1樓：安陽山老農
世界上最不開心的人，是那些最在意別人看法的人。等待愈是長久，得高喚來時便愈是珍惜，任何值得擁有的宴山東西，一定是值得等待的。永遠戚祥凱不要向任何人解釋你自己，你不需要。
心裡壓力好大，精神上受不了就，怎麼辦
2樓：發明正能量
受不了，就怎樣呢？
這位朋友：辦法總比問題多。沒有過不去的坎兒。一切困難，一切窘境，都會過去的！
人生就像一次長途旅行，在旅途中，即使眼前的風景很糟糕，但過幾站地之後，便會看到美景。
所以，你一定要積極、樂觀、堅強一些啊！
再具體給你幾條有效調節情緒、心理的方法：
一，聊天、傾訴。（傾吐不快，聽取建議）二，聽歌、唱歌。（不過要適度，不要沉溺）
三，讀書、學習。（讀些勵志、陽光的圖書）四，寫日記、練字。（別忘記錄好的一面）
五，喝水、淡茶飲。（不過，晚上別喝茶）六，戶外活動。（包括散步、會友、購物等）
七，體育運動。（跑跑步、打打球什麼的）八，注意休息。（不過，白天別久睡）
此外，有機會你還可以看一下心理醫生。
精神，心裡壓力大怎麼辦？
3樓：漓櫻愛畫畫
讓自己壓力變小的調節方法。
4樓：
開朗一些，讓你父親堅強一點。再和他談具體一點 怎麼解決。祝賀你一切好 面對不要怕。
5樓：網友
學會釋懷，學會欣賞自己，正確的擺正心態，相信自己。
最近精神壓力比較大，怎麼辦
6樓：網友
精神壓力即心理壓力，現代生活中每個人都有所體驗。心理壓力可來自於各個方面，總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。如家庭生活的負擔、學習的繁重、人。
際關係的緊張。總之，不論年長、年少或多或少都有這種壓力感。雖然這是社會文明時代產生的一種自然形態，但是，久而久之日積月累，往往會造成。
某種障礙或生理機能失調，看上去也類似於病態。因此減輕自己的精神壓力是必要的。為了減輕精神壓力，可以從以下幾個方面著手。
1.真確認識壓。
力。人生活在社會中，有點壓力是正常的，比如乙個習慣於緊張工作的人，一旦退休卻感到非常不適，覺得無聊，甚至苦惱，長期的養尊處優，沒有壓力感的人實際。
上很難經受環境的考驗，會加速機體的衰退。因此對來自正常的壓力並不需要全面排除，但是，應當有個尺度，太大的壓力、太重的心理負擔當然要想辦法減輕了。
2.主動疏洩。當感到壓力太大時，應當學會主動疏導發洩，把自己的體驗講給親人、同學、朋友，讓鬱悶釋放出來。這樣就會覺得有所安慰。
3.轉移注意力。參加文娛或體育活動，增加自己的興趣，調整自己的情緒，以豁達的心情面對現實，樂而忘憂。
4.重新評價。這是隻對自己或客觀事物而言，當需求與可能之間發生矛盾時，必然要有所取捨，若事與願違就要進行重新評價，不能期望值太高更不能盲目追求，急躁從事，在受到困擾時可以暫時避開，在心平氣和時再思考，不要鑽牛角尖。
5.增強信心，提高壓力的承受能力。為此，應當加強意志和魄力的訓練，培養自己不畏強手，敢於拼搏的精神。
除此而外，還應當注意生活節奏的調節，加強休息，提高工作效率。這樣，精神壓力就會離開了。
最後敞開心扉祝你在新的一年裡身體健康，萬事如意，心想事成，開心愉快。
7樓：靈怪筆錄
出去玩，放鬆一下或者找好朋友傾訴一下。
最近壓力真的好大，腦子想的都快瘋了！有人可以告訴我怎麼辦嗎？
8樓：匿名使用者
現代社會，每乙個成年人都會有來自方方面面的壓力。重要的是我們不能被壓力壓倒，要學會把壓力轉化成動力：
1、你可以培養乙個愛好，可以是毛筆字，或者是跳舞，或者是看書，在你覺得心煩意亂的時候，用心投入去放鬆；
2、平時多鍛鍊，跑步是乙個很好的方法。在跑步的時候放空自己，開始以乙個旁觀者的身份去分析你的壓力來自何方，要怎麼解決，分幾個步驟，這樣，當你跑步後你自己也有點眉目了。
3、學會傾述。我們人類是社交動物，要積極跟人交流，朋友不用多，但一定要有可以交心的。不用怕說，最怕的就是你不說。這樣有利於早日走出壓力困境，做傻事。
純手打，希望有幫到你。
9樓：網友
讓自己放鬆心情。
釋放壓力。腦子就會好了。
10樓：賀遊
想太多沒有用，只能把要做的事一件件做好。
11樓：空
首先擺正好心態，把問題看淡別把問題放在心裡，也就是說別總去想不愉快的人和事。
12樓：匿名使用者
打起揹包，去塔克拉瑪干溜達一圈。
13樓：網友
什麼事讓你壓力大啊？把事情處理了就是啊。
14樓：廠商業績
和幾個要好的朋友出去遊山玩水，順便野炊，放鬆放鬆心情。
15樓：蛋蛋_蛋美人
找個時間到個地方放鬆一下。
16樓：紫焉
出去旅遊一下讓自己放鬆一下。
17樓：趙梓杭
出去旅遊，多出去玩玩放鬆放鬆。
18樓：遲早會忘
想想什麼原因在找好風景放鬆放鬆。
我的頭好疼呀！一天天的心裡壓力太大了！我會不會得精神病呀！我是個總為別人著想的人！總去在意別人的
19樓：滄海浩波
這說明你是善良的人，但有些事不是你能解決的，所以多想無益，做好自己的工作就行。
減輕工作壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
20樓：好沁清
自己做好應該做的事，不要太在意別人的想法，做會自己就好。
21樓：網友
儘量做好自已，不用管別人那麼多。
22樓：網友
為什麼總為別人著想呢？做好自己就行了。
23樓：來自玄武湖勻稱的硃砂梅
你太善良了…真的，你就別想這些，我也這樣的。
精神壓力很大，為什麼？
24樓：保茹屠雅韶
對任何事情都看淡一些，不要太計較了。該放開的，就放開。在遇到解決不了的問題時，要順其自然，別老是想著。
人人都會有壓力的，你可以試著將壓力轉化為動力，不要想它是負擔，你就不會煩惱了。
試著：1.找朋友和家人談談心，說些愉快的事，分散自己的注意力。
2.做個短期旅遊計劃，通過旅遊去感受大自然的美，來調節情緒、釋放壓力。
3.通過運動，可以激發體內的抗憂鬱的元素，使你擺脫煩惱。最簡單的：每天快速行走30-40分鐘。
4.通過**，使你放鬆，使你達到平和。
5.用手當梳子，從前向後梳頭，30-50次。力度適中，最後20次，稍輕一些。這對神經衰弱、抑鬱症都很有幫助。
6.臨睡前1-2小時，不要劇烈運動，不要想煩心的事。
儘可能的平和。可以：聽聽**（聽一些輕**、抒情的，不要聽搖滾之類的）、看看書等。
7.睡前衝個熱水澡，再喝杯牛奶。
8.告訴自己，一切都會過去，沒什麼的。明天會更好。
另外，注意飲食的搭配，以清淡、營養為主。吃些水果。多吃些含維生素的食品。
休息要好，保證睡眠7-8個小時。這樣精神好，就不會感到壓力太大了。
讓自己快樂，就會輕鬆起來的。
25樓：禚曜盤小雨
嗯，正常，隨著年齡的增長，人想的也多了，平常心，就是你考慮的再多也改變不了什麼，也無法讓生活以及事情按自己想法走，所以平常心。平時多聽歌，出去走走，或者找個人分享下，很快就好了，主要是晚上睡好。
我精神壓力大怎麼辦？
26樓：漓櫻愛畫畫
讓自己壓力變小的調節方法。
27樓：依然如舊丿
緩解工作壓力：1、保持良好的心態，對事不對人，注意調整好自己的心態，努力使自己保持豁達、寬容之心；還要經常保持積極愉快的情緒，要善於把自己的痛苦和煩惱傾吐出來，把消極情緒釋放出來，這是一種很好的緩解壓力的辦法。 2、未雨綢繆，隨時。
28樓：藍琪布
做一些自己喜歡的事，玩玩遊戲了，旅旅遊了，什麼的。
精神壓力大，掉頭髮厲害怎麼辦，精神壓力大，還掉頭髮，怎麼辦
您好，根據您的描述存在以下幾種情況，首先得查查家族直系親屬裡面是否有人禿頂，如果有，您很有可能受遺傳因素影響，這種情況就很難控制不脫髮。第二種情況檢查自己的頭髮油不油，如果每天洗完頭一會，頭皮油膩發亮那麼應考慮慢行脂溢性皮炎，應到醫院接受專家進一步診療。慢性脂溢性脫髮與精神因素有關者，首先要解除壓力...
最近壓力很大，問題如下，最近壓力很大，問題如下
每個人都有情緒低落的時候，很正常，要學會調節自己的情緒跟心情，不要給自己那麼大壓專 力，想想日屬子還長著呢，身體要是被壓力壓垮了，那才是最嚴重的。學會調整自己吧，找點開心的事情做做，小朋友聚聚聊聊天都是可以的哈。這很正常。人們要學會調整和平衡自己的情緒。換一種思維去考慮問題也許事情就簡單多了！壓力每...
精神壓力大,自卑,精神敏感,在意別人對我的看法感覺活著很累。很容易哭又不想讓人知道。請問我是怎麼了
那是因為你精神壓力大，自卑又不敢做真正的自己。推薦你看看，給內心的小孩找個家這本書，這本書能夠解決大多數的心理問題。一定能夠幫到你。在解決自卑這方面的問題，我有一些心得體會，今天回答了乙個類似的問題，你可以點選我的頭像進去檢視一下，如果感覺有用，請採納，謝謝。您好，據您所說的問題是 精神壓力大，敏感...