素鐵血紅素鐵主要存於物紅肉物肝臟，容易吸收，並且吸收受其食物影響非血紅素鐵主要存於植物，容易吸收，吸收受其食物干擾。

補鐵，我優先選擇血紅素鐵，物紅肉、肝臟等都補充血紅素鐵佳品，物肉類宜吃，蛋白質脂肪，身體利影響些現缺鐵或者缺鐵性貧血狀況適量補充提純血紅素鐵氯化血紅素。

2樓：天安

你說的是一些劣質鐵鍋吧！這是肯定的，特別是有用廢舊油漆鐵桶做原料來生產的"黑心"鐵鍋，確實是對人體非常有害。所以，為了健康儘可選擇一些大品牌大廠家生產的鐵鍋，杜絕使用低廉以及打著各種保健養生旗號的「高階」鐵鍋。

不缺鐵的情況下補了鐵有危害嗎

3樓：新興微豐

人體在不缺鐵的情況下是不用特意補鐵的，一旦濫用或長期過多吃補鐵的藥物，會造成體內鐵質吸收過多，引起血色病，血色病是鐵汁代謝紊亂所引起來的一種疾病。

如果為了保證身體不缺鐵，可以多吃一些全面營養的食物，比如紫公尺，紫公尺除了含鐵之外，還含有白質、脂肪、維生素b1、維生素b2、氨基酸、纖維素等多種營養成分，有益於人體健康。

4樓：詩歌如蜜

補鐵過多可能引起血色病。

如果濫用或長期過多地吃補鐵藥和食物，會引起一種疾病——血色病。

血色病是人體鐵質代謝紊亂所引起的一種疾病。造成體內鐵質吸收過多的原因很多，如遺傳、肝硬化、地中海貧血、過多地接受輸血等。還有一種醫學上稱之為飲食性血色病的，其原因往是長期進食含鐵質豐富的食物、飲料以及補鐵藥物所致。

正常人體內含鐵量約35—60毫克/公斤，一般鐵的吸收與身體需要是平衡的。通常，人們攝入的鐵只有10%為腸道吸收，如果長期補鐵與蛋白結合成鐵蛋白逐漸釋放入血液中去，並轉運到全身，使體內許多臟器產生纖維組織增生。鐵蛋白和含鐵血黃素沉積在組織里，會形成一種含鐵血黃素過多症。

此病早期在面、頸、前臂，足背等暴露部分，可出現色素沉著，**呈古銅色或棕灰色，發展到晚期可影響全身臟器，器官功能遭到一定程度的損害，可相繼發生糖尿病、肝硬化、心力衰竭等疾病，嚴重的甚至威脅生命。

由此可見，預防飲食性血色病關鍵在於不濫用或長期過量服用含鐵補血藥物及食用含鐵過多的食物。如**小孩營養性缺鐵性貧血，需要口服鐵劑的話，待血紅蛋白正常後1—2個月即可停藥，一旦發生血色病，要儘快用去鐵敏**。