1樓：春天的榨菜
因人而異，不一定都有效，但是無論什麼方法都需要堅持才能看到效果。
主要還是看看自己是不是需要**，不要盲目跟風做麻桿子。
如果短期腐敗了長了一些腐敗肉，平時飲食多注意一下就好了，順帶多活動活動，不一定要特別去運動的。如果一直都有體重困特別注意別熬夜，影響生理代謝，要保持身體充足的睡眠。早飯一定要吃！
吃早飯能喚醒身體開始最初的消化代謝！推薦喝豆漿，超級好！然後注意多喝水，睡前不要喝，會腫。
喝水胖是水腫，說嚴重了是病，喝點中藥去溼。多吃低糖水果，膳食均衡，乙個月就可以稍微看到點成效，而且這樣瘦下來不容易**，因為身體習慣了。不過想要效果強，就必定要運動！
這個是真理！
其實蘋果**很不錯，但是你說的方法不科學，理論上就是說一天維生素，一天蛋白質。這樣吃身體還是有負擔的，能量不足，再說脫脂牛奶其實也是會胖的（我後來查了下~），而且不是餓了就能瘦，身體如果沒有足夠的能量的時候是會自己囤積支付以維持機能的！這個很可怕的，所以有人越省飯月胖……如果有乳糖不耐症的話對腸胃傷害更大。
其實我試過= =真的毛用沒有，也可能我就是沒效果的體制吧。
最後說下市面的藥魚龍混雜，成分亂七八糟，就算是純中藥的也都會有反應。對自己負責點就別拿自己試了，出事後悔來不及。
2樓：阿奇愛
每天早餐喝一杯酸乳酪，牛奶含有低熱能，能夠降脂肪。。注意飲食少吃甜的食品。
3樓：魔斯凱
有 先喝牛奶在吃蘋果。
脫脂牛奶蘋果**嗎
4樓：生活寶典
維持身材是女人的畢生事業，不瘦下來都不知道自己有多美，在最美的年華里，怎麼可以讓脂肪掩蓋了那個真實美麗的自己呢？但是**有多難，誰試過誰知道。**的方法千千萬萬，真正能夠讓我們堅持下來並取得成效的可以說是少之又少了。
那麼，人們最常提到的脫脂牛奶蘋果法可以**嗎？
脫脂牛奶蘋果**法是有一定的科學依據的。首先在**的第一天不能喝水，是因為在**期間，一旦如果體內攝入了水份，那麼身體肯定是先消耗攝入的水份的，而不是消耗體內的水份。所以，蘋果日要斷水，目的在於減去自身體內的水份。
而到了牛奶日，由於前一天幾乎完全是消耗體內的水分的，而且也減少得差不多了，到了牛奶日就會輪到減少體內的脂肪了。所以，牛奶日正是**的關鍵之日，這一天更不能喝水了，就這樣經過了兩天的食慾控制，很快體重就能減少幾斤了。如果這樣的做法再迴圈幾回，那麼很快就能大量減重了，而且**的效果也非常顯著，因為**過程中切實是減到了體內的脂肪去了。
最重要的兩個**日已經平安地度過了，那麼接下來的天數就可以按照正常合理的飲食「過日子」啦！不過恢復正常的飲食並不代表就能暴飲暴食，或者喝汽水，吃宵夜，吃垃圾零食！
一般來講，脫脂牛奶蘋果**法適用於短時期內有**需要的人，要想健康、長期地實現**的目標，適當的運動和均衡的飲食仍是重中之重。所以，不要怕苦怕累，更不要半途而廢，堅持下來，時間會給予我們驚喜。以修煉完美的body shape起誓：
脫脂牛奶和脫脂牛乳好
5樓：向陽
脫脂牛乳對於一些沒做媽媽的朋友可能都不知道有這種東西存在。其實脫脂牛乳也是會存在奶粉中的，脫脂牛乳就是從牛奶當中分離脂肪然後形成的，脫脂牛乳中的維生素含量可能比全脂的少一些。那麼，脫脂牛奶和脫脂牛乳好嗎？
1.脫脂牛奶和脫脂牛乳並沒有多大的區別，都是從牛奶中把脂肪給分離出來的，但就是分離的東西不太一樣，而且製成的步驟也有一定的區別。
2.奶粉脫脂牛乳對需要控制體重、身形肥胖或有高血壓、高血脂等病症的人群比較適合。奶粉脫脂牛乳可以幫助孩子補充生長發育所需要的鈣元素，使孩子的牙齒、骨骼得到生長和發育。
奶粉脫脂牛乳除了給孩子提供生長發育所必需的營養元素，家長也不必擔心孩子喝了奶粉脫脂牛乳會發胖，影響身體健康。
3.其次，奶粉脫脂牛乳富含多種營養物質，如：乳鐵蛋白、生長因子和蛋白質等。
經常喝奶粉脫脂牛乳可以增強體質，抵抗病毒、提高免疫力，從而使患病的幾率得到降低。槐叢除此這外，奶粉脫脂牛乳有助於提高記憶力、因為奶粉脫脂牛乳中含有的成分有益於人體腦細胞的生長。
4.脫脂牛奶所含脂肪在1%以下。除了工業上生產外，家庭中可用上靜置過夜或煮沸去奶皮的方式，連續3次，使脂肪減至最少量。
脫脂牛奶並不適合嬰兒飲用。相反，往往在其中加入鈣劑後成為脫脂高鈣牛奶，適合鉛歷中老年人服用。
首先，奶粉脫脂牛乳並不是完全沒有脂肪的牛奶，它的脂肪含量在1%以下。奶粉脫脂牛乳是全脂奶粉經過脫脂後生成的，在脫脂的過程中，損失掉脂溶性維生素，如維生素a和維生素d。除此之外，奶粉脫脂牛乳對需要控制體重、身形肥胖或有高血壓、高血脂等病症的人群比較適合。
其次，奶粉脫脂牛乳富含多種營養物質，如：乳鐵蛋白、生長因子和蛋白質等。經常喝奶粉脫脂牛乳可以增強體質，抵抗病毒、提高免疫力，從而使患病的幾率槐明搜得到降低。
除此這外，奶粉脫脂牛乳有助於提高記憶力、因為奶粉脫脂牛乳中含有的成分有益於人體腦細胞的生長。
還有，奶粉脫脂牛乳可以幫助孩子補充生長發育所需要的鈣元素，使孩子的牙齒、骨骼得到生長和發育。奶粉脫脂牛乳除了給孩子提供生長發育所必需的營養元素，家長也不必擔心孩子喝了奶粉脫脂牛乳會發胖，影響身體健康。
脫脂牛奶喝了真的不長肉嗎，脫脂牛奶真的喝了不會長胖嗎？
不是，脫脂是沒有營養的，實際上牛奶中 85 以上的成分是水，即使是全脂牛奶，脂肪含量也僅佔 3.5 左右，等於說大概步行十來分鐘這點熱量就被消耗掉了。而且不僅如此，脫脂奶粉的營養沒有全脂奶粉來得全面幾乎沒有脂溶性維生素a d e和類胡蘿蔔素，此外，人士還真應當喝全脂牛奶，因為飽腹感很強，更比脫脂更 ...
脫脂牛奶真的有營養嗎，脫脂牛奶是不是沒什麼營養了？
脫脂牛奶有哪些好處？脫脂牛奶營養價值也不是特別的低，但是相對一般人選擇的普通奶粉的營養，是比較低的，脫脂牛奶他主要針對的就是脫脂。脫脂牛奶是指所含脂肪在1 以下的牛奶，這種牛奶的產生滿足了現代人追求 高蛋白，低脂肪 的營養需求。對於現代人來說，人們並不僅靠牛奶來 能量，往往偏重於牛奶所含的優質蛋白質...
午飯後可以喝脫脂牛奶嗎？
午飯後是可以喝脫脂牛奶嫌穗握的，因為脫脂牛奶味道特別好喝，營養價值也特別的豐富，對身體健康有好處族爛，芹慶但一定要適量，如果喝得太多，容易對腸胃造成負擔，導致出現腹痛腹脹拉肚子等不良後果，所以脫脂牛奶儘量在飯前喝才是最合適的 脫脂純牛奶，已經減去了脂肪的成分，屬於富含優質蛋白類的食物，對人體是有利無...