做腹臥撐能減肚子上的贅肉嗎？

1樓：哇嘎

建議養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，進食速度要慢，陸毀不吃甜食，堅持晚飯後快步走半個小時以上。這樣一直堅持一定能瘦下來。具體的**方法都是需要長期堅持的，不過我沒能堅持下來，後來朋友介紹我用青青蔬果**，3個月左右減了27斤，我真的好開心哦，到現在已經快1年了，沒有**！

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2樓：烏龜大人

練瑜伽，是**的。最好的**瑜伽是高溫瑜珈。不是那種普通的地熱的顫滑那種，是有掛式的熱墊那種，整個屋子的溫度要在40度左右了，特別特別的熱。

不適合所有人做，如果你要是心臟不太好或者怕熱，不推薦你去啦~但是如果能受得了，出透透的一身汗的感覺特別的好。冬天不適合做高溫瑜棗銀珈，室茄巖臘內外溫差太大了，容易感冒。但是現在夏天，室外溫度跟室內溫度接近，做做還是很好的。

的確，很**哦。乙個月，如果堅持的話，10斤應該是差不多的。

做俯臥撐能減去肚子上的肉嗎

3樓：乾萊資訊諮詢

俯臥撐是一種健身的常見的體育運動。一般的俯臥撐的做法就是兩腳併攏，挺胸收腹，利用後肘讓自己重心下降貼近地面一釐公尺左右的位置，上下推動。如果平時每天堅持做幾十個的話一定會出很多的汗。

既然做俯臥洞慧撐能鍛鍊臂力，做首掘俯臥撐是能瘦肚子的。

做俯臥撐的話記住一點，儘量一口氣多做些，那樣鍛煉出來的效果會更好，接下來就是每天的堅持了，一日曝十日寒是最可怕的事情！

俯臥撐**的方法：

跪式俯臥撐。跪在納芹答一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，並做深呼吸。重複10次。

2.仰臥高抬腿。仰臥在墊子上，雙手放在身側或臀部底下。向上高抬腿，並讓臀部抬離地面，重複10次。

3.提臀運動。仰面躺在墊子上，雙手放在身側，膝蓋彎曲，腳著地。抬起臀部，只讓肩和腳與地面接觸。重複10次。

4、騎車式仰臥起坐。仰臥在墊子上，雙手放在腦後。一條腿伸展，另一條腿彎曲向胸部抬起，同時用相反的肘部來碰觸彎曲的膝蓋。再用另一對胳膊和腿重複同樣的動作，反覆10次。

在選擇做俯臥撐的時候，主要是鍛鍊腹部的肌肉，通過肌肉來消耗腹部的脂肪，將脂肪轉化為肌肉，這樣就能夠快速的減肚子了。