怎樣保養喉嚨？
1樓：況凡雙
1.不要用嗓過度。用嗓過度是指濫用超過本人能力範圍的嗓音（用聲）。
每人的發聲能力有音高（聲音訊率範圍）、音強（聲帶張力）、音時（發音用聲的時間）三個方面，超過此範圍將發生聲帶病變。
2.演員唱歌，老師授課前不宜飲食過飽，最好二小時前不要進食。
3.生活習慣不良，如煙、酒、辣椒嗜好以及唱後冷飲，對喉部器官不利。因此要儘量改變此類習慣。
5.要改掉清嗓的習慣。很多人可能經常用這個動作來咳掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰，但這個動作使聲帶瞬間嚴重拉緊，容易造成聲帶損傷。
6.聲帶小結手術後最好要禁聲1-2周以上。
7.感冒時要注意聲音休息，尤其是感冒出現聲嘶後，或者已經診斷為喉炎。
8. 教育兒童不要大聲喊叫，尤其是好動的男性兒童，容易患者聲帶小結。
10.聲嘶常在喉肌疲勞情況下發生，喉肌疲勞一般較難恢復！職業用聲者在練聲要注意喉肌需得到有規律的休息。
要養成喝溫開水的習慣，使咽喉經常保持溼潤，也有利於保護嗓子。
以下介紹二種以中藥調配的飲料：
一。 羅漢果飲：將羅漢果用煮沸水泡服，當藥飲有甜味時，便可服用，每日三次。
具有清肺潤腸，消暑潤喉的功效。適用於肺燥咳嗽、便秘、支氣管炎，對於教師或**家長期使用喉嚨引起的聲音嘶啞者有保健的功效。
二。 胖大海飲：將胖大海、生甘草、桔梗等洗淨、搗碎，放入瓷鍋中，加水適量煎煮，去渣取汁，加入冰糖，悶泡片刻，即可食用。
具有清熱潤肺、利咽、解毒、止咳，適用於乾咳無痰、喉痛音啞、腸風便血等。用作清涼飲料，**範圍甚廣，但目前多作喉科用藥。
如何保養嗓子
2樓：相榮蘭
1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。 2、不要吸菸，即使是被動吸菸也應該避免，因為吸菸能夠明顯增加患喉癌的風險。
3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發乾或者說話嘶啞，那就停止講話。
講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對於保護嗓音來說也是不利的。 4、不要過多地清嗓子。因為當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈**動聲帶，從而損傷聲帶。
如果您覺得喉嚨難受，那麼就小口地飲水或是吞嚥。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。 5、當您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，儘量不要講話。
3樓：陳相均
要有科學的飲食習慣，有充足的睡眠，祝你健康！
4樓：小子的笨
喝蜂蜜吃梨都可以啊。
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